Үстел теннисі. Тұрыс және орын ауыстыру
жүктеу/скачать 26.37 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 3. Үстел теннисі.
- 4. Шот ережесі.
| 2. Жалпы дамыту жатығулары.
1)Б.қ: негізгі түрыс аяқты алшақ. - Қолды алға көтеру. - Қолды жоғары көтеру - Қолды жаңға созу - Б.қ. /6-7 рет қайталау/. 2)Б.қ.негізгі түрыс, аяқты иық деңгейінде, қол белде. - Онға иілемі 2 рет. - Бастапқы қалып /Б.қ./ - Солға иілеміз 2рет. - Б.қ. /6-7рет қайталау/ 3) Б.қ.негізгі түрыс, аяқты иық деңгейінде, қол белде. - Денені оңға 2 рет бүру - Денені солға 2 рет бүру /6-7рет қайталау/ 4) Б.қ: негізгі түрыс аяқты алшақ. - Оң аяққа иілемі 2 рет. - Бастапқы қалып /Б.қ./ - Сол аяққа иілеміз 2рет. - Б.қ. /6-7рет қайталау/ 5) Б.қ: негізгі түрыс. - Отыру,қолды алға көтеру - Б.қ: негізгі түрыс. /9-10рет қайталау/ Бір орында жүру, жеңіл жүгіру. /Барлығы 1мин/ 3. Үстел теннисі. Бұл динамикалық спорт түріне екі адам қатысады (2 және 2 жұп бар). Акция қараңғы жасыл немесе қою көк түспен боялған теннис үстелінде өтеді, оның өлшемдері келесі болуы керек: Ұзындығы - 2,74 м.. Ені - 1,52 м..Биіктігі - еденнен 76 см. Үстелдің дәл ортасында (ені бойынша) тор салынған, оның жоғарғы шеті ойын алаңынан 15,25 см-ден аспауы керек. Тор екі жағынан тік тіректерге бекітіледі (тіректің биіктігі 15,25 см). Тордың төменгі жағы ойын жазықтығына мүмкіндігінше жақын болуы керек, оның ұштары тірек тіректеріне де бекітілген. Теннис ойнау үшін диаметрі 40 миллиметр және салмағы 2,7 грамм болатын доп қолданылады. Доп целлулоид немесе ұқсас пластиктен жасалған болуы керек. Түсі сарғыш немесе ақ шарды қолдануға рұқсат етілген. Ал енді ракетка туралы айту керек. Ол кез-келген мөлшерде, пішінде немесе салмақта болуы мүмкін, бірақ оның әсер ету беті тегіс және қатал болуы керек және 85% табиғи ағаштан тұруы керек. Ракетаның екі жағында резеңке төсеніштер болуы керек: бір жағы қара түсті, екінші жағы ашық қызыл түспен боялған. Матч басталмай тұрып, теннисші қарсыласы мен төрешіге өзі ойнайтын ракетканы тексеруге рұқсат беруі керек. Бізде құрал-жабдықтар мен құралдар бар, бірақ қалай ойнауға болады? Бұл өте қарапайым. Теннисшілер үстел басында бір-біріне қарама-қарсы тұрып, жеребе тасталады (алдымен кім қызмет етуі керек), содан кейін ойын басталады. Сервер допты тігінен лақтырып, содан кейін алдымен оны үстелдің жартысына, содан кейін қарсыластың жартысына тигізетін етіп ракетамен ұруы керек. Егер доп қызмет көрсетіп болғаннан кейін торға тиіп кетсе, қайта қабылдау жасалады. Ойынның мәні - допты мүмкіндігінше ауада ұстап тұру, қарсыласты алдымен қателік жіберуге мәжбүр ету, осылайша оның шошқасының жағасына нүкте қою. 4. Шот ережесі.Үстел теннисіндегі жиынтық саны жарыс деңгейіне байланысты (ойын саны тақ болуы мүмкін). Егер ол, мысалы, мектепішілік немесе қалалық жарыстар болса, онда партиялардың саны 3 немесе 5 болуы мүмкін. Кәсіби деңгейде стандарт ретінде 7 жиынтық ойналады. Матчта жеңіске жету үшін қарсыласыңызға қарағанда көбірек ойын ұту керек. Теннис ойыны ойыншылардың біреуі 11 ұпай алғанға дейін жалғасады. Егер есеп 10-10 болса, онда бұл жағдайда 2 ұпай айырмасы болғанша ойын жалғасады. жүктеу/скачать 26.37 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|