Күні
|
|
Сынып
|
Қатысушылар саны
|
Қатыспағандар саны
|
Сабақтың тақырыбы
|
Өздігінен жасалатын қозғалыстағы прогресс
|
Осы сабақта қол жеткізілетін оқу мақсаттары (оқу бағдарламасына сілтеме)
|
2.1.6.1. Тәуекелдердің туындау мүмкіндігін түсінеді, қарапайым және өзгертілген дене жаттығуларын жетілдіру кезінде машықтар мен шеберлікті нығайтады.
|
Сабақтың мақсаты
|
Барлығы: денені қыздыру жаттығуларын жасайды;
Көбі: қашықтыққа жүгіргенде қол мен аяқты үйлестіру
техникасын орындайды;
Кейбірі: жүгіргеннен кейін денесін қалыпқа келтіру жаттығуларын
жасайды.
|
Бағалау критерииі
|
Қашықтықта жүгіру техникаларын көрсетеді
Орта және алыс қашықтықтағы дене жүктемелерінің
айырмашылығын және оның ағзаға тигізетін әсерін
анықтайды
|
Сабақтың кезеңі/ уақыты
|
Мұғалімнің әрекеті
|
Оқушының әрекеті
|
Бағалау
|
Ресурстар
|
Басы
|
Ынтымақтастыру атмосферасын орнату. Оқушыларды сапқа тұрғызу,сәлемдесу.
Жалпы жетілдіру жаттығулары:
1. Бір орында: Оңға,солға,кері бұрылу.
2.Жүру: Қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру. Қолды жанға созып өкшемен жүру. Жартылай отырып, толық отырып жүру.
3.Жүгіру: Еркін жүгіру, тізені көтеріп жүгіру, аяқты артқа сермеп жүгіру. Жүріске ауысып, тыныс алу жаттығуларын орындау. Бір орында жалпы дене шынықтыру жаттығуларын орындау.
|
Оқушы өз жұбын табады
Әдіс арқылы қайталау
Сұрақ жауап орындайды
|
Қол шапалақ
|
Жаттығулар көрсетілімі материалдар
|
Ортасы
|
Орта және алыс қашықтыққа жүгіру техникасы
Орта қашықтыққа жүгіруге 800 м және 1500 м, алыс
қашықтыққа жүгіруге 3000м мен 10000м дейінгі қашықтықтар
жатады. Олар стадионда немесе кросстық қашықтықтарда өтеді.
Жүгіру шартты түрде бірнеше бөлімге бөледі: сөре;
сөрелік екпін; қашықтық бойымен жүгіру; мәреге жету.
Жүгіру техникасының негізі ғасырлар бойы өзгермеген, бір
қалыпты. Зерттеу бойынша, кӛшбасшы спортшылар арасында
айырмашылық сәл ғана өзгерген. Әсіресе, жүгіру техникасына
енгізген әр түрлі факторлар ғана әсер еткен.
Жүгіру және жүгіру жылдамдығы. «Сөреге!» бұйрығы
бойыншы сөре сызығында желаяқ өзіне берілген орында тұрады.
Итерілетін аяқ сызық бойында, ауыстыратын аяқ 2-2,5 табан
артта тұрады. Кеуде 40°-45° бүгілулі, аяқ жамбас пен тізе
буынынан бүгулі. Желаяқтың тұрысы нық әрі ыңғайлы болуы
қажет. Қолдар шынтақтан бүгулі әрі аяққа қарама-қарсы
қойылуы керек. Желаяқтың көзі алдағы жүгіретін жолға
бағытталуы міндет (3-4м алға).
|
Алыс қашықтыққа жүгіру ережесін сақтайды
Жүгіру барасында арнайы ережелерді сақтайды
Қашықққа топпен жүгіреді
|
Смаликтер арқылы
ҚБ өзін өзі бағалау
ҚБ «От шашу»
|
Жаттығулар көрсетілімі материалдар
|
Сабақтыңсоңы
|
|
