Формы повышения конкурентоспособности дошкольного образовательного учреждения в условиях реформирования образования
жүктеу/скачать 1.37 Mb. Pdf көрінісі
|
| ӘӚЖ 37.035.2.
УДК 378-055.2-057.875;796(574) ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ М.Х.Испулаев - страший преподаватель кафедры оздоровительной физической культуры КазНПУ им. Абая Заболевания сердечно-сосудистой системы являются в настоящее время основной причиной смертности и инвалидности населения экономически развитых стран. С каждым годом частота и тяжесть этих болезней неуклонно нарастают, все чаще заболевания сердца и сосудов встречаются и в молодом, творчески активном возрасте Рациональная физическая культура является непременной составной частью как первичной, так и вторичной профилактики. Известно, что под влиянием физических упражнений заметно возрастает толерантность к физической нагрузке; улучшаются функциональное состояние и сократительная функция миокарда; повышается коронарный резерв и экономичность сердечной деятельности; улучшается коллатеральное кровообращение; уменьшаются секреция катехоламинов, содержание липидов и общего холестерина в крови; улучшается перифирическое кровообращение и др. Считают, что физическая активность задерживает развитие коронарного атерсклероза в возрасте после 40 лет, ведет к повышению активности противосвертывающей системы крови, предупреждая тромбоэмболические осложнения, и таким образом предупреждает и устраняет проявление большинства факторов риска основных болезней сердца. Роль физических упражнений не ограничивается профилактикой заболеваний сердечно- сосудистой системы. Физические упражнения имеют большое значение и для лечения этих заболеваний. Физические упражнения улучшают трофические процессы в миокарде, увеличивают кровоток и активизируют обмен веществ. В результате сердечная мышца постепенно укрепляется, повышается ее сократительная способность. Улучшение обмена веществ в организме вследствие стимуляции окислительных процессов задерживает, а при начальных проявлениях вызывает обратное развитие атеросклероза. За счет тренировки внесердечных (экстракардинальных) факторов кровообращения физические упражнения совершенствуют компенсацию. Упражнения для мелких мышечных групп вызывают расширение артериол, что снижает перифирическое сопротивление артериальному кровотоку. Работа сердца облегчается также благодаря улучшению движения крови по венам при ритмичной смене Абай атындағы ҚазҰПУ-дың Хабаршысы, «Бастауыш мектеп және дене мәдениетi» сериясы, №2 (29), 2011 ж. 63 сокращения и расслабления мышц (мышечный насос), при выполнении дыхательных упражнений. Действие их объяснятеся изменением внутригрудного давления. Во время вдоха оно понижается, усиливается присасывающая деятельность угрудной клетки, повышающееся при этом брюшное давление усиливает ток крови из брюшной полости в грудную. Во время выдоха облегчается прродвижение венозной крови из нижних конечностей, так как брюшное давление при этом снижается. Нормализация функций достигается постепенной и осторожной тренировкой, с помощью которой удается восстановить нарушенную болезнью и вынужденным покоем координацию в работе сердечнососудистой, дыхательной и других систем организма. Физические упражнения, соответствующие возможностям сердечнососудистой системы, способствуют восстановлению моторно-висцеральных рефлексов. Реакции ее на мышечную работу становятся адекватными. Методика лечебной физической культуры зависит от особенностей протекания заболевания и степени недостаточности общего и венечного кровообращения. При подборе физических упражнений, исходных положений, велечины нагрузки необходимо учитывать двигательный режим, назначенный больному. При недостаточности кровообращения 3 степени применяются физические упражнения для мелких и средних мышечных групп. Упражнения в крупных суставах конечностей выполняются с неполной амплитудой, с укороченным рычагом,иногда с помощью инструктора. Упражнения для туловища применяются только в виде поворота на правый бок и невысокого приподнимания таза. Темп выполнения упражнений-медленный, число повторений 3-6 раз. Статические дыхательные упражнения выполняются буз углубления дыхания. Занятия сочетаются с легким массажем голеней. Примерный перечень рекомендуемых упражнений. Утренняя гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения, поддержанию высого уровня работоспособности в течение трудового дня, совершенствованию координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. А)лежа на спине: 1.Дугами вперед руки вверх-вдох, руки через стороны вниз-выдох. 2.Поднимание согнутых в коленях, ног,-выдох, опускание прямых ног вдох. 3.Отведение и приведение поднятой ноги. Дыхание произвольное. 4.Имитация движений ног при езде на велосипеде. Дыхание произвольное. 5.переход в положение сидя с помощью и без помощи рук. Б) стоя: 1.Руки в замок ладонями вверх, ногу назад на носок, прогнуться-вдох, и п.-выдох. 2.Руки в замок ладонями вверх, наклон туловища в сторону, одноименную ногу в сторону- вдох,и.п.-выдох. 3.Руки согнуты перед грудью, пружинистые отведения рук назад. 4.Руки на пояс, круговые движения туловищем. 5.Руки в стороны-вдох, наклон вперед, кисти рук касаются коленей-выдох. 6.Махи ногой вперед-назад. Дыхание произвольное. 7.Присед, рукт вперед-выдох, и п.-вдох. 8.Ходьба обычная на носках,с высоким поднимание колена. Лечебная гимнастика при врожденном пороке сердца. Пороки сердца-врожденные или приобретенные аномалии и деформации клапанов сердца, отверстий или перегородок между камерами сердца или отходящих от него сосудов, нарушающие внутрисердечную и системную гемодинамику,предраспологающие к развитию острой или хронической недостаточности кровообращения. К врожденным порокам сердца относят также пороки развития магистральных сосудов-аорты, легочной артерии. Формирование приобретенных пороков сердца обусловлено деформацией и кальцинозом пораженных створок клапанов, фиброзных колец, хорд. Консервативное лечение как врожденных, так и приобретенных пороков сердца безуспешно, но |