Руководство по эксплуатации я написала за трехнедельный спринт
жүктеу/скачать 2.62 Mb. Pdf көрінісі
|
|
ВЫБОР ЦЕЛЕЙ НА СПРИНТ По результатам самодиагностики вы уже определили, сколько целей в каких сферах и на каких уровнях вы будете реализовывать в ближайший спринт. Пришло время эти цели сформулировать. В таблицу я включила примеры целей в каждой сфере на базовом уровне и уровне роста. 97 Личная сфера Базовый уровень Сдвинуть время отхода ко сну и подъема на 45 минут (15 минут в неделю). Пройти полную диагностику организма. Проработать с экспертом по работк с подсознанием детские травмы (5 сессий). Начать медитировать (за спринт в общей сложности 120 минут медитации). Уровень роста Записаться на курсы английского языка и посетить 7 занятий с преподавателем. Прочитать 2 книги по нейрофизиологии (всего 500 страниц) и составить по ним интеллект-карты. 98 Попробовать новое хобби — диджеинг. Сделать свести 2 сета и выложить их на soundcloud.com Социальная сфера Базовый уровень Провести 6 вечеров с мужем, не отвлекаясь на телефон и работу. Организовать семейный выезд для самых близких загород. Увидеться с тремя близкими друзьями. Пройти три сеанса у семейного психолога или эксперта по работе с подсознанем. Уровень роста Сходить на 3 конференции или бизнес-мероприятия, после каждого пригласить хотя бы одного человека на ланч. Написать 10 писем с благодарностью людям, которые научили или вдохновили меня за последние полгода. Карьерная сфера Базовый уровень Провести анализ текущего финансового положения (доходы, расходы, долги). Отправить 5 коммерческих предложений текущим клиентам, чтобы повысить выручку. Обновить резюме и отправить его в 10 компаний. Составить кейс и подготовить аргументы для встречи с руководителем по поводу повышения. Уровень роста Написать статью по моей экспертной теме и подать ее в 5 профильных журналов для публикации. Подготовить структуру и тезисы моей будущей книги и связаться с тремя издательствами. Подготовиться к сдаче экзамена на сертификат по профессиональной переподготовке. ЗАДАНИЕ Сформулируйте цели на ближайший спринт, разбейте их на этапы и рассчитайте «помидорный бюджет» на каждую цель. 99 РЕЗЮМЕ Спринты включают цели в трех ключевых сферах: личной (лучшая версия себя), социальной (отношения с окружающими) и карьерной (профессиональный рост). В каждой сфере есть два уровня. Первый — это базовые потребности, второй — уровень роста. Не стоит ставить задачи на уровне роста, если базовый уровень не закрыт. Skilful - компас и тест для самодиагностики помогут оценить текущее положение дел и определить количество, сферы и уровень целей на следующий спринт. При формулировании целей на спринт убедитесь, что они поставлены максимально конкретно. Это поможет усилить мотивацию для движения вперед. Избегайте синдрома хомяка и нереалистичных целей. Для первого спринта выбирайте цели, на реализацию которых потребуется не более трех часов в неделю (общий бюджет на спринт — 18 помидорок). Будьте осторожны с навязанными обществом целями. Выбирая цели на спринт, задайте себе пять раз подряд вопрос: «Зачем мне это?». Убедитесь, что вы двигаетесь к себе, а не от себя. жүктеу/скачать 2.62 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|