Священные животные. Сила и энергия через магию анимизма и тотемизма
жүктеу/скачать 3.48 Mb. Pdf көрінісі
|
|
Медитативное упражнение № 11 Первым делом вновь начните осознанно дышать в медитативном ключе. Закройте глаза и начните визуализировать. Пусть ваше физическое тело находится в вертикальном сидячем положении. Вообразите, что вы сидите в теплый солнечный день под высоким деревом. Нач- ните не торопясь наклонять голову, медленно и осознанно. Почувствуйте, как воздух вытекает из вашего носа, который постепенно превращается в клюв. Привыкните к этому новому ощу- щению дыхания через длинный, твердый, заостренный клюв. Наклоните голову вниз и косни- тесь клювом земли, прижав его к траве. Почувствуйте, как вес вашего тела начинает умень- шаться. Ваше тело становится все легче. Вы ощущаете, как ваш центр тяжести смещается с верхней части тела в нижнюю, и видите, что ваши ноги и ступни становятся птичьими (шеро- ховатыми, чешуйчатыми) лапами, с острыми, как бритва, когтями. Почувствуйте, как верхняя часть вашего тела опускается на землю. Вы вытягиваете руки в стороны, и они начинают превращаться в крылья с перьями блестящего черного цвета. Все ваше тело теперь как у ворона. Дышите этим телом. Вдохните тайну и интеллект этой мудрой птицы. Почувствуйте, как вы начинаете перемещаться по земле, почти прыгая, как вы двига- ете своими когтистыми лапами. Приготовившись подняться в небо, вы впиваетесь когтями в траву. Когда вы отрываетесь от земли, в ваших когтях остается почва. Расправив крылья, вы поднимаетесь все выше и выше, пока не окажетесь в небе. Почувствуйте, сколь невесомо ваше тело, как его поддерживают воздушные потоки, позволяющие вам скользить. Вы глядите вниз, на дерево, под которым вы сидели, наклоняете голову и смотрите на мир не так, как прежде, но открывая для себя новую перспективу. Ворон способен подняться над мирской суетой и поискать новое направление. В этот момент вы просто скользите в небесных токах. Парите! Наслаждайтесь своим единением с вороном. Медленно опуститесь на землю. Снова сосредоточьтесь на дыхании. Начните растягивать свои когтистые лапы до тех пор, пока они снова не станут человеческими ступнями. Почув- Л. . «Священные животные. Сила и энергия через магию анимизма и тотемизма» 48 ствуйте, как ваши ноги, ступни и все тело возвращаются в прежнюю форму. Почувствуйте, как все ваше тело стряхивает с себя перья ворона и обнажает кожу под ними. Активируя дыханием внутренние органы, вы проделываете то же самое с лицом. Вы чув- ствуете, как ваш клюв уменьшается и покрывается плотью, губами, веками и щеками. Дышите в своей целостной, завершенной и наполненной энергией форме, полностью возвратив себе человеческий облик. Выдержите паузу, чтобы сохранить и закрепить новые перспективы и прозрения, которые дал вам ваш полет в качестве ворона. Начните шевелить пальцами рук и ног и, сделав последний вдох, откройте глаза и приготовьтесь начать действовать. После этого можете задуть свечу на главном алтаре, выражая благодарность. Если хотите, можете разблокировать стороны света, которые вы активировали, и, конечно, описать в днев- нике свой опыт в обличье ворона. Есть много способов активировать и усилить свою связь с животными. Вы можете наблю- дать за ними в их естественной среде обитания или приобрести медитативный опыт, о чем говорилось ранее. Вы также можете переместить тело в соответствующие физические асаны (положения тела в йоге) или же в позы какого-то животного, с которым взаимодействуете. Кстати, работая инструктором по йоге, я открыла для себя, что большинство асан имити- руют животных. Техники йоги помогают в телесной медитации при обращении к выбранному животному. Мы полагаем, что набор положений нашего тела ограничен, но практика йоги показывает, что почти все ее асаны отражают позы животных. Почему? На мой взгляд, это объясняется тем, что древние изучали животных и устанавливали связь с ними через имитацию их движений. Когда человек начинает заниматься йогой, все внутри и вне его начинает меняться, приходит в движение. Общее состояние здоровья, выносливость, сила, выдержка – все это меняется в положительную сторону. Мое знакомство с йогой состоялось 19 лет назад, когда я вынашивала второго ребенка. Я планировала свои первые роды на дому и хотела физически и психологически подготовиться к ним. В йоге я увидела хорошее подспорье в этом деле. С тех пор я побывала и ученицей, и учителем йоги. Когда моему второму ребенку исполнилось два года, я начала преподавать йогу с партнером в местном спортзале, но в своей практике не была последовательна до 1 декабря 2018 года, когда взяла на себя обязательство заниматься йогой каждый день. Каждый день! Сейчас, в начале 2019 года, я уже второй год придерживаюсь этого обязательства и чувствую перемены как внутри, так и вовне. Если вы практикуете путь ворона в формате йоги, там есть поза под названием «бака- сана», или «поза ворона», представляющая собой балансирование на руках. У этой асаны много полезных воздействий. Поскольку мы сидим на корточках, со стороны наше тело напо- минает ворону (ворона), которая вот-вот оторвется от земли и полетит. Физически эта поза укрепляет запястья, предплечья и живот, одновременно растягивая верхнюю часть спины. Дан- ная асана улучшает работу вестибулярного аппарата и укрепляет мышцы кора[2], который в системе чакр поддерживает солнечное сплетение – центр нашей уверенности. Поза ворона – это не только физическое, но и психологическое испытание, ведь мозг предупреждает нас о том, что мы вот-вот ударимся носом об пол. Лучшее, что я могу посоветовать своим учени- кам, связано с практикой Морриган: вы должны отключиться от своего эго, этого места сомне- ний, страхов и неуверенности. Вы должны довериться своему телу и отпустить его. Постоянно убеждайте себя: «У меня получится!» Вороненок должен просто верить, что после того, как он впервые оттолкнется от ветки, крылья и поток воздуха поднимут его вверх – то же самое верно для этой позы в контексте физики и психологии. Л. . «Священные животные. Сила и энергия через магию анимизма и тотемизма» 49 жүктеу/скачать 3.48 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|