Сборник научных трудов по материалам Международной научно-практической конференции г. Белгород, 11 июня 2020 г
жүктеу/скачать 6.35 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Одним из ведущих физических качеств является быстрота
- Воспитание силы.
- Воспитание выносливости.
| Современные спортивные игры – это атлетическая игра, характеризующа-
яся высокой двигательной активностью, большой напряженностью игровых дей- ствий, требующая от игрока предельной мобилизации функциональных возможно- стей скоростно-силовых качеств. Невысокий уровень физической подготовленности баскетболиста лимитирует его способности при овладении технико-тактическим арсеналом и совершенствова- нии его. Например, баскетболист, у которого недостаточно развита прыгучесть, не может овладеть современной техникой броска в прыжке и участвовать в борьбе за мяч у щита. Одним из ведущих физических качеств является быстрота. Основными средствами воспитания быстроты являются скоростные упражне- ния, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью. Воспитание силы. Предъявляются высокие требования к силовым способно- стям игрока, в значительной мере определяющим высоту прыжков быстроту выпол- нения различных приемов, скорость перемещения и имеющим большое значение для проявления ловкости и выносливости. Силовая подготовка игрока должна быть раз- носторонней и развивать силу мышц в различных режимах. Воспитание выносливости. Для современного игрока характерны очень вы- сокие соревновательные и тренировочные нагрузки, темп игры, выполнение техни- ческих приемов на большой скорости с сопротивлением противника, применение активных систем защиты и нападения, быстрого прорыва и прессинга. Длительный соревновательный период, высокая напряженность турниров и отдельных матчей требует высокого развития выносливости, т.е. способности противостоять появляю- щемуся в результате соревновательных нагрузок утомлению. Игрок, обладающий 134 достаточной выносливостью, более длительное время сохраняет высокую спортив- ную форму, проявляет высокую двигательную активность как в одном матче, так и на протяжении турнира, демонстрирует более стабильную и эффективную технику, отличается быстрым тактическим мышлением, более результативен. жүктеу/скачать 6.35 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|