Кэролайн Форен

Annotation 
Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи – всё это мешает нам жить 
полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут 
простые инструменты и упражнения, разработанные автором. В примерах из книги многие 
узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и 
синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. Основываясь на 
собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, 
социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться 
с той или иной проблемой. Ее книга помогла тысячам людей во всем мире побороть 
неуверенность, поверить в себя и полноценно реализоваться без оглядки на чужое мнение. 
* * * 
Кэролайн Форен 
Предисловие 
Часть первая. Строительство фундаментаГлава 1 
Зона обучения 
Оптимальная тревога 
Ограничение времени 

Зона паники 
Как бы это выразиться, дерьмовая зона 
Петля 
Идеал 
Как важно быть реалистом 
Не все так плохо 
Глава 2 
Откуда берется страх? 
Лимбическая система 
Миндалевидное тело 
Стресс 
Обусловливание страха и гиппокамп 
Угасание страха 
Префронтальная кора 

Глава 3 
Глава 4Что такое уверенность? 
Уверенность против компетентности 
Глава 5 
Что такое успех? 
Как измерить свою самооценку 
Как оценить достоинства своей личности 
Глава 6 
Глава 7 

Часть вторая. ИнструментарийГлава 8 
Глава 9 
Глава 10 
Глава 11 
Глава 12