Тақырыбы: ««Реабилитация» туралы түсінік. Оның мақсаты, қағидасы, әдістері.»
жүктеу/скачать 198.68 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Емдік физикалық денешынықтырудың түрлері. Гигиеналық
| ЕДШ сабағын жүргізу қағидасы:
Жеке келу, науқасқа оның қозғалу мүмкіндігіне және жағдайына сәйкес. Естің болуы – ойлану қарым-қатынасы ұсынылған физикалық жаттығуға, науқастың белсенді қатынасуы физикалық жаттығу үрдісінде және олардың дұрыс орындалуын бақылау, методисттің дұрыс түсінуімен жетеді. Көрсетінім-физикалық жаттығуларда түсіндіру арқылы көрсету. Жүйелілік-сабақтар регулярлы, біртіндеп және ретілігі күш түсіруде жоғарылату, қарапайым жаттығудан күрделіге, танымалдан белгісізге ( әр сабақта бір күрделі жаңа немесе екі қарапайым жаттығу қосу). Тәжірибені бекіту ұстанымы – физикалық жаттығумен үнемі айналасу, өйткені жеткен жетістікті жоғалтпау үшін. Циклдік жаттығуды демалумен ауыстыру. Емдік физикалық денешынықтырудың түрлері. Гигиеналық (таңғы) гимнастика ағзаны күндізгі белсенділікке дайындайды, ұйқыдан кейін , ол жүйке үрдісінің белсенділігі мен бұлшықетке күш түсуін төмендетеді. Ұйқы кезінде пульс пен тыныс алу сирек болады, жүйке үрдісінің белсенділігі төмендейді, ішек перистальтикасы жай болады, асқорыту үрдісі тежеледі, зат алмасу төмендейді.Гигиеналық гимнастика барлық үрдісті белсенді қылу үшін арналған.Сабақ таңғы асқа дейін жүргізіледі, қарсы көрсеткіш болмаса (дәрігер анықтайды) желдетілген жеңіл бөлмеде, қозғалғанда қоспайтын киіммен, 15-20 минут бойы, музыка аккомпонементімен қаласа.Гимнастика комплексі 10-15 жаттығудан тұрады.Әртүрлі бастапқы жағдайдан барлық бұлшықет тобына, координация жаттығуымен қоса, бүгілу, босаңсуы, осанканы дұрыстайтын, өзіне массаж. Күш түсіру денсаулығына, жасына, жынысына, физикалық дамуына сәйкес келу керек.Еркектерге күшті жаттығулар қосылады: гантельдермен, эспадер, әлсіз статикалық қысымен, бүгілуге іш пресс бұлшықетін қатайту, жамбас түбі, егде жастағыларға күш түсіретін жатығулар керегі жоқ, тыныс алу және бұлшықетті босаңсыту, өзіне массаж басына және мойнына, бас миына қанмен қансыздандыруды жақсартуға арнал,ан; балаларға арқасын түзетуге, бүгілуді дамыту, қозғалу координациясы және тепе-теңдік. жүктеу/скачать 198.68 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|