Қара өрік тосабын көгерту
жүктеу/скачать 3.08 Mb.
|
Тәбеттің төмендеуіне көмектеседіҚара өрік салмақты басқаруға көмектеседі. Олар мұны ұзақ уақыт бойы қанықтыру сезімін сақтау арқылы жасайды. Мұның себебі екі жақты болуы мүмкін.Біріншіден, қара өрік көп мөлшерде болады талшық, ол баяу қорытылады. Ас қорытудың баяулауы сіздің тәбетіңіз ұзақ уақыт қанағаттанғанын білдіреді.Екіншіден, қара өрік төмен гликемиялық индекске ие. Бұл олардың қандағы глюкоза (қант) деңгейін баяу көтеретінін білдіреді. Бұл ішінара сорбитолдың жоғары мөлшеріне байланысты болуы мүмкін, сіңу жылдамдығы баяу қант спирті.Тәбеттің төмендеуіне көмектеседіҚара өрік салмақты басқаруға көмектеседі. Олар мұны ұзақ уақыт бойы қанықтыру сезімін сақтау арқылы жасайды. Мұның себебі екі жақты болуы мүмкін.Біріншіден, қара өрік көп мөлшерде болады талшық, ол баяу қорытылады. Ас қорытудың баяулауы сіздің тәбетіңіз ұзақ уақыт қанағаттанғанын білдіреді.Екіншіден, қара өрік төмен гликемиялық индекске ие. Бұл олардың қандағы глюкоза (қант) деңгейін баяу көтеретінін білдіреді. Бұл ішінара сорбитолдың жоғары мөлшеріне байланысты болуы мүмкін, сіңу жылдамдығы баяу қант спирті.Эмфиземадан қорғайды. Өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (COPD), соның ішінде эмфизема – тыныс алудың бұзылуына әкелетін созылмалы өкпе ауруы. Көптеген себептер бар, бірақ темекі шегу екеуінің де ең көп таралған тікелей себебі болып табылады.2005 жылғы зерттеу өкпенің денсаулығы мен антиоксиданттарға бай диета арасындағы оң корреляцияны көрсетті. Жақында жүргізілген зерттеу өсімдік полифенолдары, соның ішінде антиоксиданттар, COPD қаупін азайтуы мүмкін екенін айтады.Қара өрік құрамында антиоксиданттардың жоғары деңгейі бар, олар тотығуды бейтараптандыру арқылы темекі шегуден болатын зақыммен күреседі. Бұл эмфизема, өкпе қатерлі ісігінің ықтималдығын азайтуға көмектесуі
жүктеу/скачать 3.08 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|