М
И
К
|
I
|
Теңіз тағамдары
|
Қанда 8,5-3,5 мкг; йодтың 65-70 % органикалық байланысқан тироксин түрінде кездеседі. Йод организмдегі барлық тіндерде (негізінен қалқанша бездерінде және оның гормондарының – Т3, Т4 құрамында) кездеседі.
|
Т3, Т4 гормондарының түзілуіне қатысады.
|
Р
О
|
F
|
Барлық тағам өнімдері (абрикос, шабдалы, баклажан және т.б.),
ауыз суы.
|
Қанда 0,03-0,07 мг %, эмальда 120-150 мг %, дентинде шамамен 50 мг % Ғ. Аз мөлшерде адам ағзасының барлық тіндерінде кездеседі.
Қоры – сүйек және тіс тіндері (фосфор қышқылының фторкальций тұзы және фторапатит түрінде).
|
Фтор тұздары гидроксиапатиттердің ерігіштігін төмендетеді.
|
Э
Л
Е
М
|
Fe
|
Бауыр (шошқаныкінде көп), ми, жұмыртқаның сарыуызы,
Жемістер (алма, шабдалы, т.б.)
Көкөністер (ақжелкен, шпинат және т.б.)
Ақ саңырауқұлақ
|
Плазмада 0,02 мМоль/л, эритроциттерде – 18,5 мМоль/л.
Ғе-ң 70% гемоглобиннің құрамында болады.
Организмде органикалық қосылыстардың құрамында, ал аз бөлігі – ионданған түрде кездеседі.
Қоры – сүйек кемігі, бауыр және көкбауыр (ферритин түрінде).
|
Гемоглобиннің, миоглобиннің, каталаза, цитохром ферменттерінің құрамына кіреді.
Қан жасау үрдістеріне қатысады.
Тіндік тыныс алуға қатысады.
Бұлшық еттерде отттегінің тасымалдануы мен қорға жиналуына қатысады.
Тотығу-тотықсыздану үрдістерінде маңызды роль атқарады.
Тотықтырушы ферменттердің молекуласының құрамына кіреді.
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
