Х. Э. Штейнбах психология творчества
жүктеу/скачать 6.48 Mb. Pdf көрінісі
|
| ПОВЫШЕНИЕ СИЛЫ УМА
Ньютон: «Если я и оказал какую-то услугу обществу, то только бла- годаря настойчивому мышлению». Бег трусцой. Перечисление возрастающих и убывающих последовательно- стей на 1, 2, 3 и т. д. единиц. Перечислить попарно две последовательности – возрастающие на 2 и 3, убывающие на 2 и 3 и т. д. Перечислите в возрастающем порядке числа из множества от 1 до 100 – содержащие цифру... или делящиеся на... Перечислите серию цифр из 3, из 4 чисел. Перечислите все числа от 1 до 100 и, если число делится на 3 – поднимите левую руку, на 4 – поднимите правую руку, на 3 и 5 одновременно – хлопните в ладоши, если число делится на 5 – топните ногой. Варианты перечислений численно – буквенные, буквы алфави- та с порядковым номером буквы, фразы по буквам с порядко- вым номером этих букв, по порядковым цифрам прочесть фразу и т. д. Варианты упражнений со словами – повторить предложение задом наперед, слово за словом, прочесть высказывания без пробелов, произнести слова задом наперед, прочесть перевер- 198 нутое вверх ногами высказывание, прочесть текст в зеркаль- ном отображении. Игра в слова «дуплеты», придуманная Льюисом Кэрроллом: два слова из одинакового числа букв, требуется перейти от одного слова к другому, меняя только одну букву в слове, бант – рант – рана – раса – роса – коса. Анаграммы: составить новые слова из букв предложенного. Стихотворения: запомнить, прочесть, пронумеровав каждое слово, назвав количество букв в каждом слове, произнося сло- ва задом наперед, начиная с последней строчки. ТРЕНАЖЕР 4. ОБРАЗНОЕ МЫШЛЕНИЕ Свойства образа: наглядность и управляемость. Мысленный образ последнего праздничного ужина, на котором вы присутствовали. Представляйте себе только что прочитанное. Представление реального предмета – форма, детали, цвет, раз- мер, качество. Представление нереального предмета. Пять мысленных картин – пять голубых предметов. Представьте эмоции. Воображаемая музыка. Образные звуки – пять звуков в природе. Абстрактные звуки – золотые, гладкие, горько-сладкие, яркие. Осязание: мысленно помойте руки, представьте ощущения, свя- занные с какими-то видами деятельности, тактильные ощущения. Вкус – блюд, сочетаний блюд (рассол с мороженым). Запах – связанный с погодой, цветы, машины и т. д. ВООБРАЖЕНИЕ Представьте себе стул в смешной сцене, затем пусть он ока- жется в центре душераздирающих событий. Создайте мысленный образ себя – делающего или обладающе- го тем, чего вам на самом деле хочется, постарайтесь предста- вить себе наслаждение желаемым ходом событий. Мысленные сценарии: вам предстоит лекция – представьте идеальное развитие, среднее и провал, затем сосредоточьтесь на идеальном варианте. 199 Расслабление, управление стрессом: погрузитесь в приятные воспоминания в прошлом. Буквы на черной доске: Хелен, расслабься. Работа с отрицательными эмоциями: постарайтесь найти что- то положительное в неприятной ситуации. жүктеу/скачать 6.48 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|