Руководство по эксплуатации я написала за трехнедельный спринт
жүктеу/скачать 2.62 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Результаты самодиагностики ͛ баллы по категориям ͜ Цели на спринт Личная сфера Социальная сфера
- ГИГАНТСКИЕ НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ
| КАК ФОРМУЛИРОВАТЬ ЦЕЛИ
Правильная формулировка цели — важная составляющая успеха. Есть несколько ошибок, которые многие допускают. РАЗМЫТЫЕ И АБСТРАКТНЫЕ ЦЕЛИ Тут все просто. Цель — это намерение. Чем четче намерение, тем больше мотивации (дофамина) мы получим на ее достижение. Поэтому цель «Проводить больше времени с семьей» — плохая цель. Нет критерия успеха. Как понять, что вы ее достигли? Формулировка: «Устроить три романтических свидания с женой за спринт» скорее приведет к результату. 93 Результаты самодиагностики ͛ баллы по категориям͜ Цели на спринт Личная сфера Социальная сфера Карьерная сфера Личная сфера Социальная сфера Карьерная сфера 8–10 8–10 8–10 продвинутый уровень продвинутый уровень продвинутый уровень 8–10 8–10 1–7 базовый уровень 8–10 1–7 8–10 базовый уровень 8–10 1–7 1–7 базовый уровень базовый уровень 1–7 8–10 8–10 базовый уровень 1–7 8–10 1–7 базовый уровень 1–7 1–7 8–10 базовый уровень 1–7 1–7 1–7 базовый уровень Еще пример неудачной цели: «Начать бегать». Пробежали вы вокруг дома... Можно ли считать цель достигнутой? Формально да. Вариант «Пробежать за спринт в общей сложности 30 км (по 5 км два раза в неделю)» — более четкая цель, результат которой легко оценить. ГИГАНТСКИЕ НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ Ставить глобальные цели очень приятно. Задумав что-то грандиозное, можно на минутку влюбиться в свою новую жизнь. Однако в 10 случаях из 10 нереалистичные цели приводят к плачевным результатам. Я называю это «синдром хомяка». Представьте в клетке у него стоит небольшой домик с круглым окошком, через которое он легко залезал внутрь. Проблема возникает, лишь когда, набив полные щеки корма, хомяк пытается протиснуться в окно. Пропускная способность домика не позволит ему пробраться внутрь. Ваша пропускная способность тоже не резиновая. Помните, мы анализировали ваше расписание? Сколько свободного времени вы нашли? При постановке целей многие забывают, что рутинные дела, работа, домашние заботы и семейные обязанности никуда не исчезают. Напоминаю, что цели на спринт — это эксперименты, проекты, которые вы реализуете, чтобы сделать небольшой прорыв в сторону лучшей версии себя. Эти проекты должны комфортно существовать вместе, а не вместо вашей привычной жизни и шаг за шагом делать ее лучше. Поэтому для первого спринта я настоятельно рекомендую выбирать цели, на реализацию которых требуется не больше 9 часов (18 помидорок). То есть вам нужно выделить всего три часа в неделю. Это время нужно будет забронировать в календаре (можно создать событие «Свидание с целью»). Формулируя цель, убедитесь, что вы укладываетесь в помидорный бюджет. Разбейте ее на этапы, оцените длительность каждого в помидорках, оставив не менее трех помидорок буферного времени. жүктеу/скачать 2.62 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|