Трекпен байланысы. Ұшқандағы әрекет. Жерге қону тәсілі

Біздің дәуірімізге дейінгі 3-ші мыңжылдыққа жататын ежелгі египетік қабырғаға салынған суреттерде басымен, қолдарымен тұрған, «көпір» жасаған, сондай-ақ жұптасып жаттығу жасап жатқан, тепе-теңдікті сақтау сияқты жаттығу сәттері көрініс тапқан Барлық акробатикалық жаттығулар үш топқа бөлінеді: акробатикалық секіру, тепе-теңдікті сақтау, жүгіру.

Оқу акробатикалық жаттығулар элементерін орындаудың техникалық негіздері:

1. Дөңгелекше аударылу Бұл аударылу әртүрлі аталады: аударылу, бүйірлей аударылу, дөңгелекше аударылу және т.б. Ол соға қарай жасалады. Аударылуды орындау техникасының негізінде мынандай әрекеттер бар:

2. Негізгі қалыптан (бет элементті орындау бағытына қарай бұрылған) бұлаяқты сермеу, екіншісін серпу арқылы аяқтарды алшақ ұстап, қолда тұру;

3. Сермеу аяқты тез еденге түсіріп, сермеу аяққа қону, сол аяқты қапталға жіберіп, оны ауада ұстау (денені толық көтергенге дейін)

4. Баспен және қолмен тұру; бір аяқты серме және екіншісін серпу арқылы қолда тұру – топпен алға аударылу. Бұл тұруды үйрену үшін бір немесе екі серіктеспен жұмыс жасау керек, оңашада гимнастикалық қабырғаның жанында тұрып та орындауға болады.

Оқу акробатикалық жаттығулары: А, Б – дөңгелекше аударылу, В – баспен тұру, Г – қолмен тұру – топпен алға ауларылу; Д – алға «ұзын» аударылу.