Очень просто

Глава 17
Сроки
В то время как преимущество оригинальной книги состояло в том, чтобы бросить никотин (один из самых быстродействующих и
вызывающих привыкание наркотиков, известных человеку), было приятно осознавать, что философия, изложенная в оригинальной
книге, по-прежнему верна после адаптации. Накопленные знания и задача, которую мы с Карром берем на себя, заключаются в том, как
передать эти знания каждому отдельному пользователю. Тот факт, что я знаю, что каждый пользователь может не только легко
остановиться, но и действительно может получить удовольствие от процесса, не только бессмысленен, но и крайне раздражает, если
пользователь не может заставить его понять это. В своей оригинальной книге Аллен Карр объясняет свой противоречивый совет:
Загляните вперед на три недели и постарайтесь предвидеть любое событие, которое может привести к неудаче. Такие события, как
поездки на конференции, отъезд вашего партнера из города и т. д., не должны сдерживать вас, если вы заранее предугадываете их и не
чувствуете, что будете обделены. Пока не пытайтесь урезать, так как это только создаст иллюзию того, что отказ доставляет удовольствие.
На самом деле, это помогает заставить себя смотреть и иметь как можно больше порносеансов. Пока вы проводите последний сеанс и
ваш последний раз, помните о разочаровании из-за пресыщения, несбывшихся ожиданий, любой телесной боли, эффектах отмены,
раздражительности и меланхолии. Подумайте о том, как чудесно будет, когда вы позволите себе перестать это делать.
ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ, НЕ ПОПАДАЙСЯ В ЛОВУШКУ, ПРОСТО ГОВОРЯ "НЕ СЕЙЧАС, ПОЗЖЕ" И ВЫБРАСЫВАЯ ЭТО ИЗ СВОИХ ДУШ. СОСТАВЬТЕ
РАСПИСАНИЕ СЕЙЧАС И ЖДИТЕ ЭТОГО.
«Многие люди говорили мне: «Вы говорите: «Продолжайте курить, пока не закончите книгу». Из-за этого курильщику
требуется много времени, чтобы прочитать книгу или просто не закончить ее. Период. Поэтому вам следует изменить
инструкцию». Это звучит логично, но я знаю, что если бы инструкция была: «Немедленно остановитесь», некоторые
курильщики даже не начали бы читать книгу. В первые дни со мной консультировался курильщик.
Помимо очевидного факта, что это не принесет вам пользы и что сейчас самое подходящее время остановиться, важен выбор времени.
Общество легкомысленно относится к интернет-порно как к слегка неприятной привычке, которая не вредит здоровью.
Он сказал: «Я действительно возмущен тем, что мне приходится обращаться к вам за помощью, я знаю, что у меня сильная воля. Во всех
остальных сферах моей жизни я контролирую ситуацию. Почему все эти другие курильщики бросили курить, используя собственную силу воли, но
Помните, вы ни от чего не отказываетесь. Наоборот, вы собираетесь получить чудесные положительные результаты.
59
Это неправда. Это наркомания, болезнь и разрушитель отношений в обществе. Худшее, что случается в жизни большинства
пользователей, — это подсесть на эту ужасную зависимость. Если они остаются на крючке, происходят ужасные вещи. Поэтому важно
вовремя дать себе право на надлежащее лечение.
В течение многих лет медицинские работники считали порно безвредным, не зная разницы между ручным статическим порно прошлых
лет и новейшим опытом потоковой передачи виртуальной реальности. Проблема в том, что, хотя каждый пользователь смотрит
интернет-порно исключительно для того, чтобы облегчить вызываемую им тягу к дофамину, пользователя зацепляет не пристрастие к
химическому веществу, а самопромывание мозгов в результате зависимости. Умный человек попадется на уловку уверенности, но
только дурак будет продолжать попадаться на нее, осознав уловку. К счастью, большинство пользователей не дураки; они только
думают, что они есть. У каждого отдельного пользователя есть свое личное промывание мозгов. Вот почему существует такое
разнообразие типов наркоманов, что только усугубляет загадки.
Во-первых, определите время или случаи, когда порно кажется вам важным. Если вы деловой человек, который использует его для
иллюзии снятия стресса, выберите относительно спокойный период или праздник. Если вы смотрите порно в основном во время скучных
или расслабляющих периодов, происходит обратное. В любом случае, отнеситесь к этой попытке серьезно и сделайте ее самой важной
вещью в своей жизни.
Machine Translated by Google

ГЛАВА 17. СРОКИ
Следующей моей мыслью было использование той же техники, что и в главе «Преимущества порно», что-то вроде: «Время очень важно, и
в следующей главе вам посоветуют, когда лучше всего предпринять попытку». а на следующей странице просто массивное «СЕЙЧАС!» На
самом деле это лучший совет, но примете ли вы его? Возможно, самый тонкий аспект ловушки заключается в том, что, когда в нашей жизни
есть настоящий стресс, не время останавливаться, но иногда без стресса у нас нет желания прекратить пытку. Задайте себе следующие
вопросы:
Только подумайте, как быстро проходит каждая неделя нашей жизни, вот и все, что нужно. Подумайте о том, как приятно будет наслаждаться
остальной частью своей жизни, не нависая над вами все больше теней. При соблюдении всех инструкций вам не придется ждать даже пять
дней или три недели. Вы не только обнаружите, что бросить курить легко, вам это понравится!
Порнография — это не привычка и не удовольствие, это наркомания и болезнь. Мы установили, что завтра будет не только легче, но и
хуже. Настало время избавиться от него сейчас или как можно ближе к этому моменту.
Судя по отзывам, многие пользователи использовали первоначальный совет по времени, чтобы отсрочить то, что, по их мнению, станет «черным днем».
Вот аналогия, мы с сестрой собираемся вместе плавать. Мы приходим в бассейн в одно и то же время, но редко плаваем вместе. Причина в
том, что она погружает один палец и через полчаса уже плавает. Это медленная пытка, я заранее знаю, что на каком-то этапе, какой бы
холодной ни была вода, в какой-то момент мне придется ее выдержать. Поэтому я научился делать это простым способом: нырять прямо.
Теперь представьте, если бы я был в состоянии настаивать на том, что если она не нырнет прямо, она не сможет плавать. Если бы это было
так, она бы вообще не плавала. Ты видишь проблему?
Посмотрите на это так: вы уже решили, что не останетесь в ловушке до конца жизни. Поэтому в какой-то момент — легко это вам или
сложно — вам придется пройти через процесс освобождения.
Банально говорить: «Если у тебя нет здоровья, у тебя ничего нет» , но это абсолютная правда. Когда вы чувствуете себя физически и
умственно сильными, вы можете наслаждаться взлетами и справляться с падениями. Многие путают ответственность со стрессом,
ответственность становится стрессовой только тогда, когда мы не чувствуем себя достаточно сильными, чтобы справиться с ней. Больше
всего разрушает не стресс, работа или старость, а иллюзорные лживые костыли, к которым они прибегают.
Но если бы это был совет, вы бы даже попытались?
Выбор времени — единственная глава, которая заставляет меня серьезно усомниться в первоначальном совете Аллена. Прежде всего, если
триггеры включают офисный стресс, то выбор выходного дня для попытки и наоборот. Это не самый простой способ, вместо этого выберите
то, что вы считаете самым трудным временем. Будь то стресс, социальные обязательства, сосредоточенность или скука, как только вы
докажете, что справляетесь с худшими ситуациями и наслаждаетесь жизнью, любая другая становится приятной.
Настоящей ловушкой является убеждение, что сейчас не самое подходящее время, завтра всегда будет легче. Мы думаем, что живем в
стрессе, но на самом деле это не так. Самый настоящий стресс был удален из нашей жизни. Выходя из дома, вы не живете в страхе перед
нападением диких животных, большинство не задаются вопросом, откуда они возьмут следующую еду и будет ли сегодня ночью крыша
над головой. Подумайте о жизни дикого животного: каждый раз, когда кролик выходит из своей норы, он всю свою жизнь сталкивается с
Вьетнамом. Но кролик справляется, у него есть адреналин и другие гормоны, и у нас тоже. Правда в том, что самые напряженные периоды
в жизни любого существа — это раннее детство и юность. Но три миллиарда лет естественного отбора научили нас справляться со стрессом,
и многие из тех, кто вырос в тяжелом детстве, ведут нормальную жизнь.
Таким образом, этот хакбук сохранит тот же совет в неизменном виде. Сколько бы ни говорили, что это будет легко и приятно, подавляющее
большинство не сможет принять это из-за личного промывания мозгов о том, как трудно бросить курить.
Это было бы немного бессмысленно.
Так когда ты остановишься? Завтра? В следующем году? Через год? Разве это не то, о чем вы спрашивали себя с тех пор, как впервые поняли,
что попали на крючок? Вы надеетесь, что однажды утром вы проснетесь и просто не захотите больше смотреть? Хватит обманывать себя, с
любой зависимостью вы становитесь все больше, а не меньше. Собираетесь ли вы ждать, пока вы на самом деле не начнете чувствовать,
что вставать с постели труднее, чем просто мастурбировать?
Общественное убеждение диктует, что бросить курить невероятно сложно, так что же нужно курильщику, когда что-то трудно? Наш
маленький друг, наш костыль. Отказ от курения, кажется, является двойным ударом, мало того, что это трудная задача, которая достаточно
трудна, но и костыль, на который мы обычно полагаемся в таких случаях, недоступен. Возможно, настоящая прелесть этого метода в том,
что вам не нужно «сдаваться» во время прохождения процесса; Вместо этого сначала избавьтесь от всех страхов и сомнений, чтобы по
окончании заключительного сеанса вы уже наслаждались свободой.
Я должен прийти к вам? Он продолжил: «Я думаю, что мог бы сделать это сам, если бы мог курить, пока я это делаю».
2. Собираетесь ли вы продолжать всю оставшуюся жизнь, не имея возможности остановиться? Конечно нет!
1. Когда вы впервые попали в порно, вы действительно решили, что будете продолжать зависеть от него до конца своей жизни, не имея
возможности остановиться? Конечно, нет!
60
Machine Translated by Google

жүктеу/скачать 3.7 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: