Ты – сама себе психолог



Pdf көрінісі
бет53/156
Дата03.01.2022
өлшемі1.18 Mb.
#450381
1   ...   49   50   51   52   53   54   55   56   ...   156
Друма Елена Александровна Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое.- www.kitobz.com

Глава 3 
Личные границы 
Наши границы постоянно подвергаются нападению. К этому нужно
быть  готовой  и  относиться  спокойно.  Ты  должна  просто  уметь  давать
отпор, сохраняя при этом собственное достоинство. Не имеет значения,
кто пытается тебя обидеть – нежно любимая мама или лучшая подруга.
Для начала давай выполним упражнение. Оно поможет нам понять,
как ты позиционируешь себя в отношениях с людьми.
Упражнение «Магия» 
Выпиши список того, что тебе потребуется:
– два сырых яйца;
– слюна игуаны в брачном периоде;
– красный шелковый платок;
– бутылка из лунного серебра.
Смешать  в  бутылке  яйца  и  слюну  и  обернуть  платком.  Так
настаивать трое суток…
Ладно.  Шучу-шучу,  ха-ха,  ха-ха.  Ты  же  читаешь  книгу  по
психологии,  а  не  пособие  «Как  стать  магом  за  три  дня».  Ни  слюна
игуаны, ни даже перхоть якобинского голубя тебе не понадобятся.
Наслюнявь карандашик и запиши ответ на мои вопросы:
1.  Каковы  твои  жизненные  правила,  какие  действия  или  слова  ты
допускаешь по отношению к себе?
2.  Что  ты  категорически  не  приемлешь?  Что  тебя  задевает/
оскорбляет?
3.  Распиши  какую-то  не  так  давно  произошедшую  ситуацию,  в
которой тебя задели, были нарушены твои границы.
4. Теперь распиши, как ты отреагируешь, если это повторится. Что
ты скажешь? Что сделаешь?
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________


_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Магия этого упражнения заключается в том, что теперь ты можешь
анализировать свои ответы и разбираться, что же со всем этим делать, а
значит, менять свою жизнь.
Как  ты  думаешь,  что  объединяет  три  события:  отсутствие
поздравлений  от  мужа  на  праздник,  орущего  начальника  и  подружку,
которая регулярно занимает деньги, забывая их возвращать?
Правильно!  Все  дело  в  личных  границах.  Вот  что  тебе  стоит
усвоить в этом вопросе: люди всегда будут пытаться их нарушить.
Например, если мужчина не поздравил тебя с праздником один раз,
и ему за это ничего не было, даю гарантию, что это повторится.
Если  подруга  заняла  у  тебя  крупную  сумму  денег  и  не  вернула,
будь готова, что она поступит так вновь.
Кроме  того,  если  у  тебя  нет  собственных  границ,  ты  наверняка
регулярно нарушаешь чужие. Так, у моего мужа был друг, который мог
прийти к нам в гости и бесцеремонно открыть на кухне тумбочки: «А
что у вас тут есть?» Ты думаешь, я на него злилась? Нет, Фрейд в моей
голове  просто  смеялся.  Его  бесцеремонное  рытье  в  моих  шкафчиках
говорило  лишь  о  том,  что  у  него  самого  нет  границ,  потому  что  в
детстве их регулярно нарушала мама.
Границы – это некий свод правил, гласящий, как с тобой
можно обходиться и как нельзя.
Считай,  что  ты  государство,  а  границы  –  это  таможня.  У  кого-то
таможня  пропускает  нелегалов,  а  у  кого-то  нет.  На  кого-то  можно
накричать,  а  на  кого-то  нет.  Люди  зеркалят  наши  страхи  и
продавливают границы там, где они тонкие.
Пришла ко мне на консультацию девушка – скромный воробушек,
чья  свекровь  могла  приехать  на  неделю  в  гости  по  принципу  «мне
скучно дома». Не прошло и двух месяцев занятий, и теперь свекровь на
все  спрашивает  разрешения  и  при  этом  весьма  уважает  мнение
невестки.


Моя  клиентка  заколдовала  свекровь?  Нет!  Просто  мы  поработали
над  границами.  Теперь  работаем  в  сторону  мужа,  который  мало
зарабатывает.  Уверена,  что  не  пройдет  и  трех  месяцев,  как  доходы  в
семье увеличатся.
Люди зеркалят наши страхи! Просто прими это как аксиому. Если
ты  мечтаешь  быть  хорошей  для  всех,  то  тебя  будут  окружать  люди-
кукловоды, которые дергают за ниточки, приговаривая: «А я думал, ты
хорошая». А месседж на самом деле какой? Правильно: «Соответствуй
моим ожиданиям».
Но действительно ли ты хочешь соответствовать? Для чего? Всему
виной комплекс Хорошей Девочки родом из детства.
Формирование личных границ начинается с нескольких пунктов.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   49   50   51   52   53   54   55   56   ...   156




©dereksiz.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет