Средне-статистические показатели (ССП) антропометрических данных

30 
16
162.4 
6.1 
55.9 
7.5 
79.5 
7.1 
28.8 
7.6 
17 - 19 
162.7 
5.7 
57.2 
7.6 
79.3 
7.2 
32.4 
8.5 
20 - 25 
162.8 
6.2 
59.7 
6.6 
83.0 
4.8 
31.4 
6.1 
парни 
16 
172.1 
7.9 
61.3 
9.3 
84.1 
6.4 
45.0 
11.7 
17 - 19 
174.8 
6.5 
64.7 
8.7 
86.7 
6.0 
48.6 
11.7 
20 - 25 
177.1 
6.3 
66.7 
8.7 
88.0 
5.5 
56.6 
7.4 
* - Сила сжатия измеряется на правой руке, вытянутой до уровня плеча. 
 
Метод индексов.
Антропометрическим индексом называется величина соотношения двух или 
нескольких признаков, например веса и роста, окружности грудной клетки и 
жизненной емкости легких и т. п. Из множества показателей для оценки 
физического развития можно использовать весо-ростовой, ростово-весовой, 
индекс Эрисмана, индекс пропорциональности развития грудной клетки, 
индекс крепости телосложения, наблюдение за пульсом.
Весо-ростовой показатель (индекс Кетли)определяет сколько массы тела 
должно приходиться на сантиметр роста. Рассчитывается путѐм деления 
массы тела на рост, соответственно отношение веса в граммах к росту в 
сантиметрах. В норме в среднем на 1 сантиметр длины тела мужчин
приходится около 350—420 граммов веса, женщин – 325-375. Если 
показатели больше верхней границы, то это указывает на излишек веса; если 
же меньше нижней границы — недостаток веса.
Ростово-весовой показатель (в кг): вес тела равен росту в сантиметрах 
минус 100 единиц. Этот наиболее простой и общеизвестный показатель 
применим лишь для оценки физического развития взрослых людей низкого 
роста (155—165 сантиметров). При росте 165—175 сантиметров надо 
вычитать 105 единиц, а при росте 175—185 сантиметров — 110.Например, 
при росте 173 сантиметра вес должен быть равен 68 килограммам (173—105 
= 68). 
Индекс Эрисмана поможет вам оценить развитие вашей грудной клетки. 
Измерьте окружность грудной клетки в паузе дыхания, из полученного 
результата вычтите величину равную половине роста. Например: 90 см – 
176/2 = 2 см. Средняя величина индекса Эрисмана для мужчин равна 5.8 
сантиметра, женщин – 3.3 см. Индекс в пределах этих цифр или выше 
указывает на хорошее развитие грудной клетки; ниже и тем более 
отрицательная величина свидетельствует о плохом ее развитии (узкогрудии).
Достаточно простым и широко распространенным методом контроля за 
деятельностью сердечно-сосудистой системы является наблюдение за 
пульсом. Пульс здорового нетренированного человека в состоянии покоя 
равен 65—75 ударам в минуту. При систематических занятиях физкультурой 
он становится реже, что являетсяпризнаком более «экономной» работы 
сердца тренированного человека. В качестве самообследования можно 
провести 
трехфазную 
пробу 
профессора 
Л. 
Г. 
Серкина.
Фаза I. Определите время задержки дыхания на вдохе в положении сидя. 

31 
Фаза II. Проделайте 20 приседаний за 30 секунд и вновь определите время 
задержки дыхания на вдохе. 
Фаза III. Отдохните ровно 1 минуту и повторите I фазу. 
Затем оцените полученные данные. Для этого мы предлагаем вам провести 
расчет, ориентируясь на табл. 2. 
Таблица 2 

жүктеу/скачать 0.88 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: