Священные животные. Сила и энергия через магию анимизма и тотемизма
жүктеу/скачать 3.48 Mb. Pdf көрінісі
|
|
Медитативное упражнение № 12. Лошадь Мы всегда начинаем с дыхания. Отпустите себя, погрузитесь в свой внутренний мир и расслабьтесь как умом, так и телом. Сделайте приятный глубокий вдох и полностью выдохните. Спокойно сомкните веки и вернитесь к ритму вдоха на четыре счета и выдоха на четыре счета. Повторите эту схему дыхания семь раз. Освойтесь в комфортном состоянии расслабления и, как и в случае с вороном и лимоном, дайте простор своему воображению и нарисуйте в уме поле и себя, стоящего на нем. Вы охватываете мысленным взором окружающее поле и видите цветы, качающиеся от легкого ветерка, чувствуете тепло солнца на своем лице и постепенно проникаетесь чувством полного покоя. Стоя на поле, вы видите, что не одиноки. Неподалеку от вас степенно пасется лошадь каурой масти. Как только вы заметили лошадь, она начинает медленно двигаться к вам твердым и уве- ренным шагом. Она приближается к вам, ритмично кивая массивной головой. Ее черная грива слегка шевелится на ветру. Эго велит вам опасаться приближающейся к вам очень крупной дикой лошади, но вы предпочитаете избавиться от старого образа мыслей. Вы вспоминаете о том, что сегодня решили посетить это поле с намерением подключиться к энергетике лошади. Поэтому вы про- сто успокаиваете дыхание и позволяете лошади приблизиться к вам. И вот лошадь пугающих размеров стоит прямо перед вами и с опаской глядит на вас. Когда она вдыхает ваш запах, ее большие ноздри раздуваются. Ее глаза сканируют каждый квадратный сантиметр вашего тела, почти лишая вас присутствия духа. Но вы по-прежнему не двигаетесь, позволяя ей изучать вас. Вы разрешаете лошади как следует разглядеть вас и при этом смотрите ей в глаза и видите в них себя. Когда лошадь просто движется вокруг, наступает тишина и вас тотчас охватывает спо- койствие. Вы оба сами по себе и не мешаете друг другу, но в то же время занимаете общее пространство. Вы понимаете и глубоко уважаете лошадь, когда она идет на контакт с вами. Эту позицию вы почитаете и соглашаетесь использовать в своем повседневном общении со всеми, с кем устанавливаете связь. Вы наблюдаете за тем, как лошадь медленно уходит. Оглянувшись на вас в последний раз, она рысью убегает прочь, оставляя вас на поле в одиночестве. Верните внимание к дыханию. Снова начните дышать, делая вдох на четыре счета и выдох на четыре счета. Вы вновь начинаете медленно и осознанно дышать по этой схеме, с каждым вдохом возвращая свое тело в настоящий момент. жүктеу/скачать 3.48 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|