Некоторые начальные аутопрограммы комплексного самопрограммирования.
Простые аутопрограммы
|
Усложненные аутопрограммы
|
Расслабление, напряжение (полное)
|
Расслабление, частичное напряжение заданных частей, систем организма.
|
Тепло, прохлада (общее)
|
Тепло, прохлада в определенных зонах, органах.
|
Тяжесть (давление), невесомость (общая)
|
Тяжесть, (давление, облегчение) невесомость определенных участков, органов
|
Ритм сердечной деятельности (ускорение, замедление)
|
Ощущение пульса в любой точке, органах, запаздывание ритма на правой и левой сторонах тела
|
Ритм дыхания (ускорение, замедление), полное дыхание, очищающее дыхание
|
Дыхание с мысленной концентрацией на любой точке, зоне или органе тела, со сменой точек концентрации при вдохе и выдохе (правой, левой ноздрей, правым, левым легким). Изменение продолжительности вдоха и выдоха через обе ноздри, правую и левую ноздри. Специальные виды очищающего дыхания. Освоение основных замков для видов дыхания с задержками: верхний, нижний, средний, полоскание. Управление мышцами живота и диафрагмой.
|
Снятие боли (общего недомогания) с концентрацией внимания, общей установкой, отвлечением, изучение простейших программ полевых, энергетических взаимодействий
|
Снятие боли в точке, органе, системе тела. Релаксация, освобождение болевой зоны. Соединение представления об освобождении мышечных групп с дыханием и концентрацией внимания, отвлечением и самопрограммированием.
|
Движение (общее)с концентрацией внимания на внешних объектах и частях тела, начала медитативного -интеллектуального бега и других циклических движений
|
Движение элементов тела (конечности, мышечные группы, мышцы, замки), в цикле полного дыхания с концентрацией и сс переключением внимания с ощущением пульса в зоне концентрации, восстановление и отдых в процессе движения
|
Вкус (общий), регулирование силы и начальных ощущений, до снятия чувствительности
|
Вкус составных элементов, на расстоянии, по программе, мысленное ощущение вкуса различными частями языка, элементы самовоспитания ощущений вкуса
|
Осязание, регулирование (общее), ощущение первичного касания, мысленное ощущение касания, осязания различных тел, сред, поверхностей, форм, полевых, тепловых, силовых взаимодействий
|
Осязание в точке, на участке, на расстоянии по программе, на поверхности, внутри органа, различными участками тела, в активных и пассивных зонах тела, регуляция силы осязания, память и самовоспитание ощущений осязания, осязание и ощущение пульса в точке (зоне) касания
|
Обоняние, регулирование (общее), саморегуляция памяти ощущений запахов, первичное ощущение
|
Запах составных элементов, в точке, на расстоянии, по программе, самовоспитание ощущений обоняния, обоняние в зоне на вдохе, на выдохе, мысленное ощущение одного запаха, правой, левой ноздрями, регуляция, удерживание, соединение
|
Слуховые образы (общие), дальние, ближние звуки, мысленное ощущение и воспроизведение мелодии, звука некоторых музыкальных инструментов, пения птиц, артистов, звука голоса
|
Слуховая (акустическая) дифференциация, композиция, дальнодействие, восприятие правым, левым ухом дальних, ближних звуков, выделение звуков отдельных инструментов, голосов, сохранение в кратковременной и долговременной памяти, по программе, в динамике
|
Радиационное взаимодействие, солнечная программа, концентрация внимания в цикле дыхания, элементы энергетической саморегуляции, адресное направление избыточной энергии, опыт восприятия радиации простейших видов, элементы мысленного управления
|
Очищение, восприятие и перевод энергии по энергетическим центрам, мышечным группам, дифференцированные солнечные аутопрограммы с концентрацией внимания в цикле дыхания; наблюдение за внутренними излучениями (ритм, окраска, форма, содержание, информация, вход, выход, продолжительность, области, изменения, причины, следствия), а также внешними излучениями на просвет и в закрытом замкнутом пространстве, элементы управления и предохранения.
|
Видимые образы (простейшие), мысленное воспроизведение
|
Элементы образов, сложные образы, мысленное взаимодействие с образами, длительное сохранение образов
|
Спокойствие полное в статических условиях в состоянии релаксации и позитивного настроя в бытовых взаимодействиях и простейших производственных стрессовых ситуациях
|
Спокойствие дифференцированное по уровням применительно к различным собеседникам, бытовым и производственным, жизненным ситуациям, освоение методов самоуправления в стрессовых ситуациях
|
Внимание (общее). Концентрация внимания на теле
|
Внимание односторонее
|
Концентрация внимания на теле (общая, на основных частях тела, на отдельных органах чувств и на индивидуальных качествах), на внешних объектах
|
Концентрация на любом объекте внутри и вне тела в циклах дыхания, на нескольких объектах одновременно, по определенной программе. Освоение обратной связи с использованием ощущений пульса в точке в зоне концентрации внимания, в нескольких точках одновременно. Использование простейших энергоинформационных аутопрограмм с контролем их прохождения.
|
Самоактивизация (общая) с применением простых видов дыхания и концентрации внимания на активных зонах и центрах
|
Самоактивизация управляющих центров, элементов тела, органов, систем по программе, интенсивности, времени в циклах дыхания с поэтапным освоением более энергонесущих взаимодействий, самопрограммирования и саморегуляции.
|
Эмоции (регуляция общего уровня), самоуправление и самоконтроль, самоуправляемое изменение уровня, элементы подчинения эмоций и чувств, снижение уровня и энергетики проявления негативных эмоций
|
Самоанализ причинности и самоуправление частными эмоциями (радость, печаль, гнев, проявление гордыни, чванства, чувства превосходства и пр.); изменение уровня, снятие по программе, подчинение эмоций душе - самосознанию, утоньчение и комплексирование позитивных эмоций с развивающими аутопрограммами
|
Достарыңызбен бөлісу: |
