|
1 . Оқушыларды сапқа тұрғызу.
Рапорт қабылдау.
Сәлемдесу.
Сабақтың тақырыбы ж/е мақсатымен таныстыру.
2 .Саппен баяу жүгіру.
- оң жақ қырымен жүгіру.
- сол жақ қырымен жүгіру.
- артқа қарап жүгіру.
- алға қарап жүгіру.
- жүріп келе жатып арнайы жаттығулар жасау.
- оң қол жоғарыда, сол қол төменде. Әр адымда қолды екі рет артқа сілтеу.
- қолды иыққа қойып 1 – 2 алға , 3 – 4 артқа айналдыру.
- қолды кеуде тұсына ұстап әр адымда қолды артқа сілтеу.
- әр адымда қолды аяқтың ұшына тигізу.
-қолды белге қойып, аяқтың ұшымен, өкшемен жүру.
- қолды белге қойып, аяқтың сыртқы қырымен жүру.
1 . Сапқа тұрғызып оқушыларды үш топқа бөлу.
Топпен жасалатын жаттығуларды жасау.
-
қолды белге қойып, басты 4 – оңға айналдыру , 4 – солға айналдыру.
-
қолды кеуде тұсына ұстап 1 – 2 алға, 3 - 4 оңға бұрылып қолды артқа сілтеу.
-
қолды кеуде тұсына ұстап 1 -2 алға, 3 – 4 солға бұрылып артқа сілтеу.
-
Қолды белге ұстап 1 – 2 оңға денені бүгу, 3 – 4 солға бүгу
-
Бастапқы қалыпқа келу денені алға еңкейту, қолымен аяқтың ұшына тигізу.
-
Қолды бүгу, сол аяқтың тізесін оң қолдың шынтағына тигізу.
-
Қолды бүгу, сол аяқтың тізесін оң қолдың шынтағына тигізу, 6 – 8 рет жасау.
-
Қолды белге ұстап 2 аяқпен секіру.
-
Қолды белге ұстап оң, сол аяқпен кезек-кезек секіру.
-
Орнында тұрып аяқты жоғары көтеріп жүру.
-
1 топ орында тұрып пар – парымен жоғарыдан екі қолмен доп беру ж/е тосу
-
Жеке 2 – 3 жаттығу жасау.
-
2 топ белтемірде.
-
Ұлдар тартылу, қыздар белтемірге асылып аяқты тік көтеру.
-
Скакалкамен 10 рет секіру.
-
3 – топ гимнастикалық орындықта шалқадан жатып 1 мин денені 20рет көтеру.
-
Қолды бүгіп, жазу ұлдар 20 рет, қыздар 10 рет.
-
Ысқырық бергенде 1 – 2 – 3 топтар орындарымен ауысады, жаттығуларды қайталайды.
-
Спорттық ойын волейбол- ереже бойынша ойнау. 1 -2 – 3 топтар арасындағы жарыс.
-
Оқушыларды сапқа тұрғызу
-
2 – 3 рет саптық жаттығулар жасау.
-
Сабақты қортындылау, талдау жасау.
-
Баға қою.
-
Үйге тапсырма беру. Ұлдар кермеде тартылу, қыздар шалқадан жатып денені көтеру.
|
2мин
8мин
10 мин
6 – 8 рет жасау
6 – 8 рет жасау .
20мин
6 – 8 рет жасау
5мин
|
Оқушылардың киіміне, көніл-күйіне назар аудару керек.
Арақашықтықты сақтау.
Денені тік ұстау.
Тыныс алуларын қадағалау.
Денені тік ұстау.
Тізені бүкпей ұстау .
Тізені бүкпей ұстау .
Бір сызықпен сап түзеу
|
