5й гып (зелено-синий пояс) минимальный срок занятий 18 месяцев
-
удары: нэрё чаги, сонкут чируги, палькуп чиги
-
блоки: джеби пум хансонналь макки,
-
двухшаговый спарринг: с применением изученных стоек и блоков с контратакой
-
тэгук са джан (№4)
-
Основные технические приемы из тэгук о джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
-
Теория. Терминология технического минимума. Поясная система в тхэквондо. Правила соревнований ВТФ (разрешенные технические действия).
СФП
|
5й гып (зелено-синий пояс)
|
Тест
|
Описание
|
Скорость
| -
Удары (правой, левой ногой) дольо чаги по снаряду
13-15 раз за 10 сек. (средний уровень)
-
Удары ногами дольо чаги попеременно по снаряду
8-10 раз за 10 сек. (верхний уровень)
|
Статика
|
с фиксацией в конечной фазе
дольо чаги в средний уровень (10 (9,7) секунд).
|
ОФП
|
5й гып (зелено-синий пояс)
|
|
Возраст
(лет)
|
6 -
|
8
|
9 -
|
11
|
12 -
|
14
|
15 -
|
17
|
18 и
|
стар.
|
Тест
|
оценка
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
М
|
Ж
|
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа
(кол-во раз)
|
5
|
28
|
18
|
34
|
24
|
38
|
28
|
44
|
34
|
48
|
36
|
4
|
23
|
15
|
28
|
20
|
30
|
24
|
34
|
28
|
40
|
28
|
3
|
18
|
13
|
22
|
16
|
23
|
18
|
28
|
19
|
30
|
24
|
2
|
10
|
6
|
11
|
7
|
16
|
11
|
17
|
11
|
20
|
15
|
Подтягивания
на перекладине
из виса
(кол-во раз)
|
5
|
8
|
0
|
10
|
0
|
12
|
3
|
15
|
3
|
17
|
4
|
4
|
6
|
0
|
7
|
0
|
9
|
2
|
10
|
2
|
12
|
3
|
3
|
4
|
0
|
5
|
0
|
6
|
1
|
7
|
1
|
9
|
2
|
2
|
1
|
0
|
1
|
0
|
1
|
0
|
1
|
0
|
3
|
0
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(кол-во раз)
|
5
|
28
|
19
|
34
|
24
|
38
|
28
|
45
|
34
|
48
|
36
|
4
|
24
|
16
|
28
|
20
|
30
|
24
|
35
|
28
|
42
|
28
|
3
|
18
|
14
|
22
|
16
|
23
|
18
|
29
|
20
|
32
|
24
|
2
|
10
|
7
|
11
|
7
|
16
|
11
|
17
|
12
|
20
|
16
|
Прыжок в
длину с места
(см)
|
5
|
170
|
160
|
190
|
175
|
215
|
195
|
235
|
215
|
245
|
225
|
4
|
160
|
150
|
180
|
170
|
205
|
185
|
225
|
205
|
235
|
215
|
3
|
150
|
140
|
170
|
155
|
195
|
175
|
210
|
195
|
225
|
205
|
2
|
140
|
130
|
160
|
145
|
185
|
165
|
200
|
185
|
210
|
195
|
Бег 1000 м,
с 15 лет 2000 м.
(мин.)
|
5
|
Без зачета
|
Без зачета
|
3.35
|
3.45
|
3.30
|
3.40
|
7.00
|
7.20
|
6.55
|
7.15
|
4
|
Без зачета
|
Без зачета
|
3.45
|
3.55
|
3.40
|
3.50
|
7.10
|
7.30
|
7.05
|
7.25
|
3
|
Без зачета
|
Без зачета
|
3.55
|
4.05
|
3.50
|
4.00
|
7.20
|
7.40
|
7.15
|
7.35
|
2
|
Без зачета
|
Без зачета
|
4.15
|
4.25
|
4.10
|
4.20
|
7.55
|
8.15
|
7.55
|
8.05
|
4й гып (синий пояс) минимальный срок занятий 24 месяца
-
блоки: батансон момтом макки, ольгуль бакат макки, хэчо макки
-
удары: тихуриги (момдольо чаги), демонстрация ударов ногами с «передней» ноги
-
тэгук о джан (№ 5)
-
Основные технические приемы из тэгук юк джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
-
Кьок па- ап чаги (средний уровень)
-
Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (запрещенные технические действия).
СФП
|
4й гып (синий пояс)
|
Тест
|
Описание
|
Скорость
| -
Удары с «передней» ноги (правой, левой ) дольо чаги по снаряду 15-17 раз за 10 сек. (средний уровень)
-
Удары ногами нэрё чаги (верхний уровень)
попеременно по снаряду 5-7 раз за 10 сек
|
Статика
| -
Плавный вынос ноги по траектории ударов
йоп чаги с фиксацией в конечной фазе (10 (9, 7) секунд) на среднем уровне,
дольо чаги с фиксацией в конечной фазе
(8 (7, 5) секунд) на верхнем уровне.
|
Достарыңызбен бөлісу: |
