Реферат по дисциплине «Общая физическая подготовка»
жүктеу/скачать 33.27 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Содержание Введение 3 1. Условия проведения 4 2. правильная организация 7 Заключение 12 Список используемых источников 13 Введение
- 1. Условия проведения
|
Министерство образования и науки Российской Федерации ФГБОУ ВО «Липецкий государственный технический университет» Институт (факультет) Металлургический институт Кафедра Физического воспитания РЕФЕРАТ
«Организация и проведение утренней гигиенической гимнастики» Липецк 2020 Содержание Введение 3 1. Условия проведения 4 2. правильная организация 7 Заключение 12 Список используемых источников 13 Введение Развитие человека представляет собой процесс физического, психического и социального созревания и охватывает все количественные и качественные изменения врожденных и приобретенных средств, происходящие под воздействием окружающей действительности. Физическое развитие связано с изменением роста, веса, увеличением мышечной силы, совершенствованием органов чувств, координации движений и т.д. В процессе психического развития происходят существенные изменения в познавательных, волевых, эмоциональных процессах, в формировании психических качеств и черт личности. Социальное развитие ребенка, осуществляется в процессе его включения в жизнь общества, проявляется в изменении его поведения, отношения к окружающим, в особенностях участия в делах коллектива и т.д. Физическое воспитание детей в детских оздоровительных лагерях – это очень сложный и многогранный вопрос. Одним из основных направлений деятельности детских лагерей является активный отдых с использованием физических упражнений, игр, соревнований. Условия лагеря отдыха могут обеспечить правильный двигательный режим для детей во время каникул, что является мощным оздоровительным средством. 1. Условия проведения Утренняя гимнастика ценна и тем, что у детей вырабатывается привычка, и потребность каждый день по утрам проделывать физические упражнения. Кроме того, она обеспечивает организованное начало дня в детском саду, дает возможность переключить внимание воспитанников на совместные формы деятельности. Большое значение для решения задач физического воспитания имеет выполнение утренней гимнастики под музыку: помогает создать правильные представления о характере движений, их темпе и ритме. Музыка дисциплинирует занимающихся, повышает их внимание и работоспособность. Положительные эмоции, возникающие во время упражнений под музыку, усиливают их физиологический эффект. Для проведения утренней гимнастики необходимо выполнение ряда условий: одежда для утренней гимнастики должна быть изготовлена из натуральных, легких материалов, на ногах — удобная обувь (чешки) или носки с прорезиненной подошвой. Можно заниматься и босиком. Соблюдение гигиенических требований к проведению утренней зарядки: выполнить проветривание и влажную уборку в помещении. В теплое время года зарядка проводится на открытом воздухе. Продолжительность утренней гигиенической гимнастики в разных возрастных группах составляет: во второй младшей группе― 5―6 мин; в средней группе ― 6―8 мин; в старшей группе― 8―10 мин; в подготовительной к школе группе ― 10―12 мин. Общеразвивающие упражнения выполняются из разных исходных положений тела: стоя, сидя, лежа (на спине, на животе). Исходные положения, лежа, сидя выгодны тем, что снимают давление массы тела на позвоночник и неокрепший свод стопы, позволяют увеличить напряжение отдельных мышц. Общие методические требования; Требования к подбору общеразвивающих упражнений: упражнения должны быть для всех групп мышц, из разных исходных положений, разной интенсивности, темпа; с различными пособиями, ритмично-музыкальным сопровождением, в различных построениях и обязательно интересными для детей. Один комплекс используется 10-14 дней, с последующей заменой 2-3 новых упражнений Как только дети освоят упражнение, вводится хороший энергичный темп. Целесообразно время от времени (через 2-3 месяца) возвращаться к повторению комплекса или брать их за основу для составления комплекса из упражнений с предметами. Спортивный инвентарь раскладывается заранее Для детей с повышенной возбудимостью ЦНС использовать «Утяжеление» бега; лёгкий бег на носках, руки на пояс. Педагог выполняет движения, стоя перед группой, зеркально, что облегчает занимающимся копировать упражнения. Общеразвивающие упражнения рекомендуется укладывать в счет. Чаще всего на 4 и 8 счетов. Последовательность упражнений постоянна: сначала для плечевого пояса и рук, затем для туловища и ног На протяжении всей утренней гимнастики педагог неоднократно привлекает детей к их выправке, осанке, напоминает о дыхании, оказывает физическую помощь отдельным детям, делает указания, подбадривает (особенно детей младшего возраста). В процессе утренней гимнастики воспитатель следит, чтобы каждое упражнение заканчивалось хорошим выпрямлением туловища, что способствует укреплению мышц, поддерживающих прямое положение тела, а также закреплению навыка правильной осанки. Составлять комплексы утренней гимнастики следует в определённой последовательности, руководствуясь следующими положениями: 1. Первые упражнения должны тонизировать организм, способствовать переходу от сна к бодрствованию. Рекомендуется начинать с ходьбы и небольшой пробежки. 2. Последующие упражнения постепенно включают в работу мышцы рук, туловища, ног. 3. Упражнения на силу, быстроту, растягивание включить в середину или ближе к концу комплекса. 4. Завершают комплекс прыжковые упражнения или бег с последующим переходом на ходьбу с глубоким дыханием. 5. Количество повторений следует постепенно увеличивать по мере повышения тренированности. 6. При подборе упражнений следует учитывать возрастные особенности. жүктеу/скачать 33.27 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|