В последние годы поступает все более тревожная информация о неблагоприятных сторонах влияния образовательного процесса в учебных заведениях на состояние здоровья учащихся



бет39/39
Дата18.07.2016
өлшемі2.92 Mb.
түріУчебник
1   ...   31   32   33   34   35   36   37   38   39

содержание





ВВЕДЕНИЕ 2

1.ВАЛЕОЛОГИЯ - УЧЕНИЕ 0 ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ 3

1.1. Основные понятия валеологии 4

1.2. Предпосылки возникновения валеологии 8

1.3. Место валеологии в системе наук 11

1.4. Классификация валеологии 13

1.5. Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни 15



2. ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ФАКТОРОВ ЗДОРОВЬЯ 20

2.1. Генетические факторы 21

2.2. Состояние окружающей среды 23

2.3. Медицинское обеспечение 26

2.4. Условия и образ жизни 30

3. ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ЗДОРОВЬЯ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 35

3.1. Биологическое и социальное в человеке 35



3.1.1. Человек как результат биологической эволюции 35

3.1.2. Биологическое и социальное в природе человека – единство и противоречие 38

3.2. Валеологический анализ здоровья и болезни 41



Мужчины 46

3.3. Индивидуальные особенности человека 46



3.3.1. Генотипические аспекты 46

3.3.2. Половые аспекты 48

3.3.3. Возрастные аспекты 51

4. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ 55

4.1. Эволюционные предпосылки двигательной активности 55

4.2. Методологические предпосылки физической культуры 58

4.3. Физиологические основы физической культуры 58



4.3.1. Двигательные навыки и двигательные качества 59

4.3.2. Характеристика состояний, возникающих при занятиях физической культурой 64

4.4. Организация, содержание и методика физической тренировки в здравотворческои работе 68



4.4.1. Общие эффекты физической тренировки 68

4.4.2. Принципы физической тренировки 71

4.4.3. Понятие о нагрузке 72

4.4.4. Учет текущего состояния организма в организации оздоровительной физкультуры 73

4.5. Место двигательной активности в жизнедеятельности человека 74



4.5.1. Возрастные особенности двигательной активности 74

4.5.2. Место физической культуры в поддержании и укреплении уровня здоровья взрослых 84

5. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ 89

5.1. Психика и ее компоненты 89

5.2. Физиологические основы психики 90

5.2.1. Психика и центральная нервная система 90

5.2.2. Эмоции и эмоциональный стресс 91

5.3. Эволюция становления психики человека 94



5.3.1. Эволюционные предпосылки формирования психики человека 94

5.3.2. Основы психогенетики 94

5.3.3. Психика и современные условия жизни 95

5.4. Индивидуальные психофизиологические особенности человека 97



5.4.1. Типология индивидуальных психических особенностей 97

5.4.2. Половые различия психофизиологических качеств 100

5.4.3. Возрастные психофизиологические особенности 101

5.5. Психическое здоровье. Основные понятия 105



5.5.1. Понятие о психическом здоровье 105

5.5.2. Методы и приемы оценки психического здоровья 107

5.6. Регулирование психического состояния 107



5.6.1. Принципы тренировки психических возможностей 107

5.6.2. Средства психотренинга 108

5.6.3. Сон и сновидения 111

5.6.4. Память и ее тренировка 113

5.7. Валеологическое образование и психическое здоровье 115



6. ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ 118

6.1. Значение питания в обеспечении жизнедеятельности 118

6.2. Эволюционные предпосылки рационального питания 125

6.2.1. Роль натурального питания 125

6.2.2. Влияние на организм термически обработанной пищи 127

6.2.3. Влияние на организм очищенных пищевых веществ 128

6.2.4. Влияние на организм пищи со специями и искусственными добавками 129

6.2.5. Влияние на организм неправильного сочетания пищевых веществ 130

6.3. Валеологические предпосылки рационального питания 131



6.3.1. Учет анатомо-физиологических особенностей пищеварительной системы человека 131

6.3.2. Учет состояния организма 133

6.3.3. Питание как потребность 134

6.3.4. Валеологическая оценка некоторых блюд и пищевых веществ 136

6.4. Рациональное питание современного человека 138



7. ИММУНИТЕТ И ЗДОРОВЬЕ 144

7.1. Понятие об иммунитете 144

7.2. Классификация защитных механизмов 145

7.2.1. Специфические защитные механизмы 145

7.3. Физиология иммунитета 149

7.4. Кооперация иммунокомпетентных клеток 151

7.5. Неспецифические защитные механизмы 152

7.6. Факторы риска иммунитета 154

8. ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ И ЗДОРОВЬЕ 160

8.1. Механизмы терморегуляции человека 160

8.2. Терморегуляция и условия жизни современного человека 163

8.3. Валеологические основы закаливания 164

8.4. Валеологический анализ простудных заболеваний 169

8.4.1. Факторы, провоцирующие простудные заболевания 169

8.4.2. Понятие о простудно-инфекционных заболеваниях 170

8.4.3. Валеологические основы предупреждения простудных и простудно-инфекционных заболеваний 171

8.4.4. Валеологические основы поведения при простудных и простудно-инфекционных заболеваниях 174

9. РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ 177

9.1. Методологические основы рациональной организации жизнедеятельности 177

9.2. Факторы рациональной организации жизнедеятельности работника умственного труда 178

9.3. Планирование и организация рациональной жизнедеятельности 187

9.4. Рациональная организация жизнедеятельности школьника и студента 189

содержание 199

Учебное издание


Вайнер Эдуард Наумович
ВАЛЕОЛОГИЯ
Учебник для вузов
Изготовление оригинал-макета

ООО "Билана В"


Подписано в печать 29.03.2001. Формат 60х88/16. Гарнитура Таймс

Печать офсетная. Усл. печ. л. 26,0. Уч.-изд. л. 23,9. Тираж 3000 экз.

Заказ 663. Изд. № 389
ЛР № 064625 от 06.06.1996 г.

000 «Флинта», 117342, г. Москва, ул. Бутлерова, д. 17-Б, комн. 332

Тел/факс 336-03-11; тел. 334-82-65. E-mail: nmta@mail.ru, ninta@cknb.ru
ЛР № 020297 от 23.06.1997 г.

Издательство «Наука», 117864, ГСП-7, Москва В-485, ул. Профсоюзная, д. 90


Отпечатано с готовых диапозитивов во ФГУП ИПК «Ульяновский

Дом печати». 432980, г. Ульяновск, ул. Гончарова, 14






Каталог: files -> books-health
files -> Програмаллау технологиясының көмегімен Internet дүкен құру
files -> Қазақстан Республикасының Жоғарғы Соты «Сот кабинеті»
files -> Интернет арқылы сот ісі бойынша ақпаратты қалай алуға болады?
files -> 6М070600 –«Геология және пайдалы қазба кенорындарын барлау» 1 «Пайдалы қазба кенорындарын іздеу және барлау»
files -> Оқулық. қамсыздандыру: Жұмыс дәптері
files -> «2-разрядты спортшы, 3-разрядты спортшы, 1-жасөспірімдік-разрядты спортшы, 2-жасөспірімдік-разрядты спортшы, 3-жасөспірімдік-разрядты спортшы спорттық разрядтарын және біліктiлiгi жоғары деңгейдегi екiншi санатты жаттықтырушы
files -> Регламенті Негізгі ұғымдар Осы «Спорт құрылыстарына санаттар беру»
files -> Спорттық разрядтар мен санаттар беру: спорт шеберлігіне үміткер, бірінші спорттық разряд, біліктілігі жоғары және орта деңгейдегі бірінші санатты жаттықтырушы, біліктілігі жоғары деңгейдегі бірінші санатты нұсқаушы-спортшы
books-health -> Поль Брэгг Чудо голодания


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   31   32   33   34   35   36   37   38   39


©dereksiz.org 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет