Ббк. 37 К т к в 82 Серия «Психологический практикум» основана в 2005 году
Начать работу над месячным отчетом
жүктеу/скачать 1.74 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Не работайте допоздна
| Начать работу над месячным отчетом
Еще раз проверить e-mail Поужинать Учитесь говорить «нет» Нам часто очень трудно подняться на уровень счастливых людей, которые достаточно «бессердеч- ны» для того, чтобы говорить «нет». Это действи- тельно очень трудно сделать. Однако управление другими людьми — также один из самых сложных факторов в жизни, и эффективное распределение времени и умение держать ситуацию под контро- лем зависят во многом от вашего овладения умени- ем сказать «нет» в нужное время и в нужном мес- те. Утешает здесь то, что процесс становится тем легче, чем чаще вы к нему прибегаете. При этом вопреки традиционному мнению ваше умение от- казывать людям только увеличивает их уважение к вам. Иногда в определенных ситуациях невозможно сказать «нет», поэтому следует определить, что яв- ляется важным, а что нет. Обычно большинство дел могут подождать. Не работайте допоздна Зачастую нет никакой необходимости работать допоздна, если вы достаточно организованны. Ра- бота в позднее время суток утомляет и вызывает стресс, кроме того, она лишает вас свободного вре- мени. Конечно, иногда нам всем приходится задер- живаться на работе. Но если вы вдруг обнаружите, что это случается слишком уж часто, то это должно послужить сигналом того, что вам срочно требуется перераспределить свою рабочую нагрузку. Вам так- же не следует работать допоздна с целью произвес- ти впечатление на своего начальника, потому что он может подумать, что вы не способны справиться со своей работой в предусмотренное для этого вре- мя, и ваше усердие может обернуться против вас. Гораздо лучше правильно распределить свое вре- мя, работать более напряженно, при этом оставаясь свежим и полным сил, и не позволять работе слиш- ком уж посягать на ваше свободное время. Мы работаем ради того, чтобы иметь возмож- ность оплатить наши другие жизненно важные пот- ребности, и мы не должны забывать об этом. Свое- временное прекращение работы важно не только для вашего физического здоровья, но и для личных взаимоотношений и для состояния ваших умствен- ных способностей. Достижение равновесия в этой области необходимо как для хорошего физического, так и психологического самочувствия. Пример Действие происходит в четверг вечером. Вы собираетесь домой. Вы тщательно спланировали все свои дела на этой неделе, и рабочий график позволяет уходить с работы в 6 часов вечера, чтобы можно было вовремя приходить домой и наслаждаться чудесными летними вечерами. Вы чувствуете, что у вас все под контролем, вы уве- ренны и спокойны и получаете удовольствие от своей работы. Вам звонит один из ваших коллег. Он устра- ивает показ торговых презентаций в следующий понедельник в 15.30, и просит вас принять учас- тие в данном мероприятии. Вы оказываетесь перед дилеммой, поскольку вам очень трудно от- казать ему. Давайте рассмотрим два возможных сцена- рия дальнейшего развития событий. 1. Вы говорите «Да» Это значит, что вы должны будете отказаться от обеда, на который пригласили своего начальника для обсуждения перспектив на будущее. Вам придется от- менить часть дел, запланированных вами на пятницу, чтобы найти время на подготовку к презентации. Вы должны будете поехать на эту встречу в понедельник, что займет минимум два с половиной часа. Вы испы- тываете чувство досады, что позволили вовлечь себя в данное мероприятие, на подготовку которого у вас ос- тается так мало времени и которое, к тому же, вовсе не является таким уж срочным и спокойно могло бы быть перенесено на более поздний срок. Вы нарушаете свое расписание и начинаете испытывать состояние стресса, возвращаясь домой в плохом настроении. У вас нет ни стимула, ни желания участвовать в предстоящем мероп- риятии. В понедельник вы опять опаздываете на семей- ный ужин, и, кроме того, вам не удалось обсудить свое будущее со своим начальником, и не предвидится ника- кой возможности организовать новую встречу с ним в течение ближайшего месяца, потому что в ближайшие дни он очень занят, а потом уходит в отпуск. А этот ваш коллега и впредь будет докучать вам своими просьбами, так как знает, что вы не можете ему отказать. 2. Вы говорите «Нет» Вы тщательно взвешиваете все «за» и «про- тив». Вы потратили довольно много времени на составление оптимального расписания вашей де- ятельности на следующую неделю, и все, что вы запланировали, является очень важным. Присутс- твие на предлагаемом вам мероприятии будет оз- начать отказ от встречи с вашим начальником, на которую возлагаете большие надежды, потому что рассчитываете обсудить свои перспективы на бу- дущее. К тому же данное мероприятие носит ско- рее рекламный характер, и нет никакой насущной необходимости, чтобы оно состоялось именно в понедельник. Поэтому вы отказываетесь принять в нем участие. Вы очень сожалеете, но уже запла- нировали другие важные дела на этот день. Вы также отмечаете, что вас следует предупреждать в более ранние сроки, чтобы вы смогли внести изменения в свой плотный рабочий график. Вы предлагаете перенести время встречи, и тогда вы с удовольствием примете в ней участие. Ваш коллега несколько раздраженно отвечает, что ему также не предоставили достаточного времени на подготовку данного мероприятия. Вы ему сочувс- твуете, но в душе довольны своим решением. Собс- твенно говоря, это не ваша проблема, и если коллега позволил загнать себя в угол, то это вовсе не означает, что вы обязаны разделить его участь. Вы придержи- ваетесь своего расписания и продолжаете оставаться хозяином положения. жүктеу/скачать 1.74 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|