МАТЕРИАЛИ ЗА XX МЕЖДУНАРОДНА НАУЧНА ПРАКТИЧНА КОНФЕРЕНЦИЯ ★ 17 - 25 март, 2023
159
будь-якої життєвої ситуації, що вимагає активних фізичних дій. Дана система
вправ по суті справи є круговим тренуванням, вправи в якій зазвичай тривають
не більше 30 с і відрізняються підвищеною інтенсивністю [3].
Для підвищення у співробітників Національної Поліції рівня розвитку
провідних м'язових груп, що несуть головне навантаження при єдиноборстві з
противником, нами були підібрані відповідні специфічні комплекси вправ, що
виконуються круговим методом, які по спрямованості розділилися таким чином:
1) комплекс вправ, необхідних для покращення швидкісно-силових
показників ударів руками та ногами.
2) комплекс вправ, необхідних для покращення ефективності елементів
боротьби, які застосовуються при затриманні [4].
Загальновідомо, що ці комплекси спрямовані на розвиток груп м'язів, які
найчастіше є антагоністами, тому необхідно розвивати їх комплексно, чергуючи
між собою.
Тому розвитку в процесі організації занять фізичної підготовкою курсантів
і слухачів освітніх організацій системи МВС України та працівників
територіальних органів слід приділяти особливе значення. Заняття різними
видами єдиноборств сприяє розвитку швидкісних та силових якостей.
Список використаних джерел:
1. Бортник С.М. Рівень фізичної підготовки як ключова вимога до
кандидатів на службу в Національній поліції України. Підготовка поліцейських
в умовах реформування системи МВС України : зб. наук. праць. Харків : ХНУВС,
2018. С. 57-59
2. Криволапчук В. О., Кримська М. С., Ряшко С. М., Бутов С. Є. : навч.
посібник для слухачів і курсантів ВНЗМВС України з навчальної дисципліни
Спеціальна фізична підготовка / за заг. ред. проф. Є. М. Моісеєва та проф. О. Ф.
Долженкова. Київ-Одеса, 2009. 208
|