Ты – сама себе психолог



Pdf көрінісі
бет118/118
Дата26.03.2024
өлшемі2.24 Mb.
#496571
түріКнига
1   ...   110   111   112   113   114   115   116   117   118
Ты - сама себе психолог

Document Outline

  • Елена Друма Ты – сама себе психолог
  • ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЕСТСЕЛЛЕРЫ
  • Я – с тобой
  • Часть I Прошлое: по дороге к себе
    • Глава 1 Сквозь призму мнений
      • Упражнение «Игрушка»
    • Глава 2 Поговори со мною, мама
    • Глава 3 При чем здесь папа?
      • Упражнение «Папа – тоже человек»
    • Глава 4 Родительские директивы
      • 1. «Не живи»
      • 2. «Не будь ребенком»
      • 3. «Не взрослей»
      • 4. «Не думай»
      • 5. «Не чувствуй»
      • 6. «Не достигай успеха»
      • 7. «Не будь лидером»
      • 8. «Не принадлежи»
      • 9. «Не доверяй»
      • 10. «Не делай»
      • 11. «Не будь собой»
      • 12. «Не чувствуй себя хорошо»
      • Упражнение «Имею право»
    • Глава 5 Сепарация от родителей
      • Упражнение «Найди десять отличий»
    • Глава 6 Трое в лодке
      • Жертва
      • Спасатель
      • Преследователь
      • Что делать?
      • Начнем с Жертвы
      • Как освободиться от образа Преследователя?
      • Если ты – Спасатель
      • Упражнение «Плюшки»
  • Часть II Настоящее: быть в моменте
    • Глава 1 Незавершенный гештальт
      • Практика «Шарик»
      • Практика «Кинотеатр»
      • Практика «Ластик»
      • Практика «Под елкой»
    • Глава 2 Знакомство с собой
      • Упражнение «Разговор с зеркалом»
      • Упражнение «Героиня»
      • Скарлетт О’Хара из романа «Унесенные ветром»
      • Бриджит Джонс из кинофильма «Дневник Бриджит Джонс»
      • Габриэль Солис из сериала «Отчаянные домохозяйки»
      • Анжелика из одноименного произведения Анн и Сержа Голон
      • Маргарита из романа Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита»
      • Катя Тихомирова – главная героиня кинофильма «Москва слезам не верит»
      • Кэрри Брэдшоу – героиня сериала «Секс в большом городе»
      • Элизабет Беннет из романа Джейн Остин «Гордость и Предубеждение»
      • Твоя любимая героиня… мужчина!
      • Ты не можешь выбрать ни одной героини-женщины
    • Глава 3 Личные границы
      • Упражнение «Магия»
      • Упражнение «Да/нет»
    • Глава 4 Жизненный сценарий
      • «Условный» жизненный сценарий
      • Жизненный сценарий «Я сама»
      • Практика «Сказкотерапия»
    • Глава 5 Любовь к себе
      • Упражнение «Мухи от котлет»
      • Упражнение «Разговор с камерой»
    • Глава 6 Враги самооценки
      • Негативное селектирование
      • Упражнение «Зеленая ручка»
      • Сравнение себя с окружающими
      • Фрустрирующее окружение
      • Внутренний саботажник-перфекционист
      • Негативное окружение недовольных жизнью людей
      • Упражнение «Радость жизни»
    • Глава 7 О чем кричит твое тело
      • Обида – королева болезней
      • Гнев и агрессия
      • Установка на саморазрушение
      • Внутренние конфликты
      • Условная выгода
      • Самовнушение
      • Внушение посторонними
      • Проживание чужой жизни
      • Травмирующие события
      • Травмирующий опыт
    • Глава 8 Проявления психосоматики
      • Зрение
      • Слух
      • Горло
      • Дыхательные органы
      • Пищеварительный тракт
      • Женские половые органы
      • Спина
      • Ноги
      • Кожа
      • Включаем разум
      • Практика «Я и моя боль»
    • Глава 9 Эмоциональное выгорание
    • Глава 10 Твои ценности
  • Часть III Будущее: жизнь как фуршет
    • Глава 1 Твоя внутренняя девочка
      • Упражнение «Зажигалочки»
    • Глава 2 Как ставить цели
    • Глава 3 Мотивация
      • Упражнение «Игра в Почемучку»
    • Глава 4 Самореализация
      • Что же мешает нам реализоваться?
    • Глава 5 Поиск ниши
      • 1. Человек – человек
      • 2. Человек – техника
      • 3. Человек – природа
      • 4. Человек – письменный знак (цифра или буква)
      • 5. Человек – творческий образ
      • Упражнение «Перекресток»
    • Глава 6 Деньги и самореализация
    • Глава 7 Уровень твоего благосостояния
      • Упражнение «Рецепт счастья»
      • Заниженная самооценка
      • Негативные установки
      • Упражнение «Письмо»
      • Финансовые блоки
      • Упражнение «Ассоциации»
      • Практика «Страшная сказка»
      • Практика «Кинотеатр»
    • Глава 8 Влияние мотивации на благосостояние
    • Глава 9 Законы изобилия
      • Каждому – по потребностям
      • Жить в удовольствие
      • Закон обмена
      • Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты
      • Как песок сквозь пальцы
      • Денежные практики
    • Глава 10 Карта желаний
    • Глава 11 Как наполняться энергией
      • Упражнение «Источники»
    • Глава 12 Знаки Вселенной и работа поля
    • Глава 13 Про успех. Личный опыт
      • Дневник успеха
      • Долго и счастливо
      • Уважение
      • Справедливое распределение обязанностей
      • Время наедине
      • Общие традиции
      • Общие хобби и увлечения
      • Диалог
  • До свидания
  • Примечания
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   110   111   112   113   114   115   116   117   118




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет