Теориялық ЖӘне симуляциялық сабақтарға арналған әдістемелік нұСҚаулық
жүктеу/скачать 0.71 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 1.23.Сабақтың тақырыбы:Ұрықтың денсаулығын жақсарту.
| Зат алмасу жүйесі Жүктілік кезінде зат алмасудың барлық түрі едәуір өзгеріске түседі. Негізгі алмасу жүктілік мерзімінің соңына қарай және босану кезінде артады. Ақуызды алмасу. Жүктілік кезіндегі ақуызды алмасу әлі жеткілікті түрде зерттелмеген. Дегенмен, жүкті әйелдің ағзасында жатырдың, сүт бездерінің өсуіне, ұрықтың құрылуына байланысты ақуызды заттардың жиналуына қарамай, жүктіліктің соңына қарай қалдықты азот санының артпайтыны, ал зәрдің аз бөлінетіні белгілі. Сірә, ақуыз қор ретінде жиналады да, босану кезінде және төспен тамақтандыру барысында жұмсалады. Көмірсу алмасуы. Глюкоза ұрық пен ананың энергетикалық қажеттіліктерін қамтамасыз ететін негізгі материал болып табылады, жүктілік кезінде оның шығыны артады, соған байланысты глюкоза қажеттілігі де артады.жүрекке үлкен салмақ түседі, осыған байланысты жүкті әйелдерді босану үйіне жатқызу керек.
Бақылау сұрақтары: * Жүрек қан-тамыр жүйесі * Плацента (бала жолдасы ) * Зат алмасу жүйесі 1.23.Сабақтың тақырыбы:Ұрықтың денсаулығын жақсарту. Сабақтың мақсаты: Сабақтың түрі: Практикалық. Сабақтың барысы: а) Ұйымдастырушылық кезеңі ә) Үй тапсырмасын сұрау б) Жаңа сабақты түсіндіру Жүгерінің жүкті әйелдер үшін пайдасы сирек белгілі. Бірақ жүгерінің құрсақтағы ана мен ұрық денсаулығына тигізетін пайдасын ешқашан төмендетпеңіз.Себебі, сары түсте жүкті әйелдерге арналған пайдалы тағамда жеке денсаулықты сақтау және құрсақтағы ұрықтың дамуын қамтамасыз ететін көптеген маңызды қоректік заттар бар.Жүгірісті жеу кезінде пайдасын білейік жүктілік және оның әсері, егер оны шамадан тыс тұтыну болса. Фосфор,кальций,натрий,магний,калий,мырыш,темір. Жүгерінің жүкті әйелдерге пайдасы Жүгерінің жүкті әйелдер үшін пайдасы туралы әр түрлі ғылыми түсіндірмелер бар, бұл әйелдердің жүктілік кезінде оны мазасыз тұтынуға деген құштарлығын күшейте алады.Міне, жүктілік кезінде жүгеріні жеудің әлі де сирек кездесетін артықшылықтары. 1. Туа біткен ақаулар қаупін азайтыңыз Жүгері жүкті әйелдер үшін өте маңызды пайда - туа біткен ақаулар қаупін азайту. Жүгеріде фолий қышқылы болатынын білесіз бе, ол ұрықты туа біткен ақаулардан сақтайды? Туа біткен ақаулардың бірі - жұлын бифидасының (жұлынның дамымауы) жүктілік кезінде жүгеріні тұтынуының алдын алуға болады.Фолий қышқылынан басқа, жүгері сонымен қатар цеаксантин мен оның патогенді қышқылдарының құрамына байланысты туа біткен ақаулардың алдын алады. 2. Іш қатуды жеңу Жүкті әйелдер іш қату жағдайымен онсыз да таныс болуы мүмкін. Ия, іш қату жүктіліктің алғашқы белгілерінің бірі болып табылады, бұл өте алаңдаушылық туғызады.Жүкті әйелдерге жүгерінің пайдасы оның құрамындағы талшықтардан туындайды. Жүкті әйелдердің ас қорыту жүйесінде талшық сау деп саналады, сондықтан іш қатуды жеңуге болады. 3. Ұрық миының дамуына көмектесіңіз Жүгерінің пайдасы ананың ми жұмысын жақсартумен қатар, ұрық миының дамуына да тиімді. Жүгеріде фолий қышқылы, фосфор, кальций сияқты маңызды қоректік заттар және ұрықтың өсуіне пайдалы түрлі дәрумендер бар. 4. Жүйке жүйесі мен бұлшықеттері сау Жүгерінің жүкті әйелдер үшін пайдасы Жүгері сонымен қатар құрсағында жатқан кішкентайдың жүйке жүйесі мен бұлшық еттерінің дамуын қолдауға пайдалы. Жүгеріде бұлшықет пен жүйке жүйесінің дамуына көмектесетін В1 дәрумені тиамин бар. 5. Ұрық организмінің иммунитетін сақтаңыз Жүгерінің құрамындағы бета-каротиннің мөлшері сіздің ағзаңызға А дәрумені түзуге көмектеседі, маңызды қоректік заттардың бірі организмнің иммундық жүйесін, баланың өсуі мен дамуын оңтайландыру үшін қажет. 6. Ұрықтың көз денсаулығын жақсарту Жүгері ұрықтың көз денсаулығын жақсартуда да тиімді деп санайды. Жүгеріде лютеин сияқты көптеген антиоксиданттар бар, олар ұрық көзінің дамуын сақтай алады деп ойлайды. 7. Ісіктердің алдын алыңыз Medline Plus-тен келтірілген, жүктілік кезінде ісіктердің пайда болуы сирек кездеседі. Бірақ бұл сіз жүкті болған кезде ісік өсе алмайды дегенді білдірмейді, ісіктің келуіне жол бермеу үшін жүгеріні жеп қойыңыз. Бұл дәмді көкөністе жатырда ісік қаупін азайтуға мүмкіндік беретін ферул қышқылы сияқты фенолды қосылыстар бар. 8. Төменгі холестерин Ұрықтың тағамдық қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін ұрықтағы холестерин деңгейі артуы мүмкін. Шын мәнінде, бұл холестерині жоқ жүкті әйелдерге қатысты болуы мүмкін.Өкінішке орай, бұрын холестерині жоғары жүкті әйелдер үшін олардың холестерин мөлшері жүктілік кезінде көтерілуі мүмкін.Бақытымызға орай, жүкті әйелдер үшін жүгерінің пайдасы көмектесе алады әйелдер өздерінің жаман холестерин деңгейін төмендетеді. (LDL), ана мен ұрық денсаулығын сақтау үшін жақсы холестерин деңгейін жоғарылатады (HDL). 9. Жүктілік кезіндегі аяқтың құрысуларын жеңу Жүктілік кезінде сіз калийді қабылдаудың болмауына байланысты аяғыңыздың ауырсынуын жиі сезінесіз. Мұны жеңу үшін жүкті әйелдер жүгеріні үнемі қолдана алады.Жүгерінің құрамында минералдар бар, ал калий мөлшері өте жоғары. Калийді көп қабылдау бұлшықеттің жиырылуын бақылауда, сұйықтық пен электролит тепе-теңдігін сақтауда, жүйке сигналдарын беруде және қан қысымын қалыпты ұстауда маңызды рөл атқарады. 10. Жүктілік кезіндегі жүрек айнуды жеңу Жүктілік кезінде жүгеріні жеу жүрек айну немесе құсу симптомдарын жоюға көмектесетін пайдалы таңертеңгі ауру. Себебі жүгеріде жүктілік кезінде қажет болатын В кешенді дәрумендер мен фолий бар.Сондай-ақ оқыңыз: жүкті әйелдер үшін пайдалы және қауіпті көкөністер түрлері Жүктілік кезінде жүгеріні жеудің жанама әсері Жүгерінің жүкті әйелдер үшін пайдасы Жүкті әйелдерге арналған жүгерінің пайдасы ана мен нәресте үшін өте пайдалы екені сөзсіз, бірақ жүкті кезінде жүгеріні көп тұтынбаңыз. Жүгеріде жүрек ауруының пайда болу қаупін арттыратын май қышқылдары бар. Кейбір әйелдер жүктілік кезінде жүгеріні көп қолданса, ас қорыту проблемаларына да ұшырауы мүмкін. Жүгеріні қолданар алдында кейбір жағдайларды ескеру қажет: Жүгеріні балғындық жоғалғанға дейін жеп қойыңыз Жүгеріні тоңазытқышта тығыз жабылған ыдыста сақтаңыз Консервіленген немесе мұздатылған жүгеріні емес, жаңа жүгеріні таңдаңыз Жүгеріге себілген тәттілендіргіштер мен дәмдеуіштерден аулақ болыңыз. жүктеу/скачать 0.71 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|