ФОРМУВАННЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ ОСОБИСТОСТІ В УМОВАХ ПОЗАШКІЛЬНОГО НАВЧАННЯ

ФОРМУВАННЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ ОСОБИСТОСТІ В УМОВАХ ПОЗАШКІЛЬНОГО НАВЧАННЯ

Однією з найбільших цінностей у житті людини є здоров’я. Збереження та зміцнення здоров’я молоді є турботою будь-якої нації, адже народна мудрість говорить: “Щаслива людина – здорова людина”. Тому в Національній доктрині розвитку освіти України у ХХІ ст. зазначено, що “навчання людини відповідального ставлення до власного здоров’я та здоров’я інших як до найвищої суспільної й індивідуальної цінності” є одним із найголовніших завдань. Потреба суспільства у формуванні відповідального ставлення до здоров’я дітей та молоді, складність цього процесу обумовлюють важливість розробки та впровадження соціально-педагогічних технологій для їх оптимізації.

Кожне нове покоління людей формує систему власних ціннісних установок, орієнтацій, ставлення до тих чи інших явищ. Становлення ринкових відносин, вільне поширення західної кіно- і відеопродукції, поширення комп`ютерних технологій – все це та багато іншого визначило своєрідне, більш легке, а можливо і легковажне ставлення молодих людей до вживання алкогольних напоїв, тютюнопаління, вживання або спроби наркотичних та токсичних речовин, ранній вступ у статеві відносини тощо. Тому ця тема мені вважаться цікавою, багатогранною, важливою, необхідною, корисною і на сьогоднішній день насущною.

Поняття «Здоровий спосіб життя», за матеріалами з енциклопедії (ЗСЖ; анг. Healthy lifestyle, анг. Health promotion) — спосіб життя окремої людини з метою профілактики хвороб і зміцнення здоров'я.

Здоровий спосіб життя з точки зору медиків – це гармонійний режим поєднання роботи та відпочинку, оптимальне харчування, фізична активність, дотримання гігієни, відсутність шкідливих звичок, доброзичливе ставлення до оточуючих і до життя взагалі.

На кінець ХХ ст. в Україні склалася катастрофічна ситуація зі станом здоров’я населення, про що свідчить: ріст смертності через хвороби; ріст професійної захворюваності; збільшення кількості народжених з вадами розвитку; ускладнення демографічної ситуації: смертність перевищує народжуваність; зменшення середньої тривалості життя; дитяча смертність удвічі вища, ніж у країнах Заходу; різке збільшення смертності у працездатному віці (кожна третя людина помирає, не доживши до пенсії); зниження рівня імунітету внаслідок впливу несприятливих екологічних факторів.

Жодні лікувальні заходи не будуть ефективними, якщо людина ставиться до свого здоров'я безвідповідально. Ненормований робочий день, високий рівень психоемоційного напруження, стресові ситуації за відсутності нормального відпочинку, повноцінного харчування, достатньої фізичної активності – ось причини невпинного зниження фізичної та розумової працездатності.

Сьогодні деякі вчені вважають, що здоров'я людини більш ніж на 50% залежить від її способу життя. Ністрян Д. У. пише: “Як вважають деякі дослідники, здоров'я людини на 60% залежить від її способу життя, на 20% – від навколишнього середовища і лише на 8 % – від медицини.

За даними ВОЗ, здоров'я людини на 50-55 % визначається умовами і способом життя, на 25% – екологічними умовами, на 15-20% воно обумовлено генетичними факторами і лише на 10-15% – діяльністю системи охорони здоров'я.

Здорове харчування – це основа здоров’я людини. Їжа, яку ми вживаємо є джерелом енергії, яку організм витрачає у процесі своєї життєдіяльності. Саме вона дозволяє нашим клітинам і тканинам оновлюватися. І чим більш здорове харчування ми собі забезпечуємо, тим швидше оновлюється наш організм і тим він стає молодшим. Здорове харчування – це здорове життя і молодість. Ось чому здорове харчування є таким важливим для кожної людини!

Англійський філософ Томас Пен уважав, що в людства є три вороги, які забирають більше життів і приносять більше лиха, ніж усі війни разом узяті. Це алкоголізм, тютюнокуріння та наркоманія.

Розрахунки, зроблені за даними Держкомстату, показують, що вперше за 10 років спостереження за кількістю курців, серед чоловіків у віці від 18 років стала складати меншість. Поширеність куріння становить 49%, тоді як в попередні роки вона коливалася від 52 до 54,5%. Серед жінок у віці від 18 років поширеність куріння постійно зростала і в 2008 році досягла 7%, але в 2009-му вона зменшилася до 6,2%. За даними опитування Держкомстату, поширеність куріння серед підлітків 12-13 років зменшилася з 0,4% до 0,2%, а серед підлітків 14-17 років – з 5,7 до 3,6%.

Чимале значення в нашому житті суспільства відіграє алкоголь – отрута, яка негативно впливає на весь організм людини: в першу чергу на центральну нервову систему . Навіть мінімальні дози алкоголю погіршують розумові здібності, ведуть до послаблення пам’яті і зниження здібності критичного оцінювання своїх дій. Слід передавати дітям, що ніколи українці не спивались, хоча традиції вживання алкогольних напоїв мають глибокі.. У Європі кожна четверта смерть чоловіків пов’язана з алкоголем. 5% усіх смертей серед молоді у віці від 15 до 29 років обумовлено вживанням алкоголю.

Пиво. Помилково думати, що слабоалкогольне пиво не викликає звикання. Викликає і розвивається в 3-4 рази швидше.

Є таке поняття – закон трьох поколінь. У його основу покладено дослідження французького психіатра Морреля, який вивчав деградацію поколінь алкоголіків і дійшов висновку, що до четвертого покоління алкоголіків потенціал їхнього родоводу вичерпується. Рід закінчується.

Наркотики. Наркотики, по суті, є отрутою. Ефект залежить від кількості прийнятого. Наркотики в невеликій кількості грають стимулюючу роль (збільшують активність), в не дуже великій – діють як седативний засіб (подавляють активність), а у великій кількості – отрута, що може призвести до смерті. Наркотики викликають залежність. Навіть одноразове їх вживання може призвести до наркотичної залежності. У підлітків вона розвивається набагато швидше, ніж у дорослих. Відомі випадки, коли перше знайомство з наркотиками закінчувалось смертю. У жінок, які вживають наркотики під час вагітності, здебільшого народжуються мертві або дефективні діти. Ось деякі з дефектів у дітей наркоманів: клишоногість, відсутність кінцівок, розщеплене піднебіння, нерозвиненість внутрішніх органів.

Однією з найсерйозніших загроз для людства стала глобальна епідемія ВІЛ, СНІД. За свою двадцятилітню історію ВІЛ уразив більш ніж 55 млн. осіб, з яких майже 22 млн. вже померло. В Україні кожного місяця реєструється до 600 нових випадків інфікування. За темпами поширення ВІЛ інфекції Україна посідає одне з перших місць у світі. Епідемія найбільш уразила такі області: Донецьку, Дніпропетровську, Одеську, Миколаївську, Крим, Луганську, Харківську, Запорізьку, Черкаську, Полтавську, м. Київ, м. Севастополь, де високий рівень інфікування та смертності від захворювання ВІЛ.

На заняття зі старшокласниками, які проводимо по ЗСЖ, ми частіше всього запрошуємо психологів, різних лікарів, що детально роз’яснюють проблеми, які виникають чи можуть виникнути у старшокласників, дають повну обґрунтовану відповідь на запитання, що хвилюють їх, розвіюють міфи про здоровий спосіб життя, проводять тренінги та розігрують різні ситуації, в які можуть потрапити старшокласники.

Про здоровий спосіб життя можна багато писати. Але основне для тих, хто хоче вести здоровий спосіб життя і прожити довге життя, необхідно визначити свій життєвий принцип, берегти здоров'я з юних років, у житті дотримуватись принципу середньої лінії, бути помірними у всьому; завжди доброзичливими, спокійними та розсудливими.

Оксана Остафійчук, учитель-методист, вчитель біології Рингацького НВК Новоселицького району