были постепенные и управляемые. Ощутите, каково это – добиваться
небольших успехов на пути, и так вы будете
чувствовать себя комфортно
и приятно. Не загоняйте себя в отчаяние слишком высокими ожиданиями,
которые наверняка не сбудутся. Вы можете идти к своей идеальной цели
шаг за шагом. Для начала письменно формулируйте ежедневную
или еженедельную цель, а затем решайте, когда следует повысить планку.
Скажем, после того как вы несколько недель
будете успешно посещать
спортзал два дня в неделю по двадцать минут (цель, которую вы
установили
изначально),
наметьте
следующую
цель
–
перейти
на трехразовое посещение по двадцать минут, и так далее.
Достарыңызбен бөлісу: