Миды дамытатын әдістер жиынтығы Әділбек Исламбек

Миды дамытатын 
әдістер жиынтығы
Әділбек Исламбек

Есте сақтауды жақсартудың 7 жолы
Адамның есте сақтау қаб лет тұрақты бола бермейд . Уақыт өте келе
нашарлап, ұмытшақтыққа әкел п соқтыруы да мүмк н. Ол үш н есте сақтау
қаб лет н тұрақтандыратын түрл әд с-тәс лдер мен қарапайым қағидаларды
ұстанған дұрыс.
Есте сақтау қаб лет н жақсарту туралы пайдалы кеңестер жетерл к. Дегенмен
жақында ғалымдар есте сақтауды жақсартудың тағы б рнеше жолдары бар
екен н мәл мдед .
Сурет салу
Бос уақытта, болмаса хобби рет нде сурет салу есте сақтауды жақсартады екен.
Ғалымдардың айтуынша, суретт ң сапасы мен көркемд г маңызды емес. «Бастысы –
сурет ойды тынықтырады» - дейд . Ойдың тынығуы – есте сақтау қаб лет н
жоғарылатады.
Көзге арналған жаттығулар
Егер күнде таңертең 30 секунд бойы көз ң зге жаттығу жасап тұрсаңыз, есте сақтау
қаб лет 10%-ға жақсарады. Мұны да ғалымдар дәлелдеген. Сондай-ақ көзд жұмып,
өткенд еске түс ру де пайдалы екен.
Ой жаттығулары
Есте сақтау қаб лет н жақсарту үш н түрл жаттығулар жасап тұрған дұрыс. Әс ресе,
сөзжұмбақтар, ойша санау, логикалық сұрақтарды шешу, өлеңдерд жаттау, шет
т лдер н меңгеру – миды жұмыс стетуге арналған ең ти мд әд стер болып саналады.
Жалаң аяқ жүг ру
Жалаң аяқ жүг руд ң өз есте сақтау қаб лет ңд жақсартады екен. Ғалымдардың айтуы
бойынша, жалаң аяқ жүг рген адам аяғын жарақаттап алмас үш н айналасына барлай
қарап жүг ред . Мұндай сәтте ми да белг л б р қызмет атқарады. Ол қызметтер есте
сақтауды жақсартуға көмектесед екен.
Жазу
Бүг нде қолмен жазу қалып барады. Көб м з пернетақта көмег мен жұмыс жасап
жүрм з. Дегенмен есте сақтау қаб лет ң зд жақсарту үш н б р ауық қолыңызға қалам
алып, жазу жазып та тұрыңыз. Мұның да көп көмег бары анық.