Режим III. Зона напряжённой тренировки. Для бегунов со стажем 3 года, для
спортсменов как тренировочный режим.
Бегуну жарко,
несколько тяжелеют ноги
особенно бёдра, при дыхании не хватает
воздуха на вдохе, исчезла лёгкость,
трудно
удерживать темп, скорость сохраняется напряжением воли. ЧСС сразу после бега 27-29,
через 1 мин 23-26 ударов за 10 сек.
Достарыңызбен бөлісу: 
