Тіреніп секірудің фазалық кұрылымы

Баспен және қолдармен тұруды орындау кезінде мына әрекеттер маңызды:

• 
  Басқа және қолдарға таяну;
  
• 
  Дене жағдайын белгілегенде, ол қатаң тік қалыпта болады;
  
• 
  Таяныш нүктелері тең қабырғалы үшбұрыш түрінде, қолдар иық көлденеңі деңгейінде, саусақтар – алда;
  
• 
  Алғашқыда бас маңдай тұстан қойалады (тепе-теңдікті сақтау үшін).
  

• 
  Дене еркін еңіс қалыпта, алақанды саусақтармен қою;
  
• 
  Бір аяқты серпу және екіншісімен серпілу арқылы қолмен тұруға өту – дене тіктелген, бас көтеріңкі ұсталады.
  

1. 
   Бүйірлей аударылуды жемсті игеруге арналған тапсырмалар:
   

• 
  Аударылуды 40-70 см төбешіктен жасау немесе жер бедерін пайдалану;
  
• 
  Қолда тұруды бүкіл денені қабырғаға тигізіп тұрып жасау – қабырға бойымен баяу сырғып аяққа аударылу.
  

2. 
   Алға қарай «ұзын» аударылуды орындау үшін тапсырмалар (ұшу-аударылу):
   

Акробатика элементтерін жемісті игеруге арналған жаттығулар: А – төбешіктен дөңгелекше аударылуды орындату; Б – сондай, бірақ қабырға жанында аяқтарды алшақ ұстап, қолда тұрк қалпынан; В – қабатталған төсеніштер алдына тартылған жіп арқылы «ұзын» аударылуы (ұшу - аударылу) орындау (көпірден серпілу).