Перевод от BeSetFreeFast ru Версия для скачивания (полная). Be Set Free Fast™
жүктеу/скачать 0.55 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Как Это Влияет на Вас
- На что Вы можете рассчитывать
- Упражнения
- Упражнение 2.1
- Упражнение 2.2
- Упражнение 2.3
Диверсант внутриВсякий раз, когда Психологическое Противодействие проявляется, никакие существенные или постоянные успехи в устранении связанного опыта, эмоционального стресса, мыслей, признаков или поведения не будут долговременными. Когда Психологическое Противодействие существует, мы продолжаем делать то, что мы не хотим делать и не выполняем то, что мы хотим сделать. В результате мы никогда не получаем то, что мы действительно хотим для того, чтобы быть счастливыми и довольными. Это часто вызывает в нас чувство изоляции, обвинения в свой адрес, негативные мысли о себе, чувства вины, самоотклонения, самоосуждения и позора. Наши Психологические Противодействия заставляют нас подсознательно ограничивать наше собственное продвижение к положительному росту и личной свободе. Поскольку, на глубоком уровне мы полагаем, что мы не заслуживаем или не можем иметь то, что мы сознательно хотим, мы наказываем или отрицаем себя, что заставляет нас чувствовать себя еще хуже. Мы постоянно ограничиваем себя, хотя сознательно этого не хотим. Этот само ограничивающий механизм установлен на автопилоте и построен годами из подсознательного усвоения событий. Все это в совокупности вызывает у нас потери, и в психологическом и физическом отношении. Как Это Влияет на Вас?Независимо от того, насколько Вы сознательно хотите, чтобы что-то случилось, Психологическое Противодействие будет всегда полностью блокировать все Ваши шаги. Используете ли Вы традиционный тип терапии или Ваши личные усилия, Вы не будете достигать Ваших целей, потому что Вы подсознательно (бессознательно) блокируете это. Вы можете быть точно уверены, что Вы имеете Психологическое Противодействие, если Вы испытываете: • Любой вид склонности к промедлению или хроническое напряжение • Повторные блоки, препятствующие прогрессу в любой области деятельности • Медленное или блокированное психологическое или физическое заживление • Неспособность находить полное удовлетворение, мир и самореализацию в жизни • Хронические физические признаки, затяжная болезнь, или медленное выздоровление и восстановление Психологические Противодействия могут огранивать Вас фактически в любой области Вашей жизни: эмоциональной, физической или духовной. Сознательно, Вы можете искренне хотеть что-то изменить в Вашей жизни. Однако подсознательно, Вы вероятно высоко ограничили пределы того, какого усовершенствования Вы можете достигнуть или принять. Этот внутренний самосаботаж означает, что Вы можете сказать: "я хочу это или то" или "я верю этому или этому", но Ваше подсознательное мнение имеет иную повестку дня и автоматически подрывает план реализации сознательного мнения, намерения или желания. Например, Вы можете сказать, "я хочу заработать много денег". Но Вы можете иметь ряд убеждений, работающих на подсознательном уровне, типа: • я не заслуживаю хороших вещей в жизни. • я не стою много. • Это было бы не лояльно по отношению к моим родителям - заработать много денег • Если я заработаю много денег, мои друзья не будут со мной больше общаться. • Если у меня будет много денег, люди будут использовать меня. • я не буду знать, любят ли люди меня за мои деньги или непосредственно. Даже если Вы будете иметь необходимый талант и сильное желание сделать много денег, Ваше подсознательное программирование остановит Вас. Эта блокировка может заставить Вас чувствовать себя разбитым, разочарованным или разозленным на себя. Вы можете критиковать или осуждать себя, что только сделает Психологическое Противодействие еще сильнее. Окончательный и болезненный результат воздействия всех Психологических Противодействий состоит в том, что мы начинаем соглашаться на намного меньшее, чем действительно богатая и эффективная жизнь полная самовыражения и удовольствия. Мы продолжаем действовать, совершенствуя свои навыки, но мы не испытываем большую полноту жизни, для которой были созданы и не получаем того, в чем мы действительно нуждаемся, чтобы процветать как люди. С BSFF Вы можете легко устранить подсознательные программы, которые ограничивают Вас. Психологические Противодействия могут быть исправлены быстро и легко. Тогда, Вы можете стать свободными, найти Ваше истинное творческое выражение и жить намного более полной жизнью. В BSFF мы не сосредотачиваемся на Психологических Противодействиях. Эти подсознательные пределы классифицированы как ограничения, хотя не все проблемы - Психологические Ограничения. Мы определим проблемы, поскольку мы используем этот термин, в следующей главе. Даже если Вы проходите сейчас курс психологических консультаций, Вы можете использовать BSFF как дополнение, и ускорить Ваши результаты. Это означает, что Вы потратите намного меньше времени для достижения результатов в работе над Вашими проблемами.
Вы больше не будете просто справляться с болезненными воспоминаниями и программированием, которые, кажется, несмываемо выгравированы в Вашем эмоциональном теле. Вы устраните корни убеждений и эмоций, которые принуждают Вас саботировать себя. Старые программы больше не будут автоматически управлять Вашей жизнью и вызывать эмоциональную боль. УпражненияМы выполним серию упражнений, для того чтобы помочь Вам выявить и распознать проблемы, которые Вы будете прорабатывать BSSF. Вы найдете эти упражнения полезными, когда захотите обработать не упомянутые в этой книге вопросы. Нет необходимости делать эти упражнения прямо сейчас, но мы предлагаем Вам прочитать их. Рекомендация – сделать некоторые пункты из этих упражнений и указанных в последующих главах, когда мы проведем Вас через различные части BSFF. Упражнение 2.1Мы предлагаем Вам взяли блокнот для того, чтобы использовать его в качестве журнала для упражнений, которые Вы найдете в этой книге. Это может быть разлинованная тетрадь или блокнот с чистыми листами для более свободного изъявления чувств. В течение дня, когда Вы делаете повседневные действия «на автомате», типа мытья посуды, ходьбы или сидя за рулем, посмотрите на свои мысли. Ощутите, что Вы говорите сами себе. - Вы себя критикуете? - Вы принимаете на себя ответственность за негативный результат Ваших решений? - Что Вы ожидаете от себя и Вашего окружения? Как только Вы отследите Ваш внутренний диалог, записывайте, что Вы слышите. Датируйте каждую запись для того, чтобы Вы могли проследить Ваш прогресс. Упражнение 2.2Часть 1. Определите области, где, как Вам кажется, Вы имеете наибольшее сопротивление или самосаботаж, и запишите их в Ваш журнал. Вот некоторые примеры: - Я хочу сбросить вес, но я не могу остановиться в еде. - Я хочу быть отличником в школе, но я не могу заставить себя учиться - Я знаю, что я должен рационально пользоваться чековой книжкой, но не могу удержаться - Когда я получаю очередной счет, я кладу его в стопку таких же и забываю оплатить - Нужно убрать в гараже, но у меня нет настроения - Я хочу быть хорошим работником, но я сачкую - Я не могу продолжать жить в этом бардаке, но никак не могу убраться. Часть 2.
Определите внутренний диалог, который Вы слышите в связи с задачей или задачами, которые Вы распознали в части 1. Например, если Вы написали «Я хочу похудеть, но не могу сдерживать аппетит» Ваш внутренний диалог может быть: - Я толстый и страшный - Почему я не могу прекратить много есть? - Я ненавижу себя, когда я обжираюсь - Я знаю, что приношу вред здоровью - Если я не прекращу так жрать, я причиню ущерб себе - Я так стесняюсь того, как я ем - Каждый раз, открывая холодильник, я чувствую вину - Если я не перестану много есть, я умру - По крайней мере, мне не нужно волноваться о том, каким быть в отношениях. Никто не захочет иметь их со мной, когда я так выгляжу - Люди узнают, насколько я слаб, так как у меня лишний вес - Мне действительно нужна помощь - В том, что я переедаю нет моей вины. Это все телевидение и реклама, которые соблазняют меня на это. - Это отвратительно - Я отвратителен Часть 3 Глядя на различные утверждения, которые Вы записали в части 2, посмотрите, могли бы Вы распознать высказывания, которые были получены Вами в детстве. Например, используя выше перечисленные утверждения, Вы, возможно, получите следующие утверждения: - Ты не такой значительный, как твой брат или сестра, а значит менее нужный - Ты можешь хоть что-нибудь сделать правильно? - Что с тобой? - Ты никогда не будешь способен о себе позаботиться - Ты неприятный - Ты отвратительный - Другие имеют право помыкать тобой Часть 4
Сейчас взгляните на высказывания в частях 1-3 этого упражнения и составьте список явных выводов, с которыми Вы согласны подсознательно. Вот несколько примеров, которые следуют из вышесказанного: - Я не очень умный - Я не дееспособен - Я не привлекательный - Я позорище - Я слабый - Я не могу ничего сделать правильно - Я отвратительный - Я бесполезен - Со мной что-то не так - Мною просто воспользоваться Упражнение 2.3Теперь посмотрим, сможете ли Вы распознать основные убеждения, которые могут существовать в других областях Вашей жизни. Вот несколько примеров распространённых убеждений, которые часто вызывают проблемы: - Мои брат/сестра лучше, чем я, потому что им уделяют больше внимания - Я не могу быть в безопасности - Жизнь полна неприятностей - Мне нереально заработать больше денег, чем папе/маме/брату/сестре - Я не могу справиться с алкоголизмом, поэтому я никому не нужен - Если бы я был востребованным, я бы не был таким мрачным - Если я буду слишком добрый и открытый, меня будут использовать - Если я скажу тебе, что я тебя люблю, ты станешь мной манипулировать - Денег никогда не бывает достаточно - Люди нашего круга не могут быть успешными - Люди низкие и подлые Теперь Вы в курсе дел, происходящих в Вашем внутреннем мире. Когда Вы освоите BSFF, Вы будете знать как изменить природу Ваших мыслей и убеждений.
жүктеу/скачать 0.55 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|