Ұйымдастыру
10 мин.
|
Оқушыларды сапқа тұрғызу. Амандасу.
Кезекшінің мәлімдемесін қабылдау.
Оңға, солға айнала бұрылу.
Жүру жаттығулары.
-Қолдар жоғары аяқтың ұшымен жүру.
-Қол желкеде өкшемен жүру.
-Қол белде жартылай отырып жүру.
Жүгіру жаттығулары.
-Оң қапталмен жүгіру.
-Сол қапталмен жүгіру.
-Тізені көтеріп жүгіру.
-Өкшені артқа сермеп жүгіру.
Жалпы дамыту жаттығулары.
-Басты оңға 4 рет, солға 4 рет айналдыру.
-Қолдарды иыққа қойып, иықты алға 2 рет, артқа қарай 2 рет айналдыру.
-Қолдар кеуде тұсында, 1-2 санында қолдарды алға, 3-4 санында оң қапталға, 1-2 санында қолдарды алға, 3-4 санында сол қапталға құшақ жаю.
-Оң қолды жоғары ұста,сол қол белде 1-2 санында сол қапталға, сол қолды жоғары ұстап оң қол белде, 3-4 санында оң қапталға қарай иілу.
-Сан реті бойынша отырып тұру.
-Бір орында секіру, оң аяқта 5рет, сол аяқта 5рет, қос аяқта 7рет.
|
Баскетбол ойынының техникаларын, доп лақтыру, допты алып жүру, допты беру, допты торға тастау әдісін біледі
|
Қол шапалақ
|
Жүгіру жолы немесе үлкен бос кеңістік. кедергілер.
Фишкалар, конустар, мұғалімге арналған ысқырық, бор
|
