Книга-тренинг Алёна Мизина
Каким образом мы можем это сделать?
жүктеу/скачать 423.89 Kb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Глава 4. От простого к сложному
- Навык формирования привычек
| Каким образом мы можем это сделать?
Как мы с вами сможем это сделать, мы поговорим в следующих главах. Вы узнаете, как взять большую и сложную привычку и превратить ее в тот минимум, в то абсурдно маленькое действие, чтобы вы могли начать вырабатывать и суметь закрепить эту привычку. И чтобы затем она выросла в полноценную привычку. В следующей главе мы разберем, как сделать это постепенно и практически без усилий. Конечно, в начале нам потребуется минимальное количество усилий, а потом усилия вообще не понадобятся. Итак, далее вы узнаете, как же большую сложную привычку превратить крошечную, абсурдно малую. Потому что именно с внедрения очень маленьких привычек мы будем начинать применять данную систему простого и быстрого формирования нужных привычек. Глава 4. От простого к сложному Чтобы выработать абсолютно любое умение, необходимо идти от простого к сложному. Если вы никогда не бегали, вы вряд ли завтра сможете пробежать марафон, а если вы никогда не вязали, то у вас не выйдет за вечер связать ребенку варежки, даже если вы очень-очень захотите. В этой главе мы поговорим о том, как большую и сложную привычку превратить в совсем маленькую, в очень упрощенный вариант нужной нам привычки. Конечно, есть очень маленькие действия, которые нет смысла увеличивать, и такие привычки мы будем вырабатывать сразу, без каких-либо изменений в дальнейшем. Но если мы с вами хотим выработать привычку достаточно большую, нам будет довольно сложно выработать её сходу, это потребует больших усилий. Именно для этого нам необходимо упростить такую привычку до невероятно маленьких размеров. Чтобы вначале сформировать привычку в уменьшенном размере. А потом сделать так, чтобы эта привычка сама собой в дальнейшем развивалась, уже без усилий и внимания с вашей стороны. Навык формирования привычек Когда вы начнете применять данную систему формирования привычек, постепенно у вас будет развиваться навык их формирования. Пока он еще не сформирован, пока вы делаете первые шаги в формировании нужных привычек, рекомендую вам начинать с максимально маленьких привычек. Постепенно выработка новых привычек будет даваться вам все легче и легче. И тогда уже вы сможете брать привычки чуть побольше в размере, чем в самом начале. Но в начале обязательно берите их именно в нужном очень маленьком размере. Сейчас мы поговорим о том, что это должен быть за размер. Это очень важный момент, потому что, к примеру, придя первый раз в тренажерный зал, вы же не будете сразу поднимать штангу в 100 кг. Вы, во-первых, не справитесь с этой задачей, да и это просто отобьет у вас всё желание идти в тренажерный зал в следующий раз. Мне бы не хотелось, чтобы тоже самое произошло у вас с данной системой. Потому что если вы изначально возьмете слишком большую и сложную привычку, не уменьшив её до тех размеров, о которых мы сейчас поговорим, то, к сожалению, скорее всего у вас так и не получится эту привычку внедрить в свою жизнь. А значит, вы разочаруетесь в системе, и вам не захочется пробовать внедрить другие привычки, всё это повторять. Несмотря на то, что сама система, сам алгоритм выработки новых привычек рабочий, и вы просто взяли слишком большую и сложную привычку. Поэтому будьте в этом моменте максимально внимательны. жүктеу/скачать 423.89 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|