Дене белсенділігі
Дене белсенділігі – бұл шипалы күш. Әйгілі ғалым Н. М. Амосов былай деген: «Ден сау болу үшін қозғалу керек, денсаулыққа тек дене шынықтыру арқылы жетуге болады!»
Дене белсенділігі адам ағзасын дамытып, жұмыс істеу қабілетін арттырады, ауруды алыстатып, өмірді ұзартады.
Қимыл белсенділігінің негізгі түрлері мынадай:
• таңертеңгі гимнастика;
• денебап;
• қимыл ойындары;
• сауықтыру жаттығулары;
• спорт секцияларына қатысу;
• серуендеу.
Гигиена – денсаулық кепілі
Гигиена – бұл гректің салауатты, денсаулық әкелуші деген сөзді білдіреді. Гигиена медицинаның бір саласы.
Гигиена бірнеше бөлімдерге бөлінеді. Солардың бірі жеке бас және мектеп гигиеналары. Жеке бас гигиенасы – бұл денені, ауыз қуысын, киімді, іш киімді, аяқ киімді таза ұстау.
Мектепалды балаларының гигиенасы оқу орындарды, оқу үрдісін, оқушының тамақтануын, кестенің дұрыс құрылуын талап етеді. Мысалы, сынып бөлмесі кең, жарықпен жақсы қамтамасыз етілген, желдендірілген болу қажет.
Гигиеналық талаптарды орындау сенің деніңнің сау болып, дұрыс өсіп, дамуыңа мүмкіндік береді.
Достарыңызбен бөлісу: |
