2 - Семестр
3 Модуль Шаңғы дайындығы
|
1.Шаңғымен саптық жаттығулар үйрету.
2.Шаңғышының негізгі жаттығуға үрететін жақындататын жаттығуларын үйрету.
3. Орнында бұрылу техникасын жетілдіру.
4. Дене тәрбиесінің жаратылыстық-ғылыми негіздері.
|
2
|
6,7,10,11
|
1.Кезектесіп келетін екі қадамды жүрістің техникасын үйрету.
2. «Шырша үлгісі» тәсілімен көтерілгенде қолдың жұмысын үйрету.
3. Шаңғымен қозғалмалы ойындар.
|
2
|
6,7,10,11
|
1.Негізгі тұрыстан төменге түсу техникасын үйрету.
2. Кезектесіп келетін екі қадамды жүрістің техникасын жетілдіру.
|
2
|
6,7,10,11
|
1.Шаңғымен «тіреле тежеу» тәсілі техни-касын үйрету.
2.«Шырша үлгісі» тәсілімен көтерілуді техникасын жетілдіру.
3. Бір аяқпен сырғанап екінші аяққа ауысу техникасын үйрету.
|
2
|
6,7,10,11
|
1.Бір мезгілде екі қадамды жүріс техникасын үйрету.
2.Бірмезгілде екі қолмен итеріле сырғанау техникасын жетілдіру.
3. Шаңғымен қозғалмалы ойындар.
|
2
|
6,7,10,11
|
1. Бірмезгілде бір қадам жасай сырғанау техникасын үйрету.
2. Бірмезгілде екі қадам жасай сырғанау техникасын жетілдіру.
3. Шаңғымен қозғалмалы ойындар.
|
2
|
6,7,10,11
|
1 Шаңғы жолдарына, жердің рельефіне, шаңғының сырғанауына байланысты шаңғы жүрістерін пайдалануға үйрету.
2 Бір шаңғы жүрісінен екінші шаңғы жүріске ауысу техникасын жетілдіру.
3. Шаңғымен қозғалмалы ойындар.
|
2
|
6,7,10,11
|
1.Қашықтыққа жүгіру кезінде күшін бөлу қабілеттілігін меңгеруге үйрету.
2.«Шырша үлгісі» тәсілімен көтерілгенде қол мен аяқ жұмысын үйлесімді жұмыс істеуін жетілдіру.
3. Шаңғымен қозғалмалы ойындар.
|
2
|
6,7,10,11
|
1 Ауа райы жағдайына байланысты май таңдау шеберліктері мен дағдысын, майлау тәсілдерін меңгеруге үйрету.
2.Көтеріліу кезінде сырғанау техникасын меңгеруді үйрету.
3. Шаңғымен қозғалмалы ойындар.
|
2
|
6,7,10,11
|
1. «Соқа» тәсілімен тежелудің техникасын үйрету.
2. Бірмезгілде екі қадам жасай сырғанау техникасын жетілдіру.
3. Шаңғымен қозғалмалы ойындар.
|
2
|
6,7,10,11
|
1.Шаңғы жолдарына, жердің рельефіне, шаңғының сырғанауына байланысты шаңғы жүрістерін пайдалануға үйрету.
2. Қашықтыққа жүгіру кезінде күшін және уақытын бөлу қабілеттілігін меңгеруге үйрету.
3. Шаңғымен қозғалмалы ойындар.
|
2
|
6,7,10,11
|
1.Бақылау нормаларын тапсыру
Ұлдар-5 км
Қыздар-3 км
|
2
|
6,7,10,11
|
4 Модуль Волейбол
|
1. Волейбол спорты туралы теориялық мағлұмат беру. Заманауи сауықтыру жүйелері және ағзаның денелік күйін бақылау негіздері.
2. Допты ойынға қосудың әртүрлі тәсілдері (төменнен-жанынан, төменнен тура, жоғарыдан тура, жоғарыдан жанынан)
3. Тапсырма бойынша екі жақты ойын
|
2
|
4,5,7,10,14
|
1. Допты ойынға қосудың тәсілдерін жетілдіру.
2. Допты жоғарыдан және жоғарыдан секіре берудің техникасын үйрету.
3. Тапсырма бойынша екі жақты ойын
|
2
|
4,5,7,10,14
|
1.Допты берудің тәсілдерін жетілдіру.
2. Допты бастан асырып беруді үйрету.
3. Тапсырма бойынша екі жақты ойын
|
2
|
4,5,7,10,14
|
1. Допты ойынға қосудың тәсілдерін жетілдіру.
2. Допты берудің тәсілдерін жетілдіру.
3. Тапсырма бойынша екі жақты ойын
|
2
|
4,5,7,10,14
|
1.Шабуыл соққысы техникасын үйрету
2. Шабуыл соққысын тордан асырып соғу
3. Тапсырма бойынша екі жақты ойын
|
2
|
4,5,7,10,14
|
1. Шабуыл соққысы техникасын және шабуыл соққысын тордан асырып соғуды жетілдіру
2. Жанымен соғу шабуыл соққысын үйрету.
3. Тапсырма бойынша екі жақты ойын
|
2
|
4,5,7,10,14
|
1. Шабуыл соққысы техникасын және шабуыл соққысын тордан асырып соғуды жетілдіру
2. Жанымен соғу шабуыл соққысын жетілдіру.
3. Тапсырма бойынша екі жақты ойын
|
2
|
4,5,7,10,14
|
1. Жалғыз тосқауыл қоюдың техникасын үйрету.
2. Топпен тосқауыл қоюдың техникасын үйрету.
3. Тапсырма бойынша екі жақты ойын
|
2
|
4,5,7,10,14
|
1. Төзімділікті дамыту (ұзақ қашықтыққа жүгіру)
2.Икемділік және күшті дамыту.
3. Спорт ойындары: Футбол, баскетбол, волейбол.
|
2
|
4,5,7,10,14
|
5 Модуль Жеңіл атлетика
|
1. Төменгі сөреден 100м. жүгіру техникасын жетілдіру.
2. Сөреден екпіндеп шығу техникасын жетілдіру.
3. Қашықтыққа жүгіру және сөреден өтудің техникасын жетілдіру.
4. Дене шынықтыру және спорт өзіндік сабақтарының негізгі әдістемелері.
|
2
|
4,5,7,10,12,13
|
1.Қысқа қашықтыққа жүгіруге қажет арнайы төзімділікті дамыту.
2. Қысқа қашықтыққа жүгіруге қажет арнайы күшті дамыту.
3. Күш және төзімділікті жетілдіру.
|
2
|
4,5,7,10,12,13
|
1. Қысқа қашықтыққа жүгірудегі жылдамдықты дамыту.
2. Жеңіл атлеттердің арнайы дене қуаты қасиеттерін дамыту.
3. Спорттық ойын.
|
2
|
4,5,7,10,12,13
|
1. Орнынан ұзындыққа секірудің техникасын жетілдіру.
2. Күшті және секіргіштікті дамыту.
3. Кросс.
|
2
|
4,5,7,10,12,13
|
1. Ұзақ қашықтыққа жүгірудегі арнайы төзімділікті дамыту.
2. Күшті және икемділікті дамыту.
3. Спорттық ойын.
|
2
|
4,5,7,10,12,13
|
1. Орнынан ұзындыққа секірудің техникасын жетілдіру.
2. Кермеде тартылудың техникасын жетілдіру және арнайы күшті дамыту.
3. Кросс.
|
2
|
4,5,7,10,12,13
|
1.Қысқа қашықтыққа жүгірудегі жылдамдық-төзімділікті дамыту.
2. Қысқа қашықтыққа жүгірушінің арнайы дене қуаты қасиеттерін дамыту.
3. Спорттық ойын.
|
2
|
4,5,7,10,12,13
|
1. Бақылау сабағы:
100 м. жүгіру.
Орнынан ұзындыққа секіру.
Ұлдар – кермеден тартылу.
Қыздар – шалқадан жатып кеудені көтеру.
Кросс -2, 3км.
|
4
|
4,5,7,10,12,13
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
