Как повысить уровень мотивации
при пробуждении
Когда утром
раздается сигнал будильника, большинство людей спят
мертвым сном. Проснуться и вылезти из теплой постели в этот момент
кажется им самой непривлекательной перспективой в мире. Если бы вас
попросили оценить свой уровень мотивации при пробуждении в ту минуту,
когда начинает пищать будильник, по шкале от 1 до 10 (где 10 означает
полную
готовность
проснуться
и
встретить
день
с
радостью
и
энтузиазмом, а 1 – больше всего хочется остаться в постели и еще хоть
немного поспать), большинство из вас, вероятно, оценили бы его
единицей, максимум двойкой. Совершенно естественно, находясь
в
состоянии полусна, хотеть нажать кнопку повтора звонка будильника
и продолжить спать.
Как же повысить уровень мотивации, чтобы вставать рано
с энтузиазмом и готовностью полноценно прожить начавшийся день, если
уровень вашей мотивации при пробуждении равен всего 1 или 2?
Ответ прост:
постепенно, шаг за шагом. Вот пять простых этапов,
которые помогают мне и,
стало быть, помогут и вам забыть о кнопке
повтора и сделать утренний подъем, даже очень ранний, простым
и приятным, в отличие от того, каким он был для вас раньше.
Достарыңызбен бөлісу: