Руководство по эксплуатации я написала за трехнедельный спринт
жүктеу/скачать 2.62 Mb. Pdf көрінісі
|
|
энергия разума и энергия смысла. В синергии они обеспечивают ресурсное состояние. Фундамент энергии тела — это качественный сон (минимум 7 часов в подходящих условиях со стабильным графиком), правильное питание (без резких скачков сахара в течение дня) и регулярная физическая активность (интервальные тренировки). Поддержать энергию разума можно с помощью медитации, ограниченного использования электронных устройств и ведения журнала достижений и благодарности. Энергия смысла возникает за счет использования ваших сильных сторон во имя чего-то большего, чем ваше эго... Например, это может быть забота о других, поиске истины или стремление к прекрасному. Для выявления суперсил отслеживайте уровень энергии до и после выполнения различных задач и обратите внимание на активности, которые ускоряют течение времени. Используйте мастермайнды для создания атмосферы взаимной поддержки и вдохновения и дополнительной подпитки энергии смысла. ГЛАВА 4 НАВЕДЕНИЕ ПОРЯДКА В РАСПИСАНИИ Чтобы навигатору проложить маршрут, ему необходимо знать не только, куда вы хотите доехать, но и где вы находитесь сейчас. Нельзя построить пошаговый план движения к точке Б, если точка А неизвестна. Нужны координаты старта, иначе никак. В навигаторе есть GPS-приемник, который связывается с четырьмя спутниками, находящимися в зоне прямой видимости. Спутники отправляют ему свое 45 местоположение и время. По этим данным рассчитываются ваши координаты с точностью до нескольких метров. Для движения по автомобильным магистралям можно воспользоваться навигатором, который сам определяет локацию и проложит маршрут. Для движения по дорогам жизни к вашим целям понадобится выстроить внутренний GPS. И первый шаг — определение начальных координат. Многие этот шаг пропускают. Некоторые сразу давят на газ, даже не удосужившись определиться с направлением движения. Они ищут способы разогнаться (дайте мне все лайфхаки по продуктивности!), но едут вообще не туда. Те же, кто ставят четкие цели [9] , но не учитывают начальных координат, тоже оказываются в проигрышной ситуации. Их планы находятся в отрыве от реальности, что обычно ведет к провалу. Многие книги и мотивационные коучи рекомендуют ставить амбициозные цели. Цель действительно должна требовать усилий и быть неким вызовом, но вызовом адекватным. Это предполагает, что у вас есть ресурсы (энергия и время) для ее реализации. Нереалистичные цели убивают мотивацию. « Успех начинается с честного взгляда в зеркало » — эту фразу я повторяю себе очень часто. Честный взгляд на текущую ситуацию предполагает сверку с реальностью вашего текущего расписания и доступных временных ресурсов. Это важнейший шаг, который превращает безумные мечты в достижимые цели. жүктеу/скачать 2.62 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|