«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва
жүктеу/скачать 4.39 Mb. Pdf көрінісі
|
| Это вполне достижимые цели,знаки на пути к духовности,доступные в
реальнойжизни.Яизмеряюсвойпрогресспонимкаждыйдень.Ядвигаюсьвперед, есличувствуюбольшесострадания,меньшеобвиняюиболееспокоен.Японимаю, чтомойличностныйростускоряется,когдацель,достижениекоторой,ядумал, займетмногиегоды – например,уменьшениесвоей потребности в гневе – достигаетсягораздобыстрее.Ятвердоуверен,чтополезнооставатьсякакможно болеепрактичнымиразумным.Быливременакогдая,сидявскоростномпоезде Нью- Йорк–Бостон,глазелнасерыепейзажи,согромнойскоростьюпроносящиеся мимо,исливалсясними,чувствуясебятак,какеслибы яисчезалиоставалось толькоБытие,мирипокойчистогосуществования.Этиособыемоменты тоже своегородазнаки,окоторыхяговорювыше. Духовностьдолгооставаласьнаборомкрасивыхслов.Нополезентолькотот тип духовности,который вызывает реальные изменения.По своей природе самоосознанностьподдерживаетжизнь – изумительноесознание,возникающее из органа весом чуть более килограмма,имеющего консистенцию холодной овсянки,ответственно за удовлетворение основных потребностей,таких как поддержаниежизнедеятельностителаиобеспечениевыживания.Величайшийдар, которыйвы можетесебепреподнести – этосохранятькачествоприсутствияв настоящем,потомучтотогдаосознанностьсочетаетсястекущиммоментом. Я рисую замечательную картину,но что именно вы можете сделать на практике?Кактольковы увидитеценностьприсутствиявнастоящем,вы можете приобрестинавыки,необходимыедлядостиженияэтогосостояния.Этинавыки нужны длятого,чтобы мозгпривыкалкновомуобразужизни.Помереусиления новыхпроводящихпутеймозга,оставатьсявсостоянии,ккоторомувыстремитесь, будетвселегчеилегче,дотехпорпокаоднажды этонеокажетсясовершенно естественным.Насамомделеполностью находитьсявтекущеммоментегораздо легче, чем окружать себя туманом иллюзий. Погружение в прошлое и предвкушениебудущегоабсолютноиллюзорно.Прошлоеибудущеенесуществуют. Только«сейчас»существуетнасамомделе,и,следовательно,этототдом,который длявасродной. Шагкдействию:Какразвитьмастерствоосознанности Ваш мозгсоздан,чтобы реагироватьнадуховныепереживания.Когдавы чувствуетесебявдохновленным илинаполненным ощущением чудес,головной мозгобрабатываетэтивпечатления.Нотакжевы можетеобучитьсвоесознание быть еще более восприимчивым к духовному опыту.Мы коснемся четырех наиболееважныхнавыковосознанности. ● Быть центрированным – находиться в состоянии уравновешенности, спокойствияиуверенности. ●Уделятьвнимание. ●Сохранятьфокус. ●Погружатьсяглубже. Навык№ 1.Бытьцентрированным Быть центрированным – это самый главный навык осознанности. Большинстволюдейнемогутполностьюнаходитьсявнастоящеммоменте,потому чтослишкомзанятытем,чтонаходятсягде- тоеще.Ониотвлекаютсяна«внешний мир»,полный постоянной активности.Но развевы незнаетелюдей,которые обладаютследующимикачествами. ●Онизнают,ктоонинасамомделе. ●Оничеткоконцентрируютсянатекущейзадаче. ●Оникажутсявыдержаннымиидовольнытем,ктоониесть. ●Онивнимательнослушают. ●Онинестремятсякодобрениюдругихинебоятсянеодобрения. ● Они сохраняют спокойствие во времена кризиса,не волнуются и не паникуют. Такиелюдисосредоточены насебе.Им нравитсябытьздесь,анегде- тов другом месте.Вобществе,гдеотвлекающиесобытияиразвлечениявсехсортов жүктеу/скачать 4.39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|