Влияние физических упражнений на умственные способности студентов
жүктеу/скачать 91.39 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 3. Заключение
| 2.6 Динамические упражнения.
Выполнение динамических упражнений, таких как бег, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, плавание, связано с большим объемом механической работы, требующей больших затрат энергии. Упражнения ускоряют обмен веществ и значительно усиливают кровообращение. При выполнении мышечной работы сердце вынуждено перекачивать в сосудистый ствол в несколько раз больше крови, чем в состоянии покоя. Повышается давление в центральных сосудах, что способствует значительному увеличению скорости движения крови по всему телу. Работы ученых последних лет показали, что при физической нагрузке интенсивность кровообращения в мышцах увеличивается в несколько раз, а в головном мозге всего на несколько процентов. В здоровом организме исключается риск застойных явлений в мозгу. Этому способствует надежная система защиты, которая посылает нервным клеткам количество крови, необходимое им для нормального функционирования. Таким образом, воздействие напряженной физической работы на головной мозг выражается в активации функций соответствующих защитных систем, что является важным условием их тренировки и повышения продуктивности. Бег, лыжи, походы и многое другое. Особая ценность таких динамических упражнений заключается в их разнообразии. Они способствуют расширению спектра действия защитного аппарата головного мозга. 3. Заключение Таким образом, физическое воспитание в высших учебных заведениях представлено как важная основная составляющая формирования общей культуры студентов. В настоящее время широкое признание получили такие виды физической культуры, как неспецифическая физическая культура, спорт, физическая рекреация и двигательная реабилитация. Важными элементами формирования физического воспитания студентов являются также мотивационная сфера личности, широта и глубина теоретических и методологически-практических знаний, навыков и умений в области физического воспитания. Изучая теоретическую литературу по интересующему нас вопросу, мы пришли к следующим выводам: 1. Физическая культура и регулярные занятия спортом являются универсальным средством, помогающим каждому противостоять лихорадочному ритму жизни, нервным и умственным перегрузкам, в том числе и умственной работе. 2. простые методы самоконтроля перед регулярным началом занятий физической культурой и спортом позволяют определить степень адаптации организма к физической нагрузке. 3. Представления о природе здоровья - это континуум находящихся на одном полюсе взглядов на то, что здоровье есть отсутствие болезней, совершенное состояние благополучия, достояние людей, которым можно пользоваться, совершенно не задумываясь; во втором здоровье как баланс, как «инструмент для использования в той среде, в которой мы живем», где важна ментальная, ментальная составляющая. жүктеу/скачать 91.39 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|