Как звезды влияют на наше здоровье омар в. Гаррисон
жүктеу/скачать 2.52 Mb. Pdf көрінісі
|
| Здоровье и знаки Зодиака
12 лимый соблазн. Следует контролировать тенден цию переедания, усиливающуюся в период умст венного напряжения или эмоционального воз буждения. Желудок и пищеварительный тракт — самые слабые места в конституции Рака. Нельзя их переутруждать. Необходимо избегать избытка сахара, крах малистых веществ, жира. (Потребность в жирах в среднем составляет 80-100 г в сутки, из них 30% растительных. Различные углеводы усваива ются и используются в организме в разной степе ни и с разной скоростью. Чтобы избежать ожи рения, надо ограничить легкоусвояемые углеводов увеличить количество клетчатки и пектинов. В / целом суточная потребность в углеводах состав ляет 350-400 г.) Большинство Раков набирает вес уже на раннем этапе жизни. Эта предрасполо женность часто ведет к дисбалансу в метаболиз ме, а также отекам. Основой диеты должны быть протеин и про дукты моря, обеспечивающие достаточность йода. Кроме того, необходимо разнообразие фруктов, овощей и листовой зелени. Минеральная соль Рака — фторид кальция. (О кальции подробно рассказано ранее. Фтор необхо дим для построения костной, особенно зубной, ткани. Его много в морской рыбе и продуктах мо ря, мало — в молочных продуктах, фруктах и большинстве овощей.) Его недостаток может вы звать варикозное расширение вен, ослабление мышц, разрушение зубов и ослабление зрения. Наилучшие источники этого минерала — моло ко, сыр, йогурт, капуста (в том числе савойская и красная), кресс водяной, тыква, лук, апельсины, лимоны, желтки яиц, изюм и ржаной хлеб. Для тех, кто хочет похудеть, прекрасный бу терброд: тертый лук, смешанный с творогом и посыпанный семенами сельдерея намазать на кусочек ржаного хлеба или хлебца. Традиционные травы этого знака — камне ломка, белый мак, алзина, постенница лекарст венная, дикий шалфей, портулак и розмарин. Усиливать свою диету витаминами Е и В не стоит, витамины из натуральных продуктов по лезнее. (Мало витаминов группы В поступает при преимущественном употреблении рафинирован ных продуктов — сахара, изделий из муки высших сортов, очищенного риса и др. При длительном питании только растительной пищей в организме появляется недостаток витамина В12. Витамин И1 разрушается в щелочной среде при кулинарной обработке, его недостаток может возникнуть при избытке в питании углеводов. Усвоение вита минов страдает при различных заболеваниях пи щеварительной системы.) жүктеу/скачать 2.52 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|