Легкая атлетика, лыжный спорт

77
Таким образом, в практической части спортивной подготовки 
следует выделить ряд относительно самостоятельных ее видов 
(разделов), имеющих существенно отличающие их друг от друга 
признаки. Это упорядочивает представление о составляющих спор-
тивного мастерства, позволяет в определенной мере систе-
матизировать средства и методы их совершенствования, систему 
контроля и управления учебно-тренировочным процессом. Вместе 
с тем, следует учитывать, что в тренировочной и особенно в со-
ревновательной деятельности ни один из этих видов подготовки не 
проявляется изолированно, они объединяются в сложный комплекс, 
направленный на достижение наивысших спортивных показателей. 
Покажем количественные величины объема нагрузок, структу-
рирующих систему взаимодействия различных видов подготовки с 
учетом возраста юных спортсменов на примере волейбола 
(табл. 12). 
 
Таблица 12 
 
Возрастная динамика тренировочных нагрузок юных волейболистов 
(час) (по данным Ю.Д. Железняка) 
 
Разделы подготовки 
Возраст, лет 
12 13 14
15 16 17 18 19 
Теоретическая подготовка 
14 16 18
20 22 22 22 24 
Общая физическая подготовка 
79 88 96 110 125 88 98 120 
Специальная физическая подготов-
ка 
72 81 108 124 140 118 127 160 
Техническая подготовка 
105 119 130 150 168 168 190 230 
Тактическая подготовка 
80 68 103 118 133 168 190 230 
Интегральная подготовка 
(в том числе контрольные игры) 
80
68
103
118
133 
190 
214 
260 
Инструкторская и судейская прак-
тика 
10 10 16
20 24 24 24 30 
Количество соревнований (игр) 
24 34 44
50 55 60 65 70 
Приемные и переводные испыта-
ния 
20 20 22
22 26 30 32 36 
Восстановительные мероприятия 
52 52 104 104 104 156 156 156 

жүктеу/скачать 2.32 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: