Омыртқа жотасы қисаюының алдын алу - Омыртқа жотасы қисаюының алдын алу үшін: жүргенде және отырғанда денені тік ұстау керек. Арқа бұлшықеттерін жаттықтырып, нығайтып отыру қажет.
- Жалпақтабандылық – табан күмбезінің тегіс болуы.
- Жалпақтабандылықтың себептері:
- 1. аяқ бұлшық еттерінің нашар дамуы;
- 2. ұзақ уақыт тік тұру немесе отыру;
- 3. ауыр жүктерді көтеру;
- 4. тар, қысып тұратын немесе үлкен аяқкиім кию;
- 5. биік өкше немесе сірісі жоқ аяқкиім кию.
- Қалыпты табан қаңқасы мен іздері (а); жалпақтабандылық кезіндегі қаңқа және ізі (ә)
- Гиподинамияның ерекше белгілері
- Гиподинамияда еңбек пен тұрмысқа байланысты күнделікті қимыл-қозғалыс белсенділігі төмендейді. Бұл көбінесе аз қимылдайтын, отырып жұмыс істейтін адамдарда байқалады. Қозғалыс белсенділігі көп жылдар бойы шектелсе, бұлшық ет талшықтарының атрофиясы туады. Ет талшықтары жіңішкеріп, гликоген мен энергия қоры азаяды, маймен қатпарланады. Қозғалыс әрекетінің күші мен төзімділігі кемиді, қимыл-үйлесімі төмендейді, еттер тонусы әлсірейді.
- Дескрипторлар:
- Гиподинамия мен гипокинезияның салдарын атайды.
- 1 –тапсырма. Гиподинамия мен гипокинезияның салдарын атаңыз
- Дескрипторлар:
- Гиподинамия мен гипокинезияның салдарын атайды.
- Буынаяқтылар мен хордалылар ддд
-
- 2-тапсырма. Компьютердің алдында дұрыс және дұрыс емес отырған адамды анықтаңыз
-
|
