Витамины и минеральные вещества

Мужское бесплодие

Мужское бесплодие (неспособность к оплодотворению, несмотря на возможность совершения полового акта) обычно связано с одной из двух причин: образованием слишком малого количества сперматозоидов или их недостаточной подвижностью. И то и другое снижает вероятность оплодотворения яйцеклетки. Проблемы с деторождением в 30% случаев обусловлены мужским бесплодием. Чтобы выяснить, какая причина препятствует зачатию, нужно обратиться к специалисту по бесплодию, который обследует обоих партнеров. У мужчин обычно сначала берут пробу спермы; в ней определяют количество сперматозоидов и оценивают их подвижность. Могут ли вам помочь какие-нибудь компоненты питания, если после такого анализа врач обнаружит у вас пониженную концентрацию спермы или недостаточную подвижность сперматозоидов? Давайте посмотрим.

Что нужно принимать

* Препараты витамина В12 давали хороший результат как в случае низкого содержания сперматозоидов, так и в случае их недостаточной подвижности. Еженедельно принимайте от 500 до 1000 мг витамина В12 сублингвально (под язык); придерживайтесь этой дозы в течение 12 недель, чтобы пронаблюдать за результатом. Поскольку такие расстройства обнаруживаются только при лабораторном исследовании спермы, если ваша супруга (партнерша) не может забеременеть, попросите врача провести повторный анализ спермы, чтобы выяснить, произошло ли улучшение.

* Витамин С, обладая антиоксидантными свойствами, предохраняет сперматозоиды от повреждения в неблагоприятной (кислой) среде женских половых органов. Он также способствует увеличению количества и подвижности сперматозоидов. В исследовании, проводившемся в 1987 г., 20 из 30 здоровых, но страдающих бесплодием мужчин получали витамин С в течение трех месяцев и по окончании курса все 20 (100% мужчин, принимавших витамин С) были способны к оплодотворению. Ни один из 10 мужчин, не употреблявших витамина С, не был фертилен. Принимайте ежедневно не менее 500 мг витамина С; придерживайтесь этой дозы по крайней мере в течение трех месяцев, чтобы пронаблюдать за результатом.

* Низкое содержание селена в сперме может привести к снижению уровня этого важного антиоксиданта, что, согласно одной из теорий, может стать причиной бесплодия. Поскольку препараты селена в небольших количествах не принесут вреда организму, можно начать их прием. Принимайте ежедневно 100-200 мкг аспартата селена.

* Причиной бесплодия может быть дефицит цинка, приводящий к уменьшению количества и подвижности сперматозоидов, а также снижающий секрецию мужского полового гормона - тестостерона. Принимайте комплексные соединения цинка, такие как аспартат или пиколинат, в дозе 50 мг один-два раза в день. Предостережение: употребление цинка в ионной форме может способствовать развитию дефицита других микроэлементов, таких как медь, за счет процессов конкурентного всасывания в кишечнике. Использование комплексных соединений микроэлементов (см. «Минеральные вещества и хорошее здоровье» в I части) препятствует развитию таких конкурентных взаимоотношений в организме и обеспечивает полноценное усвоение всех микроэлементов.

* Как показали данные исследований, дефицит L-аргинина (аминокислоты, являющейся одной из структурных единиц молекулы белка) наблюдался у отдельных пациентов, сперма которых содержала либо недостаточное количество сперматозоидов, либо малоподвижные сперматозоиды. Изменяя количество L-аргинина, поступающего в организм с пищей, можно было контролировать оплодотворяющую способность спермы у пациентов, не страдающих бесплодием: рацион с низким содержанием L-аргинина приводил к уменьшению числа и подвижности сперматозоидов, а включение в рацион дополнительного количества данной аминокислоты восстанавливало эти два показателя до уровня нормы. Принимайте ежедневно 4 г L-аргинина, придерживайтесь этой дозы, по крайней мере, в течение трех месяцев, чтобы пронаблюдать за результатом.

Чего нужно избегать

* Алкоголь негативно влияет на потенцию. Хронический алкоголизм или частое употребление больших доз алкоголя могут привести к нарушению половой функции. Степень расстройства зависит от количества употребляемого алкоголя и от того, как долго существует эта пагубная привычка. Если вы страдаете бесплодием (вследствие уменьшения количества или подвижности сперматозоидов), вам следует избегать употребления алкоголя. Отказ от спиртного будет способствовать восстановлению половой функции. Обратитесь к статье «Алкоголизм», где приводятся сведения о том, какие питательные вещества помогут преодолеть алкогольную зависимость.

Мышечная дистрофия

Описание болезни

Мышечной дистрофией называются, по крайней мере, семь наследственных заболеваний, которые приводят к прогрессирующей мышечной слабости. Некоторые формы начинаются в раннем детстве, другие - в среднем или пожилом возрасте. Достижения современной генетики позволяют диагностировать, по крайней мере, две такие дистрофии до рождения.

Хотя болезнь вызывается передающимися по наследству дефектами генов, правильное питание может облегчить некоторые из ее неприятных симптомов. Давайте посмотрим, каким образом.

Что нужно принимать

* У многих людей, страдающих мышечной дистрофией, наблюдается пониженное содержание витамина Е в крови, а его дополнительное потребление приводит к облегчению симптомов. Взрослым людям нужно принимать 600-800 ME витамина Е в форме сукцината d-альфа-токоферола ежедневно. Дети могут принимать по 50-100 ME в день. Предостережение: витамин Е у некоторых людей вызывает повышение кровяного давления. Прочтите раздел, посвященный этому витамину, и выясните, как можно постепенно и безопасно повысить дозу до рекомендованного уровня.

* Комбинация селена и витамина Е увеличивает мышечную силу людей, страдающих мышечной дистрофией. Взрослым нужно принимать ежедневно 200 мкг аспартата селена и 200 ME витамина Е в форме сукцината d-альфа-токоферола, принимайте такую дозу в течение шести месяцев. Если наступит улучшение (увеличение мышечной силы и подвижности), продолжайте этот режим приема неограниченно долго.

* Фосфатидилхолин, содержащийся в лецитине, способствует замедлению прогрессирующей дегенерации нервных волокон у некоторых людей, страдающих мышечной дистрофией. Принимайте ежедневно 20 г соевого лецитина в течение по крайней мере четырех-шести недель, чтобы добиться улучшения. Если произойдет даже небольшое облегчение симптомов, продолжайте потребление этого вещества.* У некоторых людей, страдающих мышечной дистрофией, при дополнительном потреблении кофермента Q10 возрастают сила и выносливость, улучшается общее состояние. Принимайте 30-50 мг кофермента Q]0 ежедневно.

жүктеу/скачать 1.79 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: