Селим Айссель Практика духовного освобождения
жүктеу/скачать 1.95 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Непрямые Просьбы
- Манипуляция и ложь
- Собственный способ поведения проецируется на другого человека
- Говорить то, что есть. Искренне, прямо и понятно!
- Всё интерпретируется в соответствии с обусловленностью человека и его свойством
- Очевидная ложь
- Когда два человека говорят о третьем...
- Говорить о других людях - всегда ложь
- Рассуждения о том, чего на самом деле мы не знаем
- Оценивание другого человека
- Обвинение другого человека в своём плохом настроении
- Мечтания, оправдания
- «Я не виноват...», «Да, но...» и т.д.: выражения лжи
- Внутреннее учитывание и его требования
- Незнание никогда не является оправданием
- «Всегда, пожалуйста!», «Это доказано наукой»...
- Чувство вины - тоже форма лжи
- Перед тем как стать по-настоящему ответственным, надо принять свои слабости
- Единое «я» - ложь
- Нельзя измениться, пока не обладаешь волей
- Вера в то, что мы себя знаем, - ложь!
- Признавать своё уродство, пока это не станет невыносимым.
- ...но без жалоб или осуждений
- Никчёмные и уродливые: не мы, а чувства, которые обитают в нас в данный момент
- Просто признать, что это бесполезно, и решить, нужно ли мне бесполезное
УЧИТЬСЯ БЫТЬ ИСКРЕННИМИ, ПРЯМЫМИ И П0НЯТНЫМИ
Филипп: Когда люди хотят то-то спросить, часто, вместо того чтобы спросить прямо, они делают это окольным путём. Раньше я не замечал эту манеру поведения, а с тех пор как начал её замечать, она раздражает мену всё больше и больше. Я чувствую себя так, словно мной манипулирует. Например, кто-нибудь говорит: «В этой комнате так жарко!», вместо того чтобы спросить, не мог бы кто-то открыть дверь. Почему мы не можем прямо сказать о том, чего хотим? В то же самое время я знаю, что если кто-то попросит меня открыть дверь, есть риск того, что я почувствую раздражение, буду про се6я говорить, что я ему не слуга... - А если он добавит «пожалуйста»? Филипп: Но может быть, лучик, когда это не сформулировано прямо, это оставляет другому человеку свободу делать или не делать...
- Манипуляция - это следствие инфантильного состояния, состояния ребёнка, который хочет, чтобы люди обратили на него внимание, позаботились о нём. Взрослое состояние значит, готовность говорить все прямо и принимать ответственность. Такой способ выражать мысли, когда человек только делает намёки, - это ложь. Он может быть использован в качестве манипуляционной техники. Стелла: В подобных ситуациях ты, конечно же, чувствуешь, что другой человек хочет что-то сказать...
- Обратите внимание: Стелла замечает, что другой человек хочет что-то сказать, так как это её собственный способ поведения! Иногда она правильно чувствует, другой человек действительно хочет, чтобы она поняла что-то другое, а не то, что он говорит, но часто она ошибается. Именно так нам зачастую кажется, что мы видим что-то скрытое за сказанным, - мы проецируем на другого человека позицию, которой у него вовсе нет. Недавно одна женщина рассказала мне о встрече группы, на которой она предложила выбрать руководителя. Все члены группы, у которых есть проблемы в отношении к людям с более высоким положением, подумали: «А, она хочет быть руководителем!», хотя она ни в коем случае не думала, что это обязательно будет она, - это могла быть как она, так и кто угодно другой. Мы тут же переносим нашу собственную проблему на другого человека, мы предполагаем, что за словами другого человека есть что-то, не имея ни малейшего представления о том, что он действительно думает или чувствует, чего он действительно хочет.
Непонимание возникает из-за того, что мы обычно неясно и неискренне выражаем свои мысли. Как только мы научимся быть искренними, прямыми и понятными, подобного рода проблемы будут беспокоить нас все меньше. У других людей эти проблемы будут продолжать возникать с вами: когда вы искренни, они могут подумать, что за этим что-то кроется, но это вас не должно беспокоить. Вы можете сделать это усилие: будьте искренними, говорите всё как есть, как вы думаете, или ничего не говорите, когда считаете, что другой человек не сможет принять или понять то, что вы хотите сказать. Во многих случаях молчание - ключ к успеху! Стелла: А не будет ли молчание тоже формой проецирования, когда вам кажется, что другой человек не сможет понять? - Объясните ему, задайте вопросы, поговорите с ним ясно. Я не предлагаю вам молчать, когда нужно поговорить. Но когда вы высказываете мысль, делайте это понятно, не говорите ничего, кроме того, что хотите сказать. Например, Стелла, ты хочешь сходить на прогулку со своим мужем. Утром ты говоришь: «О, какой прекрасный день для прогулки!» - а он не реагирует. Спустя две минуты ты снова делаешь попытку: «Сегодня такой прекрасный день для прогулки!» Он всё ещё не реагирует, и Стелла начинает чувствовать раздражение. Двумя часами позже, когда её муж наконец замечает плохое настроение Стеллы, он удивляется: «Что случилось? Сегодня такой прекрасный день!» Стелла заявляет: «Это ты виноват! Я хотела сходить погулять, а ты не хотел!» - «Я не хотел?! Но ты меня ни разу не спросила!» Вот примерно как это происходит. Стелла: На этом примере, как человек может избежать того, чтобы добиваться исполнения своих эгоистических желаний любыми силами? - Нет, ты всё валишь в одну кучу! У тебя есть право высказать своё желание, и когда ты видишь, что другой человек этого не хочет, отказаться от него и сделать то, что он предлагает, чтобы не навязывать свои желания. Если твой муж отвечает: «Я сегодня устал», прими, что он может быть усталым, даже в солнечный день. И. раз муж идти не хочет, пойди на прогулку со своим любовником! (смех) С.: Наше воспитание и обусловленность научили нас принимать в расчёт других людей. Так что мы истолковываем то, что говорит другой человек, в соответствии с этой обусловленностью...
- Это так. Обусловленность, происходящая от нашего воспитания, влияет на нашу привычку искать что-то за фактически сказанным. Так же обстоит дело с главным свойством: вы понимаете всё или практически всё с позиции этого свойства. Вы даже не слышите, что говорит человек... Кто-то говорит что-то тоном, который, как вам кажется, недостаточно уважителен по отношению к вам, и вы слышите тон голоса, но не слышите то, что человек говорит. РАЗНЫЕ ВИДЫ ЛЖИ Что позволяет нашей сущности расти? Что является важнейшей пищей для нашей сущности? Брижитт, ты всё знаешь, скажи нам... Брижитт: Сознание... - Нет! Что означает слово «сущность»? С.: «Тот, кто существует»... - Слово «сущность» происходит от «существовать», быть. Наша сущность - это то, что существует, то, что реально, истинно. Так что важнейшей пищей для нашей сущности является Истина. А что разрушает её? Иллюзии или ложь. Мы уже говорили о том, что ложь, по самому её определению, противоположна глубинной природе нашей сущности, так как это «то, чего нет», иными словами - отрицание нашей сущности, не-существование. И не воображайте, что мы сейчас философствуем или вдаёмся в теоретические рассуждения, всё это прямо и конкретно относится к вашей жизни каждый день и даже каждый момент. Мы говорили, что ложь - это одно из пяти главных свойств человека. Это означает, что доля лжи или иллюзии есть в каждом, и эта доля может уничтожить вашу сущность. Ваша сущность - это наиболее истинное в вас. Ложь уничтожает наиболее истинное в вас.
Что такое очевидная ложь? В первую очередь, то, что обычно называется ложью, очевидная ложь. Например: «Сейчас светит солнце», в то время как солнце уже село. Или: «Сегодня мы провели прекрасный день в отпуске». Правда или ложь? Эммануэль говорит «правда», так как он понимает истинное значение слова «отпуск» (vacation). Оно происходит от латинского слова vacuum, которое означает «пустота». Эммануэль пытался опустошить свой ум, отпустить внутреннее учитывание, так что он был в отпуске. Всем знакома очевидная ложь обычного человека. Есть множество видов лжи, мы можем составить длинный список, это поможет вам скорее разоблачить ее. Вы уже поняли, что для человека на Пути факт разоблачения отрицательного свойства приводит к тому, что оно становится ему всё более и более неприятным и приходит момент, когда человек больше не может его выносить, или не может больше выносить себя в этой ситуации. Поэтому иногда, для ускорения понимания, мы составляем списки. Я дам вам свой список.
Когда два человека встречаются и обсуждают третьего. Это всегда ложь. Я дам вам подумать почему. Это не только потому, что очень часто два человека, обсуждающие третьего, объединяются против него. Это совершенно обычный процесс для ложной личности: одна ложная личность объединяется с другой, будто они двое правы, а третий человек - нет. Этакий, знаете, святой альянс, в котором два человека стараются создать впечатление, что они хорошие, а третий человек плохой. Так это обычно происходит, не правда ли? С.: Когда кто-то говорит о другом человеке, то, что он говорит, обязательно окрашено его собственной личностью.
- Поэтому, когда вы говорите о ком-то другом, вы можете только лгать. Говоря о другом человеке, вы всегда преуменьшаете его. Если вы отзываетесь о нём положительно, вы преуменьшаете его до его положительной стороны и забываете о других его сторонах, возможно, не таких положительных. Если вы отзываетесь о нём негативно, вы ещё больше преуменьшаете его. Это форма лжи. Не говоря уже о том, что когда вы вообще говорите о чём-то негативном, вы говорите о том, что существует в вас самих.
Далее, комментирование вещей, которых вы на самом деле не знаете. Например, политика... Никто ничего не знает о политике, за исключением тех, кто её на самом деле делает. Все остальные пребывают в иллюзиях относительно этого предмета, лгут о нём. Только не рассказывайте об этом вашим знакомым, интересующимся политикой, а то они вас линчуют... С.: На самом деле все, что мы можем или могли бы сказать о чём угодно, - это не более чем какая-то часть правды, в то время как, правда - это целое... - Четвёртый Путь говорит, что человек не может делать ничего, кроме лжи, так как он живет в иллюзиях. Но эта мысль нам ничуть не поможет, если мы не способны конкретно, на определённых примерах увидеть, где в нас спрятана ложь. Только открывая её, мы можем умереть по отношению к этой лжи и заново родиться по отношению к истине. Итак, минуя теорию, к конкретным вещам.
Анализировать поведение других людей, приписывая им свои собственные чувства, - это ложь. С.: Все формы оценки - это обязательно ложь... - Любая оценка другого человека происходит из части человека, называемой «фарисей», а фарисей характеризуется ложью. Так что все формы оценок обязательно имеют своим источником ложь. С.: Когда сравниваешь себя с кем-то ещё, даже если ты не знаешь ни себя, ни другого человека... - Да, это ложь.
Люди любят утверждать, что кто-то другой несёт ответственность за их отрицательные эмоции или плохое настроение. Например, вы говорите, что кто-то разозлил вас... Как он мог это сделать? Он забрался в вашу голову? Эммануэль: В обычной жизни люди всегда думают, что именно неприятное поведение другого человека вызвало отрицательную эмоцию. Недавно я прочитал в одной из книг, что всё на самом деле наоборот: неприятное поведение другого человека происходит из-за моей отрицательной эмоции... - Где ты прочитал это? (притворяясь удивлённым) Эммануэль: На конференции... - Я сам это дал? Это записала Франсуаза? (смех) Надо посмотреть на контекст. Я, кажется, понимаю ход рассуждений, который мог привести к этой мысли. Но это нельзя понимать буквально, прямо так, как ты это преподнёс нам. Эммануэль: Это связано с относительностью времени... - Да, но это будет слишком сложно, на сегодня мы это отложим. Но ясно, что причиной отрицательной эмоции никогда не могут быть действия кого-то другого. Ваша отрицательная эмоция, пока вы отождествлены с ней, принадлежит вам. А как только вы больше не отождествлены, вы видите, что она не принадлежит ничему и никому, что это иллюзия. С.: Вы сказали, что все отрицательные эмоции являются ложью... - Отрицательная эмоция - это всегда ложь. Почему? Когда нам что-то не нравится, мы не можем провозгласить миру, что мы - это единственный важный человек. Но что мы делаем? Мы впадаем в негативную эмоцию. Что означает, что негативная эмоция - это буфер. Постарайтесь понять, это один из наиболее интересных примеров буфера. Хэдда: Пожалуйста, не могли бы вы это повторить? (Хэдда - немка) - Повторить: «Завтра утром ты проснёшься в 7.00». (смех) По-немецки или по-французски. Хэдда? Когда ситуация неприятна, вместо того чтобы честно и прямо сказать всем или себе, что она должна быть другой, вместо того чтобы высказать свои требования и нужды, что ты делаешь? Ты раздражаешься, сердишься, злишься... Поэтому отрицательная эмоция - это всегда ложь. Она скрывает тог факт, что ты хочешь объявить всему миру: ты самый важный человек в мире, все должны считаться с этим, подобный человек просто не может оказаться в такой неприятной ситуации!
Кратко перечислю ещё некоторые виды лжи. Внутренние диалоги - всегда ложь. Когда вы рассказываете историю и представляете себя в хорошей роли, а другим людям отводите плохие роли или вообще не отводите ролей. Все эти ситуации, которые я описываю, вам надо найти в своей собственной жизни, увидеть, когда вы привыкли делать это, - чтобы в следующий раз, вместо того чтобы испытывать чувство вины, вы могли узнать их и решить, что вы хотите вести себя по-другому. Раз вы находитесь на духовном пути, они не являются тем, что вы действительно хотите. Всегда, когда вы оправдываетесь. Оправдание - это типичная форма лжи на Пути. Есть два вида оправданий: во-первых, внешнее оправдание перед другими людьми. Его как раз замечает Хуберт и указывает, когда с ним разговаривают. Чуть что, он сразу говорит: «Оправдание!» Но на самом деле это не самая худшая форма. Худшая форма - это внутреннее оправдание, когда вы оправдываетесь перед собой, чтобы иметь чистую совесть. Эта та форма оправдания, которую вам надо раскрыть и отказаться принимать в себе. Ещё одна форма лжи, которая приходит мне на ум: когда мы говорим: «Я слышал, как кто-то сказал, что...», «Говорят, что...». Первый раз, когда вы говорите это, вы совершенно в это не верите, во второй раз вы уже начинаете внутренне думать, что это, возможно, правда, в третий раз вы утверждаете это как факт. Ложная личность очень быстро убеждает себя с помощью слов. Постарайтесь замечать, когда вы или другие люди делают так. Когда вы говорите: «Я не виноват, я сделал это не нарочно» или «Я не заметил, как это случилось»...
Здесь мы подошли к выражениям, которые, как правило, должны немедленно будить вас и предупреждать: «Ложь!» - конечно, когда вы применяете их сами (на это следует обратить внимание), но и когда слышите их от кого-нибудь другого. Развивайте знание себя и других людей - а знание других людей ведёт к знанию себя. Ещё несколько выражений: «Да, но...», «Я не слышал тебя». (Так бывает у футболистов, которые, когда судья даёт свисток, всё равно продолжают играть. Каждый раз, когда вы оправдываете себя, можете показывать себе желтую карточку. Но помните, что после двух желтых карточек вас удаляют с поля!) «И так хорошо, никто не увидит...» Я слышал это совсем недавно в доме... Еще я слышал, как кто-то, сделав то, чего ему не следовало делать, сказал: «Но я же хотел тебе помочь!» Или: «Я думал, что хорошо это сделал», «Я не хочу жаловаться, но...», «Я не хочу критиковать, но...», «Ну почему я, а не кто-то другой?». В доме я слышал еще одну фразу. (В нём всего-то тридцать пять квадратных метров!) Я слышал, как кто-то сказал: «Свою часть работы на сегодня я сделал!» Знаете, когда вы сделали свою часть, сделайте дополнительную часть или продолжайте работать, пока не будет сделано всё. Если есть то, что нужно сделать, сделайте это, и всё. В любом случае, это отношение Четвёртого Пути. Делаю ли я свою часть работы или никакой части работы или часть работы ста людей, я делаю то, что должно быть сделано. Всё это очевидно попадает в категорию оправданий, одного из главных видов лжи, описываемых я Учении.
Важная форма лжи - внутреннее учитывание, со всеми его требованиями и нуждами: они заставляют нас считать себя центром вселенной, вокруг которого всё должно вращаться. С.: У меня проблема с терминами. В какой момент это будет настоящая ложь, а когда мы можем говорить об ошибке? Не подразумевает ли ложь определенное количество сознательности? Нельзя считать кого-то ответственным, если он просто не знает...
- На Пути незнание никогда не считается оправданием, так как мы все слишком хорошо осознаем последствия незнания. Помните историю о медведе, который любил своего хозяина и, заметив муху у него на лбу, когда тот спал, захотел прогнать её. А чтобы не промахнуться, взял большой камень и размозжил муху... вместе с головой своего хозяина. Вот к чему приводит незнание. Конечно, медведь не виноват, он просто невежествен. Но этого достаточно. Штайнер говорил: «Оставаться невежественным - значит грешить против божественного порядка». А мы с вами сейчас используем слово «ложь» в очень широком смысле - это всё, что связано с любой формой иллюзии.
С.: Другая ложь - это говорить «Всегда, пожалуйста!» после того, как вы кому-то помогли... - «Всегда, пожалуйста», «Я в вашем распоряжении» - эти фразы являются ложью, если вы на самом деле не находитесь внутренне в этом состоянии, что бывает не очень часто. С.: А ещё когда кто-то говорит: «Это доказано наукой»... - Да, и вы каждый раз можете добавлять к этому: «Следовательно, это неправда». В любом случае, в этом что-то упущено.
Таким образом, на Пути вам надо перестать оправдывать себя внутренне и внешне. Но в этом случае множество людей рискуют поддаться чувству вины, так как оправдание - это именно то, что не даёт им чувствовать себя виноватыми. Внешнее оправдание направлено на то, чтобы другой человек не подумал, что мы виноваты, и такой же процесс происходит внутри. Найти оправдание означает иметь право поступать неправильно. Получается, благодаря оправданию вы можете считать, что не вели себя неправильно. Поэтому когда вы перестаете оправдывать себя, вы рискуете почувствовать себя виноватыми. А чувство вины даже хуже, чем оправдание. На Четвёртом Пути человек решает раз и навсегда, то есть каждый раз, снова и снова, очень много раз, просто принимать вещи. Человек решает перестать оправдываться и перестать чувствовать себя виноватым, так как чувство вины - это такая же ложь, как и оправдание. Вы просто не можете быть виноваты или ответственны за то, что заставляет вас делать ваша инстинктивная машина, над которой у вас нет контроля! Вы не можете быть виноваты в том, что заставляют вас делать ваши отрицательные эмоции, потому что вы не владеете ими! Видите, в чём ложь? А когда вы отождествляетесь с вашими инстинктами или отрицательными эмоциями, вы лжете ещё больше. Вытаскивайте себя из этого!
Вы можете перестать чувствовать вину. Вы не владеете ни своими, негативными эмоциями, ни свойствами, вы не можете быть виноватыми за них. В тот день, когда вы станете хозяевами своих эмоций, своих мыслей, своего тела, вы станете по-настоящему ответственными. Но до этого просто принимайте те отрицательные вещи, которые ваша личность или ложная личность иногда заставляют вас делать, чувствовать или думать, осознайте, что это так: некрасиво, нехорошо и лживо; и это всё. Научиться перестать любить то, что ваша ложная личность побуждает вас делать, - вот что интересно, это Работа. Научитесь, как перестать любить это: ваше тщеславие, ваше самолюбие, вашу зависть, паше раздражение, ваш гнев... Учитесь любить то, что достойно любви! Но если вы ощущаете вину, как вы собираетесь отделить себя оттого, кто ощущает вину? Если вы считаете себя виноватым, что вы будете делать? Как вам удастся вытащить себя из этого? Чувство вины - это отрицательная эмоция, что является лучшим основанием для того, чтобы избавиться от него. Конечно, это не означает потерю морали. Напротив, это означает приобретение настоящего сознания, не укорененного в вашей личности или ложной личности. С.: Я не очень понял, что означает «принимать отрицательные вещи». - Принятие вещей означает осознание, что мысль, эмоция или действие были плохими или хорошими. И что касается плохого, вы просто пытаетесь исправить это.
Другой вид лжи себе - считать, что у человека есть постоянное «я», которое могло бы быть полностью виноватым за что-то, в то время, как только одно из маленьких «я» ложной личности несёт ответственность. У человека обычно есть такая иллюзия: он считает, что у него есть постоянное, единое «я», хотя на самом деле он - множественен. Человек, убежденный в том, что у него есть единое «я», приходит к ещё одной лжи: он считает, что имеет волю. В то время как у множества наших маленьких «я» множество разных воль. Одна воля на один день, неделю, месяц, а потом другая воля... Сколько раз вы поменяли сегодня свою волю, сколько раз? Кто-нибудь из вас посчитал все свои «я», которые хотели чего-то другого, а не того, что вы делали? Несмотря на все это, радует то, что ваши стоящие, интересные «я» всё же преобладают, поскольку никто пока ещё не ушел отсюда...
Я решил ещё раз поподробнее поговорить об одной форме лжи, которую мы уже упоминали: считать, что вы можете измениться, если захотите. Ты еще веришь в это, Кристина? Уже перестала? Чтобы вы смогли измениться, должно совпасть много условий и много энергии помимо вас самих. Вы начали понимать это. Что касается обычного человека, он убежден, что может измениться, если захочет. С.: Я не понимаю, почему мы не можем измениться, даже если хотим... - Постарайся найти примеры в своей жизни... Ты уже пытался что-нибудь изменить, что-то значительное? Сколько раз тебе эго удалось, действительно удалось? Нет, нет, не думай, что найдёшь примеры, общее мнение «я могу измениться, когда захочу» - это ложь. С.: Это не потому, что человек недостаточно сильно хочет? - Есть ещё какие-нибудь оправдания? Эммануэль говорил нам о времени. Доминик говорит, что у него недостаточно энергии. Есть ещё причины, по которым человеку, способному измениться, не удается это сделать? Хуберт, у тебя есть? Хуберт: Надо верить, что ты свободен... - Глубинная психология и даже другие отрасли психологии показали, что человек полностью обусловлен. Это известный факт, тем не менее мы продолжаем жить так. словно мы свободны. С.: Но ведь одна из основных идей психоантропологии - что человек может измениться, если захочет... - !!! (смех) Человек может измениться, если захочет, при условии, что он приобретает волю сделать это. А мы уже говорили о том, что воли у него нет. Поэтому начал я с того, что у человека нет воли, и только потом уже сказал, что он может измениться. Всегда находятся несколько интеллектуалов, которые пытаются перехитрить меня! Но вы же понимаете, что даже если им это удастся, они всё равно будут неправы...
Другая большая ложь обычного человека: он верит, что знает себя, поминает себя. В то время как большинство из вас уже обнаружили, насколько вы себя знаете... Хуберт: Я считаю очень большой ложью на Пути поставить себе цель в Работе, а на самом деле не работать в этом направлении, потому что у тебя недостаточно времени, например, или потому что ты поставил слишком высокую цель. Мы лжём, потому что не наша сущность ставит цель, а наша личность… - Да, это ужасно!.. Это действительно так. Единственное, что можно сделать, - это всё глубже и глубже осознавать это, и постепенно сам факт, что вы замечаете и наблюдаете это, освободит и преобразует вас.
Долгое время вы не сможете делать ничего, кроме лжи, но вы можете всё чаще и чаще осознавать это, пока не дойдёт до того, что это станет невыносимым. Тогда есть очень большая вероятность, что немного истины пробудится в вас. И со многими вещами так же. Когда вы замечаете свое тщеславие, свое самолюбие, оно начинает вас утомлять... Вчера я цитировал госпожу Успенскую: «На самом деле вы не можете по-настоящему совершать прогресс на Пути, пока ваша ложная личность не начнет вызывать у вас отвращение». Иначе говоря, пока ваша жадность, ваше самолюбие и т.д. не начнут вызывать у вас отвращение. Пока вам всё ещё нравится ваша ложная личность, пока вы ещё находите свою ложь, своё тщеславие, своё самолюбие, свои негативные эмоции приемлемыми, пока вы продолжаете себя оправдывать, вам сложно будет совершать прогресс.
Так что первое, что нужно сделать, - это осознать, что ваши свойства мелочны и бессмысленны, и почувствовать к ним отвращение, не ноя по их поводу, не жалуясь самому себе. Иначе вы только всё усложните... С.: В чём разница между отвращением к тому, что никчемно и уродливо, и осуждением этого? - Твоя проблема в том, что ты осуждаешь. Теперь попробуй понять, что дело просто в осознании безобразности тщеславия, самолюбия, лжи и т.д.
Сложно ухватить эту тонкость, но это именно то, что вы должны понять. Вы не уродливы, уродлива та эмоция, что обитает в вас в какой-то момент. А если вы способны признать, что она отвратительна, вы можете дистанцироваться от нее. Как только вы начинаете считать себя виноватыми, безобразными, вы отождествляетесь с ней, вы считаете, себя ею и не можете вытащить себя оттуда. Но осознавая, что эмоция негативна, уродлива и бесполезна, вы отделяете себя от неё.
На данный момент вы можете понять это только интеллектуально, но для начала будет достаточно, если каждый раз, когда у вас появляется подобная эмоция, вы признаете её такой, какая она есть, - бесполезной. Потом вы можете решить: «Я не хочу быть таким». Конечно, тут начинается борьба, но, по крайней мере, примите решение о том, чего вы хотите. Либо вам нужна эта никчёмность, либо скажите себе: «Нет, я не хочу этого». Дальнейшая Работа состоит в ещё большем дистанцировании себя от этого, и Учение помогает вам, говоря: если вы признаете в себе отрицательную эмоцию, не выражайте её. Затем - остальная Работа. Но пока вы отождествляетесь с отрицательным в себе, ничего сделать невозможно. С.: Хороший способ почувствовать всё уродство негативной эмоции - это посмотреть на себя в зеркало, когда вы её испытываете... - Но чтобы сделать это, вам надо решить пойти и посмотреть на себя в зеркало, или же быть чуть более сконцентрированным на себе и заметить, как сжаты ваши челюсти и кулаки, когда вы злитесь, и что это не самая прекрасная из эмоций и не самая гармоничная, не самая мирная... Для этого вам надо наблюдать. С.: В такой момент, чтобы не принимать себя всерьёз, очень помогает, если взглянешь на себя с насмешкой, высмеять себя... - Боюсь, в насмешке есть что-то фальшивое, ложь. Существуют другие способы не принимать себя всерьёз. жүктеу/скачать 1.95 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|
