Хабаршысы ғылыми журналы
ӨНЕР, МӘДЕНИЕТ ЖӘНЕ СПОРТ
жүктеу/скачать 3.07 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ Умаров М.К., Жангереев З.А., Космуратов А.К., Умирзаков Н.А.
| ӨНЕР, МӘДЕНИЕТ ЖӘНЕ СПОРТ
ИСКУССТВО, КУЛЬТУРА И СПОРТ УДК 372 ФОРМЫ И МЕТОДЫ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ Умаров М.К., Жангереев З.А., Космуратов А.К., Умирзаков Н.А. Актюбинский региональный государственный университет имени К. Жубанова Дененің қаншалықты дамығандығын дене көлемін өлшеу арқылы анықтауға болады, дене құрылысының сыртқы дамуын, сыртқы белгілер арқылы жетілуді, сонымен қатар кейбір функционалды көрсеткіштерді өлшеу арқылы анықтау деп білеміз. Дене дамуының осы көрсеткіштерін пайдалана отырып ескерген жөн. Сондықтан да дене дамуының бағалауы әртүрлі көрсеткіштер жиынтығы пайдаланады және міндетті түрде денсаулық көрсеткіштерімен, жұмыс қабілеттілігі, басқа да қимылдардың орындау деңгейі салыстырылады. Regulation of a long-term physical condition is carried out by means of training work of different character (endurance, muscular force, flexibility, etc.). It is important to be rational in this question. At excessive activities decreases interest to employment, and insufficient, activities do not give possibility to increase level of readiness. Кілт сөздер: дене тәрбиесі, жүгіру жаттығулары. Key words: physical education, run exercises. Приобщение студенческой молодёжи к физической культуре – важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье. Мышцы составляют 40 – 45% массы тела человека. За время эволюционного развития функция мышечного движения подчинила себе строение, функции и всю жизнедеятельность других органов, систем организма, поэтому он очень чутко реагирует как на снижение деятельной активности, так и на тяжёлые, непосильные физические нагрузки. Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок – один из обязательных факторов здорового режима жизни. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, объединённых термином «двигательная активность». У большого числа людей, занимающихся умственной деятельностью, наблюдается ограничение двигательной активности. Многочисленные данные науки и практики свидетельствуют о том, что реальное внедрение среди студентов самостоятельных занятий физическими упражнениями недостаточно. Существуют объективные и субъективные факторы, определяющие потребности, интересы и мотивы включения студентов в активную физкультурно- спортивную деятельность. К объективным факторам относятся: состояние материальной спортивной базы, направленность учебного процесса по физической культуре и содержание занятий, уровень требований учебной программы, личность преподавателя, состояние здоровья занимающихся, частота проведения занятий, их продолжительность и эмоциональная окраска. Значимой причиной психологической переориентации студентов является повышение требовательности к физкультурно-спортивной деятельности. Студенты старших курсов более критично оценивают содержательный и функциональный аспекты занятий, их связь с профессиональной подготовкой. Если мотивы, побуждающие к самостоятельным занятиям, сформировались, то определяется цель занятий, ею может быть: активный отдых, укрепление здоровья, повышение уровня физического развития и физической подготовленности, выполнение различных тестов, достижение спортивных результатов. жүктеу/скачать 3.07 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|