Памятка нежности к себе 41 Нежность третья. Приоритеты 43 First things first 47 fi «Сейчас мне важнее другое»
Исследуйте мир через разные каналы восприя-
жүктеу/скачать 2.17 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Ходите в баню в дружной компании.
| Исследуйте мир через разные каналы восприя-
тия. Бывает, что из-за усталости, перегрузок или эмо- циональной холодности окружающих чувствитель- ность притупляется. Ничего не радует, не трогает, не удивляет и не вызывает интерес. И в общем-то совер- шенно все равно, как выглядит еда на тарелке, что на вас надето, на каких простынях вы спите и удобен ли рабочий стул. Если речь не идет о депрессивном расстройстве, требующем обращения к специалисту, можно попробовать восстановить чувствительность самостоятельно с помощью следующего упражнения. Выберите один из каналов восприятия (зрение, слух, обоняние, осязание, вкус) и проживите день, сконцентрировавшись на том, что приходит именно по нему. Скажем, в день зрения обращайте внимание на цвет, форму, узор, прозрачность, насыщенность, оттенки, необычные сочетания. Отмечайте свою ре- акцию на них, проговаривайте ее. Не надо связного текста — достаточно краткой фразы или даже слова: 160 к се б е не жно «раздражает», «привлекает», «красиво», «непонят- « но», «хочется потрогать». Через пять дней у вас будет собственная копилка приятных вам запахов, звуков, цветов, форм, фак- тур и вкусов. Идите к ним навстречу, притягивайте к себе поближе. Все это будет делать вашу жизнь эмоционально богаче, а вас — устойчивее и сильнее. Ходите в баню в дружной компании. Посещай- те общественные бани. Самое крутое в этом — воз- можность видеть реальные тела, неотфотошоплен- ные, неидеальные, разных комплекций и возрастов. (И снова вспоминается Наоми Вульф: «Современные читательницы понятия не имеют о том, как в дей- ствительности выглядит на фото лицо 60-летней женщины, потому что на журнальных страницах она выглядит не старше 45 лет» 37 ). Подобный опыт учит видеть, как время, проходя через нас, оставляет сле- ды, — и праздновать это. Не бояться непохожести, разности, естественности, не отворачиваться от не- отретушированной красоты. жүктеу/скачать 2.17 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|