Лекция 1 Кіріспе. Жоспар
Жаттығудың әсер етуін бақылау
жүктеу/скачать 0.6 Mb.
|
| Жаттығудың әсер етуін бақылау спортшының орындайтын шұғылдану жаттығуларының сипаттамаларының сандық мәнін жүйелі тіркеумен қортындыланады. Барлық көрсеткіштер бақылау үшін, сонымен бірге жоспарлау үшін де пайдаланылады.
Жүктеме көлемінің негізгі көрсеткіштеріне мыналар жатады: жаттығу сабағының саны; жаттығу және жарыстық қызметке жұмсалған уақыт; мамандануға арналған арнайы жаттығулардың саны, километражы. Жүктеме қарқындылығының көрсеткіші мыналар болып табылады : жаттығуды орындаудың қуаты, жылдамдығы, жаттығудың жұмылдырылуы және т.б. Жүктемені бақылау процесінде арнайы мамандандыруға бейімделген жаттығулардың көлемін, қарқынды қуаттылықпен орындалатын жаттығулар көлемі, жалпы және арнайы дене, әдістік және тәсілдік дайындығын жетілдіруге бағытталған жаттығулар көлемі және микроциклдарда, ай сайын және жылдық циклда орындалатын қалпына келтіру бағытындағы жаттығулар көлемдері қоса жинақталады. Бұл көрсеткіштерді спорттық нәтижелер динамикасымен салыстыру жаттықтырушыға жаттығу жүктемелерінің жекелеген түрлері арасындағы үйлесімді байланысын, олардың ең биік, үдемелі мәнінен кейінгі жоғары нәтижеге жету мерзімі, сол сияқты жоғары спорттық нәтижелердегі жаттығу жүктемесінің кешігіп өзгеру кезеңін ашуына мүмкіндік туғызады. жүктеу/скачать 0.6 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|