Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации

Доктора Томас Холмс и Ричард Pare (США) изучали за­висимость возникновения заболеваний (в том числе инфек­ционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий. С этой целью они обследовали более пяти тысяч пациентов. В результате Холмс и Pare пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в ко­торой каждому жизненному событию соответствует опре­деленное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности {Holmes, Rahe, 1967). При этом в качестве стрессогенных рассматриваются не только негативные со­бытия (например, развод, тюремное заключение), но и со­бытия, которые относятся к разряду приятных (вступление в брак, выдающееся личное достижение). Так, например, почти одинаковое количество баллов приписывается трав­ме и вступлению в брак. Таким образом, авторы методики рассматривают в качестве стрессогенных любые события, вызывающие серьезные жизненные изменения, которые приводят к физиологическому или эмоциональному воз­буждению.

Инструкция: Внимательно прочтите весь перечень, что­бы иметь общее представление о том, какие ситуации, со­бытия и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем перечислены. Затем отметьте все события, которые про­исходили с Вами в течение последнего года.

Каждое событие оценивается соответствующим количеством баллов (правый столбец в таблице). Если событие повторилось несколько раз за год, то соответствующий ему балл нужно умножить на количество повторений. Затем все набранные баллы суммируются. Полученный результат — мера жизненных изменений — отражает уровень стресса и одновременно степень сопротивляемости стрессу.