Прокофьева Света , 4-д класс МАОУ «СОШ № 36» г.Тамбов Гипотеза: - Подростки могут грамотно объяснить, что включает в себя понятие здоровый образ жизни, но практически нет ни одного ребенка, который полностью соблюдает правила здорового образа жизни.
Что такое ЗОЖ? - Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
- Что же входит в само понятие здоровый образ жизни? По мнению учащихся 4 классов в понятие «здоровый образ жизни» входят следующие компоненты:
Компоненты ЗОЖ Правильное питание - Правильное питание – это сбалансированное питание с поступлением всех необходимых веществ, углеводов и клетчатки, нужного количества витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Правильное питание – это ограничение поступления вредных веществ
Режим ПИТАНИЯ - Правильный режим питания:
- Прием пищи в одно и тоже время.
- 4-5 разовое питание.
- Интервалы в приеме пищи должны составлять не менее 3-х и не более 5 часов.
- Интервал между ужином и началом сна должен составлять 3-4 часа.
- Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом.
- Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды.
Личная гигиена - К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также соблюдение чистоты при приготовлении пищи. Первоочередным является соблюдение чистоты тела.
Вредные привычки - Что такое вредная привычка? Вредная привычка это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки.
Факты о курении - Из каждых 100 человек, умерших от рака, 90 курили.
- Из каждых 100 человек, умерших от хронических заболеваний лёгких, 75 курили.
- Из каждых 100 человек, умерших от ишемической болезни сердца, 25 курили.
- Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет.
- Начавшие курить до 15 лет, в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет.
Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем выше на 30%,чем у не курящих. - Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем выше на 30%,чем у не курящих.
- Курение во время беременности повышает риск :
- мертворождения,
а также число врождённых дефектов у ребёнка. Легкое курящего и здорового человека
1 пачка в день – это 1 кг. смолы в год;
1 пачка в день – это 10 тысяч рублей в год;
1 сигарета сокращает 15 минут жизни
Скажем алкоголю : « НЕТ! » « Опьянение есть добровольное безумие » Луций Анней Сенека Печень здорового и пьющего человека Алкоголь является причиной 4% смертей по всему миру ежегодно. Если перевести этот показатель в «количественный», получится 2,5 миллиона человек – и так каждый год Скажем наркотикам : « НЕТ! » У 20% детей наркоманов – «слабоумие» и физическое уродство – это каждый четвертый ребенок! 200 тысяч человек больны СПИДом, из них молодежь от 15 – 20 лет составляет 72%! Влияние социальной среды - На человека также воздействует социальная среда. Например, малыши пытаются копировать взрослых, для подростков важно мнение сверстников. Но влияние окружающих может быть не только положительным, но и отрицательным.
Факторы здоровья - СПОРТ
- ПРАВИЛЬНОЕ
ПИТАНИЕ - СВЕЖИЙ
ВОЗДУХ - ХОРОШЕЕ
НАСТРОЕНИЕ - РЕЖИМ ДНЯ
- ЗАКАЛИВАНИЕ
Заключение - Здоровый образ жизни - общепризнанный, надежный, действенный способ сохранения и укрепления здоровья людей.
- В ходе работы наша гипотеза полностью оправдалась. Подростки могут объяснить, что включает в себя понятие Здоровый образ жизни, но практически нет ни одного ребенка, который полностью соблюдает правила здорового образа жизни.
- Все знают, что такое здоровый образ жизни, его составляющие, но очень мало детей, которые его соблюдают.
- Артемьева, Т. Вне зависимости / Т. Артемьева // Будь здоров. – 2010. – № 2. – С. 64-71. О алкогольной и наркотической зависимости, лечение.
- Артемьева, Т. Система Амосова / Т. Артемьева // Будь здоров. – 2010. – № 1. – С. 32-39. О системе оздоровления.
- Васильева, Д. Вредным привычкам места нет / Д. Васильева // Пока не поздно. – 2010. – № 11. – С. 3.
- Веч, Г. «Защитить сердцем» / Г. Веч // НаркоНет. – 2010. – № 6. – С. 48-49. Профилактика наркомании.
- Генеральная уборка организма // Будь здоров. – 2010. – № 2. – С. 20-24. Очищение организма
Достарыңызбен бөлісу: |
